Sú štíhli ľudia ako; šťastnejší
Tí, ktorí majú nadváhu, majú často dojem, že môžu byť naozaj šťastní, až keď dosiahnu požadovanú váhu. Štíhli ľudia majú tendenciu vyzerať šťastnejšie, môžu si tiež obliecť čokoľvek, mať lepšiu prácu a jednoducho vyzerať šťastnejšie. Je to naozaj tak, alebo si ľudia s nadváhou predstavujú všetko?
Sú štíhli ľudia skutočne šťastnejší?
Ak túto otázku položíte účastníkom svojpomocnej skupiny „ľudí s nadváhou“, ktorí v poslednej dobe všetci úspešne schudli, väčšina z nich túto otázku odbije.
Vyjadrujú sa k nej takto:
• „Mohol som byť šťastný, aj keď som bol tučný.“
• „Odkedy som schudla, som nielen šťastná!“
Obrázok bulletinu o diéte pre ženy
Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.
• „Cítim sa šťastný, keď vnímam pocit slobody.“
• „Som si vedomý toho, aký flexibilný som sa stal, čo ma robí šťastným.“
• „Ak pôjdu metrom a môžem v tichosti pozorovať ostatných ľudí, potom nie všetci štíhli ľudia urobia automaticky spokojnejší dojem. Ľudia zvyčajne pôsobia spokojnejším dojmom, z ktorých srší obrovský zmysel pre vlastnú hodnotu. ““
• „Schudnúť sa mi podarilo, až keď som si začal viac uvedomovať sám seba a vážiť si viac seba.“
Všetky tieto tvrdenia možno interpretovať v tom zmysle, že štíhlosť týchto „ľudí s nadváhou“ je dôsledkom väčšej spokojnosti so sebou samým.
Osobné silné stránky ako faktory šťastia
Americký psychológ Martin E. P. Seligmann bol prvým vedcom, ktorý sa podrobne vyjadril ku kritike konvenčnej psychológie. V predhovore svojej knihy „Faktor šťastia - prečo optimisti žijú dlhšie“ píše:
„Už pol storočia psychológia pracuje na jednom predmete - duševnej chorobe. [. ] Ľudia však chcú viac ako len napraviť svoje slabosti. [. ] Najlepší psychoterapeuti neliečia iba duševné choroby; Pomáhajú tiež ľuďom spoznávať a rozvíjať ich silné stránky a cnosti. ““
Odvtedy sa Seligmann zaoberal takzvanou „pozitívnou psychológiou“. Vo svojich rozsiahlych štúdiách dokázal zistiť, že najmä nasledujúce osobné silné stránky prispievajú k tomu, že sa niektorí ľudia cítia šťastnejšími ako ostatní.
1. Zvedavosť
2. dychtivosť učiť sa
3. Sila úsudku a intelektuálna otvorenosť
4. Originalita
5. sociálna a emocionálna inteligencia
6. Vízia
7. Občianska odvaha
8. Vytrvalosť
9. Integrita
10. Ľudská priateľskosť a veľkorysosť
11. Milujte sa a nechajte sa milovať
12. Tímová práca a lojalita
13. Spravodlivosť a kompenzácia
14. Vedenie ľudí, leaderchip
15. Sebakontrola (kde v angličtine slovo „control“ znamená „riadenie“!)
16. Múdrosť a opatrnosť
17. Pokora a skromnosť
18. Zmysel pre krásu
19. Vďačnosť
20. Nádej a optimizmus
21. Zmysel života a duchovnosti
22. Odpusť a prejav milosť
23. Hravá ľahkosť a humor
24. Elán, vášeň a nadšenie
Šťastní ľudia sú pri chudnutí lepší
Zistenia Seligmanna aj skúsenosti zo svojpomocnej skupiny umožňujú nasledujúci záver: Kto je štíhly, nie je automaticky šťastnejší. Pretože na to, aby ste boli šťastní, potrebujete oveľa viac než len štíhlu siluetu. Ak však môžete čerpať zo svojich vnútorných síl a ste v zásade spokojní sami so sebou a so svojimi životnými podmienkami, bude pre vás oveľa jednoduchšie skutočne realizovať projekt, ako je chudnutie.
Účastníci vyššie uvedenej svojpomocnej skupiny uvádzajú, že pred terapiou často používali jedlo ako náhradu za život, pretože deň prežívali frustrujúci. Večer bolo jedlo kompenzáciou straty vitality. Teraz jedia tak, aby sa cítili nažive, a živili svoju radosť zo života. Ale tiež cítite väčšiu silu zvládnuť požiadavky a krízy.
Zistili ste, že nemôžete byť vždy šťastní, ale s väčšou silou, pružnosťou a sebavedomím sa lepšie vyrovnáte s náročnými situáciami.
Záver
Staňte sa „zlatokopom svojich silných stránok“. Doprajte si seba a svoju silu s dôverou. Pred prácou sa posilnite. Robte prestávky, aby ste v správnom čase znovu nabrali sily. Sledujte, ako koncentrovane a efektívne môžete pracovať.
Potom jete, aby ste mohli žiť plní energie a nežiť preto, aby ste konečne večer mohli jesť!
Martin E. P. Seligman, Siegfried Brockert: Faktor šťastia, prečo optimisti žijú dlhšie “, Bastei-Lübbe Verlag, Ulm, 3. vydanie, 2005