Sú marhule zdravé? Vyšetrovali sme!

Zdravé občerstvenie!

zdravé

Je marhuľa zdravá? Jasne oranžové ovocie je medzi tým obľúbeným občerstvením, najmä v lete. Tu sa od nás dozviete, vďaka čomu sú marhule zdravé a aké výživné látky obsahujú.

Čo sú to marhule?

Marhule sú veľmi sladké a jasne oranžové plody, ktoré patria do rodiny ruží. V Bavorsku a Rakúsku sa im tiež hovorí marhuľa a v Hesensku ako Malet e určený. Zaujme predovšetkým vzhľad tohto ovocia, pretože výrazná červená/oranžová farba je skutočne niečo. Ale aj chuť je vynikajúca, takže toto ovocie je v lete osviežujúcim občerstvením.

Z týchto dôvodov je marhuľa zdravá

Marhuľa je veľmi zdravá, najmä marhuľa sušená. Má takmer päťkrát viac živín ako jeho čerstvý náprotivok. Sušené marhule majú tiež takmer päťkrát viac kalórií, ale na rozdiel napríklad od čokolády je sušená marhuľa stále veľmi zdravým občerstvením pre ľudí, ktorí chcú venovať viac pozornosti svojim líniám.

12 zdravých pochutín, na ktoré potrebujete najviac 3 ingrediencie

Aké vitamíny a minerály marhuľa získava? Obsahuje karotén, vitamín B1, vitamín B2, vitamín C a minerály ako fosfor, draslík a vápnik. Preto dodáva pokožke, vlasom a nechtom všetky dôležité výživné látky, posilňuje imunitný systém a údajne dokonca pomáha pri bolestiach hlavy.

Pomôžte marhuliam schudnúť?

Prajete si niečo stratiť? Potom ste s marhuľou na správnej adrese, pretože pri 100 gramoch má iba 40 kalórií. Buďte však opatrní, pretože to neplatí pre sušenú verziu. V sušenej verzii stúpa počet kalórií na neskutočných 240 na 100 gramov.

Tieto výživové hodnoty sú v 100 gramoch marhúľ:

  • Kalórie: 48 g
  • sacharidy: 10 g
  • z toho fruktóza: 7,7 g
  • Vláknina: 2 g
  • tučný: 0,1 g
  • bielkoviny: 0,9 g
  • vitamín C: 7 mg
  • Vitamín A: 0,3 mg
  • Vitamín B6: 0,07 mg
  • horčík: 10 mg
  • železo: 0,7 mg
  • zinok: 0,1 g

Aké zdravé sú figy naozaj?

Všetky fakty o marhule v skratke

  • Marhuľa patrí do čeľade ružových
  • Je známy svojou sladkou chuťou a výraznou červenou/oranžovou farbou
  • Má iba 40 kalórií na 100 gramov
  • Obsahuje karotén, vitamín B1, vitamín B2, vitamín C a minerály ako fosfor, draslík a vápnik
  • Posilňuje imunitu a údajne pomáha proti bolestiam hlavy
  • Je vhodný pre pokožku, vlasy a nechty

Unsplash/Melnychuk Nataliya

Mali ste „Sú marhule zdravé? Urobili sme nejaký výskum!“ Páči sa mi to? Potom nám napíšte komentár alebo zdieľajte náš článok. Tešíme sa na váš názor - a samozrejme nás môžete sledovať na Facebooku, Pintereste alebo Instagrame.