Súčasné diéty v spotrebiteľskom teste - čo funguje
„Budem teda štíhly“
Tu môžete schudnúť s veľkým humorom, to je názor „spotrebiteľských“ expertov na „Patric Heinzmann“ „Som vtedy štíhly“ (publikoval Draksal Fachverlag). Vyškolený športový manažér a osobný tréner chce čitateľovi pomôcť zbaviť sa kilogramov pomocou sprievodcu motivačnými tipmi, dobrým športovým programom (vytrvalostné športy, silový tréning a posilňovacie cvičenia) a hodinkami na výživu vyvinutými samotným autorom. Existujú aj tipy, ako identifikovať skryté tuky a cukry v potravinách. Pozitívne sú tiež jednoduché a zároveň chutné recepty, ktoré sa podľa „spotrebiteľa“ dajú ľahko uvariť vo vlastnej kuchyni. Nie tak dobré: Informácie o kalóriách v receptoch by sa nemali vždy zhodovať s výpočtami v časopise o testoch a odporúčajú sa doplnky výživy a proteínové koktaily.
„Bežecká diéta“
Autori Herbert Steffny a Dr. Wolfgang Feil. Vo svojej príručke „The Running Diet“, ktorú vydal Südwest Verlag, sa tí, ktorí chcú schudnúť, dozvedia nielen všetko o správnej výžive, cvičení a motivácii, ale tiež sa naučia, ako dlhodobo implementovať vyvinutý koncept stravovania. Podľa odborníkov môžete jesť iba tri jedlá denne, ale neexistujú žiadne zákazy. Prezentované stravovacie recepty sa pripravujú rýchlo. „Spotrebiteľ“ tiež kladne zdôrazňuje, že pohyb je dôležitou súčasťou stravovacieho programu, pričom predložené tréningové plány sú vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých používateľov. „Spotrebiteľ“ sa cíti menej dobre, že sa príliš málo pozornosti venuje dôležitosti ovocia a zeleniny vo výžive, ale odporúča sa nákup doplnkov výživy.
„Sacharidy nie sú výkrmové jedlá“
Odborníčka na výživu Christina Lachkovics-Budschedl a jej spoluautorka Sandra Königová chcú pomôcť dietujúcim pri chudnutí pomocou príručky „Sacharidy nie sú tučné“ (Kneipp Verlag). Vďaka jej programu fit10 a veľkej motivácii by sa mali kilogramy rýchlo zhodiť. Môžete jesť trikrát denne, ale medzi jedlami by ste mali dodržiavať prestávky štyri až šesť hodín. V závislosti od týždňa sa podávajú rôzne jedlá - preto sa niektorým potravinám občas treba vyhýbať. Autori odporúčajú beh, chôdzu, nordic walking, turistiku a chôdzu ako športový program.
„Dukanova diéta“
Hodnotenie „spotrebiteľa“ pre „Dukanova diéta“ od Dr. Pierre Dukan z (grófi a Unzer). Tvrdí, že odhalil údajné zoštíhľujúce tajomstvo Francúzov. Tipy na výživu, ktoré dáva, sú však príliš jednostranné, príliš veľa bielkovín, príliš málo sacharidov je na stole v jeho jedálničku. Ovocie a zelenina sú navyše na začiatku jeho výživového programu, ktorý sa skladá zo štyroch fáz, tabu a neskôr sú povolené iba v obmedzenej miere. Program na chudnutie od Dr. Navyše byť Dukanom. Odporúča iba chôdzu. Záver testovacieho časopisu: „Strava, ktorá sa javí ako zle napísaný román: vľúdna a opakujúca sa, takže je ľahké stratiť prehľad.“
Celý test nájdete v januárovom vydaní časopisu „Konsument“.