SÚČASNÉ LEKCIE V CENE - PDF na stiahnutie zadarmo
Beat WEEK 6 TÝCHTO POUČENÍ ZAHUDŇA Hry a cvičenia pre deti zamerané na rozvoj kopania, sily, kondície, vedomia tela, koordinácie očí a rúk a adaptívnych schopností (dodržiavajte pokyny, napodobňujte pohyby).
Beat Week Day 1 2 3 Úvodná pieseň VYSVETLENIE SPEVU (4 min.) Začnite každú hodinu pre mladých športovcov zahrievacou piesňou. Používajte známu melódiu a pohyby, ktoré deti už poznajú alebo sú im známe. Cvičenie slúži na zahriatie, prvé stretnutie a zvykanie si jeden na druhého. Podporuje vedomie tela a rozvoj adaptačných schopností (dodržiavanie pokynov, spoločný spev, napodobňovanie pohybov). Začnime lekciu úvodnou piesňou. Spievajte spolu a robte to, čo robím. "Kolesá v autobuse Melody: Športovci v triede skáču hop, hop, hop. Hop, hop, hop. Hop, hop, hop. Športovci v triede trieda po celý deň skáče, skáče, skáče, skáče.Hráč v tíme hádže košom (paže hore a dopredu ako hádzaním koša) kôš, kôš, hráč v tíme hádže kôš celú hru. 3
Zasiahnutie Týždeň 1 2 3 Dribling (5 min.) Plážová lopta alebo lopta pre spomalený pohyb, značenie podlahy, motorická koordinácia, flexibilita, všeobecná zdatnosť, motorické a adaptačné schopnosti (postupujte podľa pokynov, napodobňujte pohyby) Tipy: Majte oči upreté na loptu; Požiadajte dieťa, aby sa natiahlo na bruško a tlieskalo mu rukami. Driblovať plážovú loptu dieťaťu. Driblovať s loptou späť na mňa s otvorenou rukou. V závislosti od pokroku deti stoja nabok s jednou nohou na každom označení (spredu/zozadu). Hodte dieťaťu plážovú loptu a požiadajte ho, aby ho zasiahlo dlaňou. Výborne! Hádzaná (4 min.) Plážová lopta, bowling Motorická koordinácia, flexibilita, všeobecná zdatnosť, motorické a adaptačné schopnosti (dodržiavajte pokyny, napodobňujte pohyby). Teraz sa pozrime, či dokážeme trafiť loptu z kužeľa. Pozri, nechaj ruku otvorenú a udieraj do lopty ako ja. Položte loptu na kužeľ a udrite ju otvorenou rukou alebo päsťou. Deti vytvoria čiaru pred kužeľom a striedavo narazia do lopty a vrátia ju späť. Teraz to robíš. Výborne! 4
Týždeň úderov 1 2 3 Úder do boku (6 min.) Plážová lopta, lopta so spomaleným pohybom, čiapka, pádlo, malá pálka alebo palica z plastu. Teraz použijeme netopier, aby sme trafili loptu. Deti sa postavia na bok a udierajú loptou netopierom alebo plastovou paličkou do lopty. Pozri sa na loptu. Zistite, ako to prichádza k vám. Teraz švihnite netopierom. Super, trafte! Stále cvičte a uistite sa, že všetky deti majú niekoľko otočení. Prekážková dráha (6 min.) Postavte prekážkovú dráhu s piatimi stanovišťami. Použite podlahové značenie (na bodky/kruhy, na ktoré skočíte), sedacie vaky a pneumatiky (vhadzovanie terča cez pneumatiku), nejaké prekážky (kužele s tyčami), kladina, úprava páskou. Vedomie tela, všeobecná zdatnosť, motorika (beh, skákanie, hádzanie, rovnováha) a adaptačné schopnosti (dodržiavanie pokynov, napodobňovanie pohybov) Teraz prechádzame prekážkovou dráhou! Pozri, čo robím, a nasleduj ma! Ukážte športovcom, ako sa majú pohybovať cez prekážkovú dráhu. Pomôžte s tým deťom. 5
Štrajk v týždni 1 2 3 Prekážková dráha (pokračovanie) Stanica 1: Skáčte na značkách Umiestnite 10 bodov kúsok od seba na zem cik-cak vzorom. Deti skáču z bodu na bod na dvoch nohách. Deti sa striedajú pri skákaní zľava doprava a dokončia všetkých 10 bodov. Stanica 2: Vrhanie terčov s vreckami na sedenie (obruče, kôš) Deti hádžu vrecia na sedenie alebo malé loptičky buď cez obruč, ktorá je držaná rovnobežne so zemou, alebo do vedra, ktoré je k dispozícii. Postupne by mala byť vzdialenosť k cieľu asi jeden meter. Pomocou podlahových značiek ukážte deťom, kde majú stáť. Zvyšujte alebo zmenšujte vzdialenosť k cieľu v závislosti od schopností športovcov. Stanica 3: Prekážky Postavte prekážku s dvoma kužeľmi a tyčou, ktorú umiestnite na ne. Výšku upravte podľa svojich schopností a vždy začnite s najnižšou možnou výškou. Vyzvite deti, aby oboma nohami preskočili tyč a dopadli na obe nohy. 6.
