Suché kefovanie, ako to robiť správne a aké výhody má
- Inna Polisciuc
- 9. september 2020 2 min prečítané
Suché kefovanie je druh masáže, ktorá sa vykonáva špeciálnou kefkou, ktorú mimochodom urobíte veľmi ľahko aj doma. Tento postup má niekoľko výhod: tonizuje pokožku, prispieva k všeobecnej pohode tela, normalizuje krvný obeh a pokožka je zamatovo hebká. Tento typ masáže ukradne asi 10 minút denne, takže je vhodný aj pre tých najnáročnejších.
Masáž tónuje pokožku a robí ju pružnejšou, zlepšuje prietok krvi, zmierňuje opuchy, povzbudzuje, vyrovnáva a „zosvetľuje“ pokožku.
Musíme však byť opatrní. O suchom kefovaní existuje veľa mýtov: napríklad, že pomáha pri chudnutí alebo pomáha zbaviť sa celulitídy. Ale túto masáž nemožno nazvať anticelulitídou alebo lymfodrenážou - nerozptyľuje lymfu, neovplyvní váhu a neodstráni celulitídu ani strie (pri takýchto problémoch by ste sa mali poradiť s odborníkom). Suché čistenie zubov tiež nepomáha pri kŕčových žilách.
To, čo robí túto masáž skutočne prospešnou, je zlepšenie kvality pokožky. Kefka dokonale exfoliuje a odstraňuje odumreté bunky, pokožka sa stáva hladšou a tonizovanejšou. Nesmieme však zabudnúť na hydratačný krém po ukončení procedúry - je to oveľa nevyhnutnejšie, ako si myslíme.
Ako robiť suché kefovanie doma
Špecialisti odporúčajú pred kúpaním suché kefovanie. Upozorňujeme, že kefa a pokožka musia byť suché. Masáž pohybmi zdola nahor, upozornením na boky a zadok. Pohyby musia byť čo najtrvanlivejšie a najrovnejšie. Pri dosahovaní gluteálnych svalov používajte krúživé pohyby. A v problémových oblastiach musíte venovať viac úsilia a času, resp. Ak si nanášate kefku na brucho a hrudník, netlačte nasilu, sú tu citlivejšie oblasti, ktoré si vyžadujú väčšiu starostlivosť.
Po tejto procedúre sa osprchujte, potom naneste krém alebo zvlhčujúci olej. Po prvom zákroku môžu byť červené škvrny, ale nemali by ste sa báť, hlavne aby ste nemali škrabance. A ak ich zbadáte na tele. odporúčame kefku vymeniť za citlivejšie nite.
Ako často sa tento typ masáže odporúča
2-3 krát týždenne, toto je optimálna frekvencia používania tohto postupu. Ak si ráno zacvičíte masáž, pomôže vám to oživiť. U žien s citlivou pokožkou sa tento postup odporúča najviac raz týždenne. Mali by ste tiež vedieť, že v lete sa neodporúča veľmi často používať suché kefovanie, pretože pokožka sa tak stáva oveľa citlivejšou na UV žiarenie.
Ako zvoliť správny štetec
Výhodne si vyberte kefu s prírodnými niťami a drevenú rúčku, táto kefa je zároveň ekologická a bude vám slúžiť dlho. Dávajte pozor na vlákna, nemali by zanechávať škrabance na pokožke a červené škvrny. Aj keď tento postup nemožno nazvať relaxačným, v niektorých prípadoch dokonca nepríjemným, musíme sa stále vyhýbať vzniku rán na pokožke.