Sú kalórie rovnaké alebo nie chudnutie v škole
„Povedz mi áno, Ramona!“ Povedzte mi, že kalórie v zmrzline sú minimálne podobné kalóriám v šaláte. Príďte s dobrou správou!
- Prvá vec, ktorá mi napadne, je požiadať vás: a hovoríme o kalóriách?
- Otvoril som tému, je to pravda, ale viete prečo? Pretože premýšľať o kalóriách neznamená iba „dnes zjem 1700 kcal, z toho 800 na obed“.
Myslieť na kalórie znamená pozerať sa na čokoládu a hovoriť si: Beriem iba 2 štvorce, to nevadí.
Myslieť na kalórie znamená nechať sa strážiť a nechať sa rozmaznávať nezdravým jedlom, a potom si pomysli, že „zajtra to napravíš“ v posilňovni.
Myslieť na kalórie znamená piť nulovú colu a jesť diétne tyčinky, ale utiecť pred ovocím, medom a orechmi, pretože z vás robí tuk.
Myslieť na kalórie znamená veriť, že kúsok pizze a 1 celá pizza sú dve rôzne veci.
Kalorická mentalita je sladká, diskrétna lož, vďaka čomu si už roky kradnete svoj vlastný klobúk, čo sa týka chudnutia a osobnej starostlivosti.
Keď sa teraz vrátime k rozdielu v kalóriách, ak spálite drevo alebo spálite gumu, obe veci budú generovať teplo, však? Ale jedno z palív bude nádherne a romanticky voňať a druhé vás naplní čiernym dymom od hlavy po päty. Prisahám vám, že obe majú rovnaké kalórie!
To isté sa deje vo vašom tele. Dôležitejší je okrem kalorickej kapacity potraviny „dym“, generovaný metabolický zvyšok. A intuícia mi hovorí, že by ste chceli v tele spáliť iba jedľové drevo, ktoré vonia pekne, a nie čiernu a škaredú gumu.
Vaše bunky konzumujú jednoduché sacharidy a kyslík. Áno, sacharidy, z ktorých môžete utiecť, keď budete jesť zem, sú vaše jedľové drevo, ktoré pri horení vonia božsky.
Ak pôjdem v tejto analógii ďalej, ak vám ponúknem zmes jedle a gumy, do ktorej pridám ešte trochu smoly a pár kvapiek vanilky na dochutenie, a pekne si ju zbalíte tak, že si ju napijete z očí, radi by ste sa popálili túto kombináciu ako osobné palivo?
Intuícia vám hovorí, že bude horieť neefektívne, neúplne, bude vytvárať čierny dym, zašpiní steny vášho domu a vôňu jedle a vanilky ani nebude cítiť. Nie, ďakujem, takáto kombinácia ma neláka.
No tak, len kúsok! Stačí spáliť plátok! Nie je to ani známe!
To robíte zo zvyku a z nedorozumenia, keď myslíte na kalórie. Dajte rovnosť medzi jedľovým drevom a gumou, medzi jedľovou arómou a čiernym dymom, ktoré znečisťujú váš dom.
Pri spaľovaní jedľového dreva (uhľohydrátov z ovocia a zeleniny) v kachle získate ako zvyškové produkty oxid uhličitý a vodu. Či tak alebo onak, tiež získate trochu kyseliny mliečnej, ak ste kachle dostatočne nevetrali (tj. Ak si spôsobíte anaeróbne popáleniny namiesto aeróbnych). Tieto zvyškové produkty sú neškodné, rozpozná ich vaše telo, ktoré je šťastné, že ste sa v dome zahriali a nezanechali po sebe špinu.
Váš dom je teplý, čistý, príjemne vonia, navyše sú všetci spokojní.
To znamená jednoduchú stravu, ktorá sa čo najviac percentuálne približuje prírode.
