Sucho v ústach, príčiny a riešenia prevencie a liečby
Aj keď pre mnohých ľudí ide o ojedinelé nepríjemnosti, podľa zubárov je tento stav veľmi vážnym problémom. Sucho v ústach, známe tiež ako xerostómia, sa môže stať vážnym problémom, ktorý, ak sa včas nelieči, môže viesť k bolestiam v ústach, ochoreniu zubov alebo iným zdravotným problémom v ústnej dutine. Na udržanie zdravia, profylaxiu chorôb zubov a chorôb ďasien potrebuje ústna dutina dostatočný prísun slín na pokrytie a mazanie tkanív.
PRÍČINA
Príznaky sucha v ústach môžu postihnúť rôzne osoby, ale najviac postihnuté sú staršie osoby, ktoré sú v prirodzenom stave s vekom, diabetici a ľudia trpiaci úzkostnými poruchami alebo autoimunitným ochorením známym ako Sjogrenov syndróm. V druhom prípade sa javí príznak sucha v ústach spojený so symptómom sucha v očiach. U liečených pacientov s rakovinou je sucho v ústach účinkom chemoterapie alebo rádioterapie.
Väčšinou je však sucho v ústach vedľajším účinkom voľnopredajných alebo voľnopredajných liekov. Medzi inkriminované lieky patria tablety na liečbu hypertenzie (obsahujúce ako základné látky enalapril alebo kaptopril), antihistaminiká, analgetiká na báze kodeínu alebo morfínu a dekongestíva obsahujúce hydrochlorid pseudoefedrín.
Starnutím a častým používaním liekov sa sucho v ústach stáva čoraz častejším príznakom.
Liečba
Tu je niekoľko užitočných tipov na zmiernenie sucha, ktoré chránia mäkké tkanivá a zabraňujú zubnému kazu:
Používajte žuvačky bez cukru
Žuvanie stimuluje slinné žľazy. Môže teda pomôcť žuvanie gumy bez cukru obsahujúcej xylitol, sladidlo, ktoré znižuje počet baktérií zodpovedných za zubný kaz.
Piť vodu
Počas dňa často zapíjajte plným dúškom vody. Prejdite ho ústami a medzi zubami, aby ste sa zbavili pocitu sucha. Pite 2 litre vody denne (8 pohárov po 250 ml). Čím ste aktívnejší, tým viac vody potrebujete. Vezmite si teda so sebou fľašu vody do posilňovne a ak máte schôdzku, ktorá trvá celý deň, uistite sa, že je k dispozícii voda.
Cucajte kúsky ľadu
Kocky ľadu sú ďalším zdrojom vody na hydratáciu úst. Odporúča sa ich cmúľať, nežuvať, pretože žuvanie ľadu vám môže poškodiť zuby.
Vypláchnite si ústa, aby ste odstránili bolesť
Pri absencii slín, ktoré neutralizujú korozívne kyseliny v zubnom povlaku, môže chronické vysušenie spôsobiť poranenie ústnej dutiny. Odporúča sa vypláchnuť si ústa šálkou teplej vody, v ktorej ste rozpustili štvrtinu čajovej lyžičky sódy bikarbóny a štipku kuchynskej soli. Táto upokojujúca kombinácia neutralizuje kyseliny a oddeľuje infekčné materiály od tkaniva ďasien.
Cucajte cukríky bez cukru
Saním tvrdých sladkostí sa stimuluje tvorba slín.
Žuvačka surová
Potraviny s vysokým obsahom vlákniny a konzistencie majú stimulačný účinok aj na slinné žľazy. Navrhujeme konzumovať surovú vláknitú zeleninu, ako je mrkva, zeler alebo okusujúce jablká po hlavných jedlách alebo ako občerstvenie. Výhodou týchto potravín s pevnou štruktúrou je čistenie jazyka, keď ich žujete a prehĺtate, čo je veľmi dobrý manéver pre celkovú ústnu hygienu.
