Víťaz testu Najlepšia aplikácia na chudnutie s 2019 Best Pulse

Test aplikácie na chudnutie

Za posledných pár rokov sme skontrolovali online aplikáciu na chudnutie. V našich nedávnych testoch sme porovnali deväť služieb vyhodnotením funkcií každého programu a umožnením dobrovoľníkom vyskúšať aplikácie na chudnutie. To sme si všimli Weight Watchers celkovo Aplikácia na chudnutie je taká, že skutočne pomáha robiť zmeny v stravovaní a cvičení, aby ste zlepšili svoj životný štýl a dlhodobo sa vyhli priberaniu. Dodáva sa s užitočnými sledovacími aplikáciami a má silnú online komunitu, kde sa môžete učiť a zdieľať nápady s ostatnými používateľmi služieb.

Ak chcete športom schudnúť aktívne, odporúčame Gymondo. Od 12-týždňového programu až po dokonalú aplikáciu na chudnutie v šiestich balíkoch nájdete všetko, čo vám pomôže rýchlo schudnúť

🏆 Cvičte doma s víťazom testu

Rýchly prehľad: aplikácia na chudnutie víťaza testu

WW (Weight Watchers) online program na chudnutie
12 týždňov do vysnívaného tela od Sophie Thiel
Nechajte sa poblázniť Danielom Aminati

Čo musím brať do úvahy pri výbere online aplikácie na chudnutie?

Správa množstva kalórií, ktoré zjete a koľko ich spálite, je podstatou diéty. Aj keď je pri výbere stravy užitočné venovať pozornosť jedlu aj kondícii, väčšina ľudí priberie na váhe oveľa viac, ako si kedy dokážu predstaviť. Vďaka tomu je obsah jedla v každej aplikácii obzvlášť dôležitý. Hľadali sme služby, ktoré vám uľahčia dosiahnutie správneho jedla s receptami, odporúčaniami a individuálnymi plánmi výživy.

Ceny programu: ako naložiť s číslami
Cena online stravovacích služieb veľmi závisí od veľkosti vášho predplatného, od toho, či sú potraviny dodávané a koľko prémiových alebo poradenských služieb chcete pridať. Zistili sme, že náklady sú na najnižšej úrovni menej ako 15 eur mesačne a viac ako 300 eur mesačne.

Keďže ceny za členstvo v službách sú uvedené v dňoch, týždňoch alebo mesiacoch, je ťažké navzájom ich porovnávať. Niektoré aplikácie na chudnutie tiež vyžadujú zadanie osobných údajov, aby ste mohli požiadať o cenovú ponuku. Väčšina webových stránok má propagačné akcie, ktoré znižujú cenu mesačne, keď sa zaregistrujete na dlhšiu dobu. Aj keď to chvíľu trvá, najlepším spôsobom, ako zistiť, koľko stojí služba, je komunikácia priamo s poskytovateľmi služieb.

Diéta a fitnes: Aplikácia Stravovanie a cvičenie
Najradšej zo všetkého dávame prednosť plánom, ktoré pomohli našim testerom schudnúť a dostatočne ich motivovali, aby potvrdili cenu za členstvo. Chcete službu, ktorá vytvorí dobrú rovnováhu medzi propagáciou správnych stravovacích návykov a každodenným cvičením. Systém sledovania a podávania správ by mal byť tiež ľahko použiteľný.

Funkcie sledovania: zdroje, ktoré vás priebežne informujú
Najlepším spôsobom, ako sa držať svojej stravy a vedieť, či skutočne funguje, je plne sledovať váš pokrok. Akákoľvek aplikácia na chudnutie, ktorú zvážite, by mala obsahovať sledovacie nástroje, ktoré vám pomôžu zaznamenávať vašu váhu, jedlo, pohyb, príjem živín a ďalšie faktory. Pri meraní pokroku a výsledkov sú tiež dôležité nástroje na vytváranie prehľadov, ako sú spojnicové grafy, ktoré zobrazujú vaše chudnutie. Väčšina programov by mala obsahovať mobilnú aplikáciu, pomocou ktorej môžete spravovať stravu a pohyb bez ohľadu na to, kde sa nachádzate. Niektoré stravovacie programy obsahujú mobilnú aplikáciu na sledovanie príjmu potravy a cvičenia. Najlepšie z nich sa synchronizujú priamo s Fitbit, Apple Heath a ďalšími zariadeniami na sledovanie kondície .

Komunita: Cítite sa ako súčasť tímu
Pomoc iným môže hrať zásadnú úlohu pri chudnutí a udržiavaní vášho zdravia. Hľadajte online program na chudnutie, ktorý má živú a aktívnu komunitu na pripojenie. Medzi prvky, ktoré vytvárajú silnú komunitu, patria diskusné fóra, členské blogy a výzvy týkajúce sa chudnutia, ktoré sponzoruje služba s cieľom povzbudiť a motivovať členov. Online podpora pri chudnutí môže pochádzať od tejto služby aj od kolegov dietológov, ktorí čelia rovnakým výzvam.