Beat 6 1 2 3 Úvodná pieseň VYSVETLENIE SPEVU A PRÍPRAVY (4 min.) Začnime lekciu úvodnou piesňou. Spievajte spolu a robte to, čo robím. “Kolesá z autobusu - melódia Športovci v triede po celý deň kotúľajú svoju loptu, svoju loptu, svoju loptu, svoju loptu. Športovci v triede skáču hore a dole, hore a dole hore, dole, celým mestom. Strana zasiahnutá hokejom (začiatočník) (6 min.) Cvičenie opakujte od 1. dňa (6 min.) Plážová lopta, lopta s pomalým pohybom, malá penová lopta, kužeľ, malý hokej alebo golfová palica. Motorická koordinácia, všeobecná zdatnosť, flexibilita, motorika a koordinácia ruka-oko. Dnes sa naučíme rôzne športy. Najskôr budeme hrať hokej. Na zem položte veľkú loptu. Postavte sa do polohy nabok. Chyťte palicu oboma rukami. Teraz Trafte loptu. Skvelé! 8
Úder 6 1 2 3 Tenis/softball (začiatočníci) (6 min.) Plážová lopta, lopta pre spomalený pohyb, bowling, pádlo, malá raketa alebo plastová palica. motorická koordinácia, všeobecná zdatnosť, flexibilita, motorika a koordinácia ruka-oko. Teraz hráme tenis/softball. Položte veľkú guľu na kužeľ a pomocou značiek na podlahe pomôžte deťom stáť na bokoch. Postavte sa do bočnej polohy a jednou rukou chyťte netopiera. Trafte loptičku pálkou. Mosty a tunely (4 min.) Sila, všeobecná zdatnosť, adaptívne schopnosti (dodržiavajte pokyny, napodobňujte pohyby) Ďalej hráme mosty a tunely! Aby sme to dosiahli, najskôr potrebujeme tunel. Ak je to možné, nechajte jedno z detí postaviť most alebo tunel naklonením dopredu a položením rúk na podlahu. Ostatní športovci sa plazia a plazia tunelom. 9
Beat 1 2 3 VYSVETLENIE úvodná pieseň (2 min.) Dnešnú lekciu začíname našou športovou piesňou. Spievajte spolu so mnou a napodobňujte moje pohyby! Kolesá autobusu - Melódia: Športovci v triede hľadajú svoje prsty na nohách (predkláňajú sa a dotýkajú sa prstov na nohách), prsty na nohách a prstoch na nohách. Športovci v triede hľadajú prsty na nohách celý deň. Vrhač v tíme hodí loptu, loptu, loptu, celú hru. Trafte sa do boku (5 min.) Cvičenie opakujte od 1. dňa a 2. dňa. Hokej (začiatočník) (5 min.) Cvičenie opakujte od 2. dňa. Tenis/softball (začiatočník) (5 min.) Cvičenie opakujte odo dňa 2. 11
zasiahnutie 1 2 3 Kopanie (4 min.) Plážová lopta, lopta s pomalým pohybom, malá futbalová lopta alebo normálna hracia lopta Motorická koordinácia, všeobecná zdatnosť, flexibilita, motorika. Predstavujeme tipy na zručnosti zo 7. týždňa: Oči dieťaťa by mali smerovať na loptu; Oporná noha je mierne za bokom za loptou; aktívna noha je ohnutá v kolene, aby sa urobila rozbeh. Druhé rameno sa pri kopnutí lopty vykývne dopredu. Teraz sa učíme kopať do lopty. Pozri sa sem! Postavte sa za loptu a vykopnite ju. Vyzvite dieťa, aby vám koplo loptu obľúbenou nohou. Teraz získajte loptu a dajte ju dieťaťu, aby ju mohlo kopnúť. 13
zasiahnutie prekážkovej dráhy 1 2 3 (7 min.) Postavte prekážkovú dráhu s piatimi stanovišťami. Použite podlahové značenie (na bodky/kruhy, na ktoré skočíte), sedacie vaky a pneumatiky (prehodenie terča cez pneumatiku), nejaké prekážky (kužele s tyčami), kladina, úprava páskou. Teraz robíme prekážkovú dráhu a trénujeme to, čo sme sa naučili. Pozri sa a rob to, čo robím! Ukážte športovcom, ako sa majú pohybovať cez prekážkovú dráhu. Pomôžte s tým deťom. Stanica 1: Vrhajte presne a presne Nalepte značenie na podlahu vo vzdialenosti približne 1 meter. Nechajte dieťa hodiť loptičku na značku. Vyzvite deti, aby hodili loptičku na značku. Stanica 2: Skákanie žabiek Umiestnite kruhové podlahové značenie dostatočne blízko seba, aby deti mohli skákať z jedného na druhé. Deti skáču od jednej značky k druhej. Stanica 3: Rovnováha na tráme Deti by mali kráčať po tráme bez pomoci. Pre zvýšenie obtiažnosti môžu deti prechádzať cez bar aj inými chodmi (beh dozadu, do strán, zmena smeru dopredu/dozadu). Trasu predĺžte umiestnením niekoľkých pruhov vedľa seba. 13
bitie 1 2 3 Stanica 4: Prekážky Postavte prekážku s dvoma kužeľmi a tyčou, ktorú umiestnite na ne. Výšku upravte podľa svojich schopností a vždy začnite s najnižšou možnou výškou. Deti oboma nohami preskakujú prekážku a oboma nohami pristávajú. Stanica 5: Prechod cieľom (cez pás) Na konci kurzu by malo dieťa prebehnúť cieľom. Ukážte deťom, ako prekročiť cieľovú čiaru. Ukážte to niekoľkokrát, pretože niektoré deti môžu váhať prejsť páskou. Cieľovou čiarou je dlhá stuha. Prilepte pásku na jednu stranu a podržte druhý koniec (alebo nechajte pásku chytiť niekým iným). Skladba na rozlúčku (2 min.) Skladbu opakujte od 1. a 2. dňa do konca hodiny.! Dokončili ste 6. týždeň: Úder. Teraz môžete začať v 7. týždni: kopať. 13