Vzdajte sa sladkostí
Ak máte zvyčajne sucho v ústach, obmedzte konzumáciu sladkých a krémových jedál, ktoré obsahujú cukor. Pri nedostatku slín sa tieto potraviny môžu prilepiť na zuby, čo zvyšuje riziko vzniku dutín.
Chytrý spôsob, ako uhasiť smäd
Nápoje, ktoré obsahujú alkohol alebo kofeín, môžu zhoršiť sucho v ústach a sladké nápoje ľahšie zaútočia na zuby v suchu v ústach. Najzdravšie je piť vodu, nápoje bez cukru, mliečne alebo ovocné šťavy s nízkym obsahom kyselín, napríklad jablkový alebo hruškový džús. Na uhasenie smädu sú teplé nápoje účinnejšie ako teplé alebo studené nápoje, a ak máte boľavé ústa, je potrebné sa teplým nápojom vyhnúť.
Vzdajte sa nezdravých návykov
Tabak ešte viac vysušuje ústa. Rovnako ako mnoho iných rekreačných drog, ako je kanabis, extáza, kokaín, amfatamíny alebo opiáty.
Snažte sa vyhnúť dráždivým jedlám
Korenené alebo slané jedlá vám môžu spôsobiť bolesť, ak máte sucho v ústach. To isté sa deje s kyslými nápojmi, napríklad s pomarančovým džúsom.
Používajte fluoridovú zubnú pastu
So znižovaním množstva slín sa zvyšuje riziko vzniku dutín alebo ochorení ďasien. Správne čistenie zubov sa odporúča najmenej dvakrát denne zubnou pastou s vysokou koncentráciou fluoridu. Pre dodatočnú ochranu zubov postupujte podľa nasledujúceho programu ošetrenia fluoridmi: Pred spaním si po vyčistení zubov naneste na ďasná a zuby zubnú pastu, zubnú kefku alebo vatový tampón. Nechajte to pôsobiť 1 minútu, potom stlačte zuby a ďasná tak, aby ich pasta čo najlepšie pokryla. Odstráňte prebytočnú pastu, ale nevypláchnite si ústa. Choďte do postele so zvyškami fluoridu na týchto povrchoch. Operáciu opakujte ráno, ale 30 minút nejedzte a nepite. Tento postup postupujte dvakrát denne počas 4 - 6 týždňov.
Dajte si pozor na penidlá
Ak trpíte suchom v ústach, mali by ste sa vyhnúť zubnej paste, ktorá obsahuje penidlo laurylsulfát sodný, pretože môže dráždiť tkanivo ďasien. V zásade všetky zložky zubnej pasty obsahujú túto zložku, ale kto vie, môžete mať šťastie, že ju nájdete aj bez tejto prísady.
Používajte ústnu vodu
Používajte antibakteriálnu ústnu vodu, ktorá neobsahuje alkohol ani cukor. Alkohol ústa ešte viac vysušuje a môže podráždiť už aj tak citlivé tkanivo ďasien, zatiaľ čo cukor spôsobuje oslabenie zubov a dutín, voči čomu ste ešte zraniteľnejší, pretože už trpíte suchom v ústach.
Zubnú kefku často meňte
Keď na vašej zubnej kefke zostala medzi štetinami zubná pasta, je čas si kúpiť novú. V priebehu času sa zubné kefky hromadia a sú hostiteľmi baktérií, ktoré môžu infikovať ústa a spôsobiť zápach z úst. Kúpte si každých pár mesiacov novú zubnú kefku, aby ste udržali baktérie na uzde a vyhli sa zápachu z úst.
Po každom jedle si umyte zuby
Podľa zubných lekárov je jednou z hlavných úloh slín odstraňovanie zvyškov potravy z úst. Takže pri absencii potrebného množstva slín môžu zvyšky potravy zostať v ústach dlhšie, čo spôsobuje nepríjemný zápach dýchania. Odporúča sa umývať si zuby po každom jedle alebo občerstvení.