Pomoc a podpora: Nájdete ho online?
Aplikácia na chudnutie na internete by mala byť ľahko použiteľná s webmi, ktoré sú ľahko ovládateľné. Nemali by ste mať ťažkosti s hľadaním a prístupom k rôznym nástrojom a funkciám v rámci služby. Ak máte akékoľvek otázky, mali by ste mať ľahký prístup k zástupcom zákazníckych služieb prostredníctvom telefónu, e-mailu alebo živého chatu. Najlepšie aplikácie na chudnutie tiež ponúkajú často kladené otázky (FAQ), vedomostné databázy a články, aby ste mohli službu a stravu využívať efektívne.

Aká je najefektívnejšia strava pri chudnutí?

Odvetvie so 70 miliardami dolárov sa zvýšilo odpoveďou na otázku, ako najlepšie schudnúť. Na zodpovedanie tejto otázky preskúmali vedci z University of Toronto 59 článkov o výskume chudnutia a klinických štúdií zo 48 randomizovaných kontrolovaných štúdií. Váš záver bol jednoduchý: čokoľvek môžete urobiť, najlepšia strava je. Vedci zistili, že každý diétny program spôsobil v priemere podobné chudnutie. Úspech diéty bol založený na tom, ako dobre ju účastníci dodržiavali. Nakoniec nezáleží na tom, či je strava nízkosacharidová, mastná, paleo, vegánska alebo bodový systém ako Weight Watchers. Najúčinnejšia diéta na chudnutie je tá, ktorej sa môžete držať dlho.

Preto je najlepšie vyhnúť sa premýšľaniu o diéte na chudnutie vo forme dočasnej stravy, ktorá vám pomôže dosiahnuť cieľovú váhu. Toto ťa iba odsúdi na zánik. Buď nedržíte diétu a nikdy nedosiahnete cieľovú váhu, alebo po dosiahnutí cieľovej hmotnosti opäť priberiete. To je hlavný dôvod, prečo väčšina ľudí znovu získa váhu, ktorú stratili. Albert Matheny, odborník na výživu citovaný v článku o štúdii na Torontskej univerzite, to zhŕňa: „Nezískali ste cez noc 20 libier. Trvalo to. To isté platí aj pri chudnutí 20 kíl. Konzistencia a zmena životného štýlu Z dlhodobého hľadiska to vedie k úspechu v oblasti zdravia a chudnutia. „

Pre čo najlepšiu šancu na túto konzistenciu vyskúšajte nasledovné:

Začnite malými zmenami: Drastické zmeny vo vašom životnom štýle zvyčajne netrvajú dlho. Ak urobíte malé zmeny vo svojom jedálničku, tieto zmeny budú mať najmenší dopad na vaše každodenné činnosti. Vďaka tomu sú zmeny trvalejšie.
Nenechajte sa príliš obmedzovať: Ak chcete schudnúť, musíte byť v strave trochu obmedzujúci. Ak ste však príliš obmedzujúci, hrozí vám väčšie riziko neúspechu. Je dobré, aby ste vo svojej strave boli flexibilní.
Podeľte sa o svoj pokrok s ostatnými: Zapojenie ďalších ľudí do procesu chudnutia vám môže pomôcť urobiť pozitívne zmeny v súvislosti so zmenami vášho nového životného štýlu.
Rozpoznávanie spúšťačov: Ak prežívate stres, prežívate stres alebo sa cítite depresívne, trávenie času s terapeutom by vám malo pomôcť identifikovať veci, ktoré vám spôsobujú prejedanie sa.

4 najlepšia aplikácia na chudnutie v porovnaní

WW (Weight Watchers) online aplikácia na chudnutie

Ako to funguje aplikácia na chudnutie?

WW Freestyle teraz obsahuje nulové body za potraviny, čo znamená, že skóre je nižšie, aby sa tak dosiahlo. Bodový systém je stále vypracovaný podľa veku, výšky, hmotnosti a pohlavia, u niektorých ľudí však klesol o približne 30 až 23 denných bodov. Ďalšou funkciou je schopnosť preniesť až 4 nevyužité body do nasledujúceho dňa. Bodová hodnota pre každé jedlo zostáva rovnaká, pomôže vám dostať sa k chudému mäsu, ovociu a zelenine a odstráni vás z potravín s vysokým obsahom nasýtených tukov.

Výhody tejto diéty sú zrejmé, existuje veľká komunita online, ktorá vám dáva slobodu výberu jedál, ktoré vám chutia, a dokonca si môžete preniesť body na ďalší deň.