Ale keď idete s priateľmi do reštaurácie na pizzu, keď si kúpite občerstvenie z automatov na nezdravé jedlo, keď strávite večer vo všetkom, čo chytíte v chladničke z dôvodov „Aj ja sa chcem cítiť nažive“, nakoniec tú drevenú zmes spálite s gumou a smolou, ktorá nielenže neúplne horí a dostatočne vás nezohreje, ale naplní váš dom čiernym dymom.
Čierny dym znamená ketóny, kyselinu močovú, puríny, kyselinu fosforečnú, kyselinu sírovú a ďalšie nepriaznivé zvyškové produkty. Cítite tento čierny dym ako únavu a rôzne ďalšie ochorenia. Menej v mladosti, s pribúdajúcimi rokmi výraznejšia (tj. Ako sa na stenách hromadí dym).
Vaše telo má niekoľko veľmi jednoduchých pravidiel
Inštinkt prežitia spôsobí, že vaše telo bude horieť nepretržite, nech už má po ruke čokoľvek, či už potom v domácnosti príjemne vonia alebo nie. Potrebuje vyrobiť Energiu potrebnú pre život.
Pomáha mu, keď prijaté palivo horí efektívne a úplne.
Zmätie ho, keď prijaté palivo dymí a neúplne horí, vytváranie voľných radikálov a zvyškových toxických produktov. Ale naďalej bude horieť všetko, čo má po ruke, pretože váš dom musí byť neustále teplý, musí byť nažive, musí byť.
Čím ste kompatibilnejší s tým, čo jete, čím vyššia je kalorická účinnosť, tým neškodnejšie sú metabolické zvyšky a vy ako organizmus budete mať čistý, jasný, vzdušný a príjemne voňajúci dom.
Čím chemicky nevhodnejšie je to, čo konzumujete, s tým, čo vaše telo vie používať, tým sú vaše steny špinavšie, tkanivá zaťažené toxínmi, strácate energiu a vitalitu a kvalita vášho života klesá.
Nezáleží až tak na tom, koľko kalórií má jedlo
Záleží na tom, čo s tým vaše telo robí. Toto palivo bude spaľovať efektívne alebo nie? Môže sa použiť ako rekonštrukčný materiál alebo len márne zaťaží vnútorný pozemok? Obsahuje materiál, ktorý udržuje váš dom čistý a voňavý, alebo iba prispeje k chemickému poškodeniu vnútorného prostredia?
Zbaviť sa kalórií znamená naučiť sa vážiť si každú voľbu, ktorú urobíte, a uniknúť, raz a navždy, z pascí typu „Jem len málo, ty nevieš“. Pretože neexistuje „Nielenže túto stenu zašpiním iba trochou sadzí, nie je to známe“.
Keď pochopíte, ako vaše telo pracuje, potraviny dostávajú farby a príchute:niektoré sú čisté, jasné a majú vôňu jedle, iné náhle nadobudnú sivé odtiene a gumu nápadne predĺžia.
Príbehy o výžive sú fascinujúce, keď im porozumiete. Mozog je ten skvelý labužník, ktorého musíte kŕmiť mnohými technickými detailmi, kým neprijme jednoduchosť prirodzenej výživy. Čo najprirodzenejšie.
Či už ste vášnivým labužníkom alebo pozorným vegánom, existuje tu ďalšia úroveň sofistikovanosti, energie a postavy, ktorá vám môže pomôcť k ľahkému a trvalému prístupu.
Prostredníctvom správneho vzdelávania, podpory, pozornosti, ktorú vám venujem, neustálej komunikácie so mnou a so skupinou ľudí, ktorí idú rovnakou cestou ako vy.
Schudnite jednoducho a autenticky
Získať zadarmo e-mailom, 10-dňový kurz Hneď ako sa prihlásite na odber, chudnite jednoducho a autenticky.
Úspech! Teraz skontrolujte svoj e-mail a potvrďte svoje predplatné.