Šunka s nízkym obsahom sacharidov a syrom - rýchle recepty s nízkym obsahom sacharidov

Jednoduchý a rýchly recept na vydatné šunkové a syrové závitky s nízkym obsahom sacharidov. Čas prípravy je iba 10 minút, a preto môžete tieto vynikajúce rožky rýchlo pripraviť večer počas týždňa. Sú ideálne na cesty, na raňajky, ako občerstvenie alebo ako príloha k obedu alebo večeri.

Na 4 rolky so šunkou a syrom s nízkym obsahom sacharidov:

  • 150 g syra na pizzu
  • 150 g mletých mandlí
  • 125 g šunky nakrájanej na kocky
  • 2 vajcia
  • 50 g nízkotučného tvarohu
  • 1 malá cibuľa
  • 1 polievková lyžica šupky psyllia

Príprava:

  • Rúru predhrejte na 180 ° C vejárovú rúru.
  • Všetko vložte do misy a dobre premiešajte.
  • Cesto vytvarujte do 4 valčekov a dajte na plech vyložený papierom na pečenie.
  • Pečieme v rúre asi 30 minút. Ak by rolky príliš stmavli, po 10 - 15 minútach prikryte papierom na pečenie.
  • Šunku so syrom a syrovými závitkami nechajte trochu vychladnúť, potom podávajte a pochutnávajte si. Najlepšie chutia, keď sú vlažné!

Nutričné ​​hodnoty:

  • Na rožok (1/4): Kcal 471 | Sacharidy 4,9 g | Tuk 35,1 g | Bielkoviny 30,1 g
  • Na 100 g: Kcal 288 | Sacharidy 3,0 g | Tuk 21,5 g | Bielkoviny 18,5 g

šunka

Tip: Vyskúšajte tiež nasledujúce recepty na chlieb s nízkym obsahom sacharidov

Šunka s nízkym obsahom sacharidov a syrom:
3.62 z 5 bodov na základe 13 odovzdaných hlasov.

* Na svojej webovej stránke používam reklamné odkazy, ktoré sú zreteľne označené ako reklama buď menom, alebo logom Amazon. Dostanem malú províziu, keď si kúpite produkt prostredníctvom mojej webovej stránky. Produkt vás už nestojí ani cent. Iba zaisťuje, že vám môžem naďalej ponúkať moje recepty s nízkym obsahom sacharidov úplne zadarmo.

Zanechať komentár zrušiť odpoveď

Kategórie

O mne

Volám sa Katleen, pracujem na plný úväzok v marketingu a vo svojom voľnom čase rád športujem a zdravo sa stravujem. Mám rád najmä šport vo fitnes a beh, tu sa môžem poriadne vyčerpať.
K športu samozrejme patrí aj správna strava: pred niekoľkými rokmi som objavil nízkosacharidové stravovanie; tento druh stravovania mi pomáha viesť zdravý a štíhly život. A to bez väčších obmedzení.
Dúfam, že vás varenie mojich obľúbených receptov baví!