Sú kcal za 2 hodiny
Aspoň tak hovorí reklama. Zatiaľ vždy jazdím na úrovni 5, pre tých, ktorí niečo hovoria? Je možné až do úrovne 8. Po každom mesiaci plánujem ísť o jednu úroveň vyššie. Viem, že bicyklovanie vonku by prinieslo viac.
7 odpovedí
To je možné v závislosti od vášho stavu.
Jazda vonku neprináša automaticky viac, ale má väčší zmysel.
Spotreba by mohla dosiahnuť, ale je to trochu prehnané.
Všetko závisí od vašej fyzickej zdatnosti, ale je to celkom realistické. Dokonca by som povedal, že je to najmenej. To, čo by vám prinieslo najviac do interiéru, je, ak si tiež zmeriate pulz a upravíte ho podľa svojich tréningových cieľov.
Je to ľahko možné. Môj ergometer mi vždy hovorí, že používam okolo 1000 kcal za hodinu.
Bolo by však lepšie ako váš tréningový program absolvovať intervalový tréning. Nastavujete úplne iné tréningové podnety, ako keď máte vždy rovnakú záťaž.
Ďakujeme Vám za Vašu odpoveď. Skúšam interval. Uprostred tréningu iba šliapnem na plyn. Bolo to včera druhýkrát a aj tak sa čudujem, že som to robil celé dve hodiny (nie všetky naraz).
Áno, je to realistické. Keď som v posilňovni, spáli asi 800 - 1 000 kcal za 2 hodiny
podobné otázky
Informácie o mojom tele.
Typ postavy: Chudý tuk (veľa tuku v žalúdku, inak chudá/normálna postava)
Váha: 75kg
Výška: 1,73 m
Činnosť: Kancelárska práca (malý pohyb), prejsť na bicykli takmer všetky moje trasy a inak cvičiť 3x týždenne.
Podľa mojich Apple Watch spálim v tréningové dni okolo 1 000 - 1 300 kcal. a 400-700 kcal v netréningové dni.
Ja (m/31) trénujem asi 3/4 roka a tiež jem menej, ako spotrebujem. Ale veľkosť môjho pása sa ťažko zmenšila.
Má niekto nejaké dobré tipy, ktorými sa treba riadiť? Alebo dokonca robím niečo zle? Nechcem sa tam dostať rýchlo (nie je to zdravé a mohlo by to viesť k jojo efektu). Malo by však byť reálne vidieť prvé viditeľné výsledky na jeseň/zimu, však?
Ahojte priatelia, zaujímalo by ma, čo hovorí hladina na chladničke! Znie to trochu zvláštne, ale nie som si istý. Znamená to, že čím je vyššia úroveň, tým je chladnejšie? Alebo je tam uvedená teplota?: D
Chcel by som vedieť, čo je piaty a štvrtý stupeň Es dur a ako ich získať?
Áno, je to: cdefgahc z Es dur, takže 5. krok by bol jeho a štvrtý ostrý? A ako zistím, či je väčší alebo menší, nadmerný alebo znížený? Existuje trik, ktorý hovorí, že 1. stupeň je hlavný, druhý hlavný, 3 vedľajší, 4. atď. (Alebo niečo podobné)
Ahoj, tento rok budem mať 60 rokov a začal som opäť trénovať na eliptickom prístroji. Teraz som začal s 30 minútami a programom srdcového tréningu. Zadal som cieľovú hodnotu 130 a teraz bežím 30 minút pri 50 otáčkach.
Aký je najlepší spôsob pokračovania?
Budúci týždeň by som rád expandoval na 60 minút a spočiatku s rovnakým programom.
Takže ak nastavím Raddel na úroveň 1 2 3 alebo 4, ktorá úroveň mala koľko wattov? Môže ma tam niekto osvetliť? Vďaka
A16 ročník 8. Čo to hovorí? Čo je to za pozíciu?
Ktorá úroveň je najťažšia?
Chcem sa od polovice februára naučiť behať v bežeckej skupine. Je vyrobený špeciálne pre začiatočníkov.:-)
Teraz sa mi nechce dovtedy nečinne sedieť a otravovať cez víkend kamarátkin ergometer.
Doteraz som sa vždy díval skôr na pulz (70-90) ako na rýchlosť a vždy som jazdil okolo hodiny. Bolo to asi 21 km. Použil som úroveň 1 na zahriatie a na konci väčšinou úroveň dva pre väčšie vzdialenosti a krátko úroveň tri. Cvičil som 5-krát za 2 týždne. Teraz sa pýtam sám seba, aký je najlepší spôsob vytrvalosti, aby som po 5 minútach na kurze pre začiatočníkov neľahal na podlahe a sťažoval sa.
Takže moja otázka na vás, chlapci, je môj tréning v poriadku, alebo si myslíte, že musím niečo zmeniť?
Na niektorých zariadeniach nie sú k dispozícii žiadne informácie o hmotnosti, ale úrovne.