V Nemecko a USA, rovnako ako väčšina ostatných krajín, majú digitálnu aplikáciu, ktorá vám umožní nezávislejšie sledovať vašu stravu. Ak je to potrebné, aplikácia obsahuje aj podporu online trénerov.

Druhou možnosťou je Digital & Studio, ktoré okrem iného ponúka aj skupinovú podporu.

Diéta môže byť bez pomoci veľmi ťažká, takže stojí za to platiť mesačný poplatok, aby ste získali potrebnú pomoc a vedenie. Existuje tiež množstvo miestnych skupín na Facebooku, takže si môžete často nájsť partnera v strave a zdieľať svoju cestu s chudnutím s priateľom.

Pre tých z vás, ktorí chcú vidieť rýchlejšie výsledky alebo sa chcú nechať odradiť bodovacím systémom, dôrazne odporúčame „Recepty na spaľovanie tukov“. Budete prekvapení, aké vynikajúce chutné polievky môžu byť. Sám som sa musel druhýkrát pozrieť, pretože som si myslel, že polievka je iba hustá tekutina

Najlepšie najúspešnejšie programy koučingu

Výživové poradenstvo: Program Zdravý vás robí štíhlym - 100% záruka vrátenia peňazí - viac ako 10 000 používateľov - 24 hodinový zákaznícky servis.
Koučovanie o chudnutí: On útok poand Dozviete sa všetko, ako vy ako žena môžete dosiahnuť svoju postavu v bikinách a dlhodobo zdravo schudnúť.

4-týždňový program odstavenia cukru.

Pri tejto výzve svoje telo postupne odstavíte od cukru a privediete ho do špeciálneho metabolického stavu, v ktorom spaľuje tuky 24 hodín denne.

Konkrétne, postupne vymieňame sladké jedlá za chutné a zdravé alternatívy.

Patrí sem zdravý chlieb, pizza, cestoviny, koláče, sušienky a ďalšie.

Rozdiel medzi starými Weight Watchers a WW Freestyle

WW Freestyle teraz zahŕňa nulové body za jedlo, čo znamená, že skóre je nižšie, aby sa tak dosiahlo. Bodový systém je stále vypracovaný podľa veku, výšky, hmotnosti a pohlavia, u niektorých ľudí však klesol o približne 30 až 23 denných bodov. Ďalšou funkciou je schopnosť preniesť až 4 nevyužité body do nasledujúceho dňa. Bodová hodnota pre každé jedlo zostáva rovnaká, pomôže vám dostať sa k chudému mäsu, ovociu a zelenine a odstráni vás z potravín s vysokým obsahom nasýtených tukov.

Koľko to stojí? Program na chudnutie?

* Ponuka platí v Nemecku od 5. februára do 10. februára 2019. Jednorazový registračný poplatok 29,95 € sa nevzťahuje na 1-mesačné predplatné (Digital + Studio). Za 1-mesačné predplatné zaplatíte 42,95 EUR namiesto 72,90 EUR. Týždenná cena bola vypočítaná na základe priemernej dĺžky mesiaca.

🏆 Za 12 týždňov do vysnívaného tela Sophia Thiel

Dámske šesťbalenie - Sophia Thiel pôsobivo ukazuje, že definované svaly môžu byť ženské a mimoriadne atraktívne. Predtým, ako sa poddáte žiarlivosti, pozrite sa bližšie na jej cvičebný režim, pretože tento atletický vzor zdieľa všetky jej tajomstvá. Jednoducho veľmi dobré - vo fitness programe pre ženy nie sú žiadne tajné prísady. Nič úchvatne nové. ale s podporou aplikácie Sophia Thiel's Fitness Losing App sa každý môže dostať do formy.

Aplikácia na chudnutie pre ženy a mužov predstavuje cenovo dostupný všestranný kurz pre dlhodobý úspech. Keďže kombinuje chudnutie a cvičenie zdravo, nemusíte sa báť obávaného jojo efektu. Avšak - musíte sa pripraviť na potenie, krátke tréningy a možno aj slzu alebo dve. Pozitívne je, že po ukončení programu to budú slzy radosti, nie slzy nechcených milostných kľučiek.

Ako to funguje the Strata váhy App?

The Aplikácia fitness programu pre ženy sa skladá z troch zložiek a troch fáz, ktoré trvajú dvanásť týždňov. V závislosti na vašom výbere schvaľovacieho balíka si môžete prístup vychutnať 24 týždňov alebo 15 mesiacov. Program nezahŕňa nárazovú diétu, ktorá ukazuje na krátkodobú zmenu prinajlepšom krátko pred jojo efektom. Namiesto rýchleho chudnutia je aplikácia fitnes programu od Sophie Thiel zamerané na holistické a dlhodobé zlepšenie vášho zdravia a kondície .

Koľko stojí Strata váhy App?

Tip: 12 týždňov - ptogram