Vlhké zuby
Vďaka zubným protézam sú ľudia so sucho v ústach oveľa náchylnejší na infekciu mikroskopickými hubami, ktoré sa prilepia na plast. Aby ste zabránili infekcii, navlhčite si zubnú protézu cez noc v špeciálnom roztoku protézy. Ráno pred použitím zubné náhrady opatrne opláchnite.
Zvlhčujte vzduch v miestnosti
V spálni si nainštalujte zvlhčovač, ktorý zabezpečí vlhkosť vzduchu a zníži suchosť úst cez noc. Ak zvyčajne dýchate ústami, skúste cez noc dýchať nosom, aby ste zabránili odparovaniu slín počas spánku. Ak dýchate ústami, pretože máte upchatý nos, kvapkajte soľný roztok do nosných dierok, prírodný dekongestant. Fyziologický roztok sa dá ľahko pripraviť rozpustením 1 čajovej lyžičky kuchynskej soli v pol litri vody. Potom jemne zakloňte hlavu dozadu a vložte niekoľko kvapiek do každej nosovej dierky. Môžete tiež použiť dekongestív, ktoré sa predáva bez lekárskeho predpisu, ale dlhodobé používanie môže problém ešte zhoršiť. Ak je upchatý nos chronický alebo čiastočný, poraďte sa so svojím lekárom.
Ak nič nefunguje, skúste náhradné diely
Pre pohodlie a lepšie mazanie úst môžete použiť náhrady slín, ktoré sa predávajú bez lekárskeho predpisu vo forme pleťových vody, gélov a sprejov pre ľudí chronicky trpiacich na sucho v ústach, ktorí majú malú alebo žiadnu tvorbu slín. Tieto náhrady slín obsahujú veľa rovnakých enzýmov a minerálov, ktoré sú obsiahnuté v prírodných slinách, a tieto prípravky pomáhajú mazať tkanivá ústnej dutiny. Používajte náhrady slín dvakrát denne, nevyhnutne raz pred spaním.
Vyliečiť zo špajze
Pri príprave jedla používajte omáčky a šťavy z mäsa, aby ste im dodali viac vlahy. Sucho v ústach môže spôsobiť, že suché jedlo bude mať chuť po pilinách. Nízka vlhkosť dodáva jedlu chuť. Častá konzumácia tekutín rozložených do celého jedla zvýši obsah vlhkosti v ústach, uľahčí prehĺtanie jedla a zlepší váš vkus.
Keď potrebujete navštíviť lekára
Pravidelné zubné prehliadky sú prvou obrannou líniou proti syndrómu sucha v ústach, pretože zubný lekár bude najlepšie diagnostikovať v ranom štádiu, keď bude možné nedostatok napraviť. Ako ďalšiu ochranu zubov odporučí aj ústnu vodu alebo fluoridový gél. Ak spozorujete červené a suché podráždenie v ústach alebo nedostatok slín, navštívte svojho lekára alebo zubného lekára. Čím skôr požiadate o pomoc, tým lepšie, pretože je ľahšie vyriešiť problém v počiatočnom štádiu.
Sucho v ústach môže byť prvým príznakom boľavých vredov. Táto infekcia mikroskopickými hubami sa môže vyskytnúť v dôsledku antibiotickej liečby alebo použitia antiastmatického inhalačného prostriedku obsahujúceho steroidy, ale príležitostne naznačuje prítomnosť cukrovky, imunodeficiencie alebo hematologických problémov. Ak spozorujete, že sucho v ústach je dôsledkom predpísaného lieku, okamžite to oznámte svojmu lekárovi. V niektorých prípadoch môže predpísanie iného lieku alebo jednoduchá úprava dávky zabrániť vysychaniu úst a spôsobiť ďalšie nepríjemné pocity.