Jedlo nie je láska - Ancuța Coman

Dnes mi váha ukázala o 25 kilogramov menej. Normálnu váhu sa mi podarilo dosiahnuť po 1 roku a 2 mesiacoch.

Položil som ich naľahko, až príliš ľahko.

Sedavý životný štýl, viac automobilov a menej bicyklov, viac pôžitkov v tom, čo jeme, veľa ospravedlnení, veľa emócií vľavo a nevyjadrených atď.

Nadbytočné kilogramy ovplyvňujú nielen telo, ale aj sebaúctu, ale aj to, ako vyzeráte a vnímate samého seba. Akoby vás prišli fyzicky, psychicky a psychicky sťažiť.

Jedlo je klamný priateľ, ale aj sladké. Je tam, kedykoľvek to potrebujete: keď máte zlý deň, keď nemáte projekt, keď sa pohádate s partnerom, keď sa rozídete, vždy je to s vami. Vyplňte prázdne miesta kedykoľvek, kedykoľvek a kedykoľvek. Nájdete ju na každom kroku, je vám k dispozícii, ale často ju väčšinou nepotrebujete. Musíte svojmu partnerovi povedať, čo ho bolí, musíte klientovi povedať, že nie je váš pán, musíte povedať, prestaňte pracovať, keď príde obedná prestávka, treba vás vziať na ruky, musíte všetko zastaviť každodenné šialenstvo a položte si otázku „Čo tu robím? Naozaj potrebujem jesť alebo sa snažím vyplniť prázdne miesta prázdnymi kalóriami? “.

Urobiť to nie je vôbec ľahké. Chvíľu som jednoducho nemal vnímanie svojho tela, mal som pocit, že som vlastne slabší. Niekedy som stál pred obrázkom a myslel som si, že neexistuje spôsob, ako by som mohol toľko pribrať. No toto popretie ma na chvíľu udržalo pri nich.

Môj recept na ich odstránenie bol: po prvé psychoterapia, po druhé výživa a po tretie šport. Takto mi to fungovalo.

Bol to dlhý a bolestivý proces, s mnohými krásnymi ľuďmi, ktorí mi pomohli, s mnohými obavami, na ktoré som sa musel pozerať, s mnohými narušenými stravovacími vzormi a hlavne s terapeutom, výživovým poradcom a dobrými trénermi. Zistil som, že jedlo bolo pre mňa vlastne útočiskom, či už som bol v strese, šťastný, smutný, sklamaný, nadšený, jedol som. Jedli sme s radosťou alebo smútkom.

Byť tučný, byť obézny, pretože taký som bol a chcem povedať veci po mene, je to bolestivé, ťažké. Ísť pred zrkadlo a vyhnúť sa mu je ešte ťažšie.

Čo som sa z tejto skúsenosti dozvedel a stále učím

To priberanie znamená vzdať sa niečoho v sebe.
Že ak chcete, môžete.
Že je to ťažké, ale stojí to za to.
Že sa môžete držať svojho jedálnička a na dovolenke.
K zmene je potrebné pristupovať z niekoľkých hľadísk: medicínskeho, emocionálneho, postojového a pod.
Že ak nechcete, ani najlepší tréneri, psychológovia a odborníci na výživu vás spolu nepresvedčia.
Z každých sto odobratých gramov sa tešíte a z každého vrátenia môžete panikať a báť sa, že tam skončíte.
Zdravé stravovanie nie je snahou, ale prejavom sebaúcty.
Že to stojí za každý daždivý deň, keď som dorazil na tréning od 20.00-21.00, že to stojí za každú slzu a smútok v terapeutickej kancelárii, že stojí za to vzdať sa každého štvorca čokolády.
Že pri každom jedle, pri každom menu v reštaurácii, ktoré mám pred sebou, si mám možnosť vybrať.
Že ak sa vo svojej koži necítite dobre, nič vás nemôže utešiť.
Že bicykel je posvätný.
Ten sedentizmus je klamný a potom, čo vás chytí do sietí, je ťažšie a ťažšie sa z neho dostať.
Že ma slogan „tučný a krásny“ neutešuje.
Že zverejnením tohto článku sa zaväzujem, že sa tam už nedostanem.

Čo by som bol rád, keby to vedelo okolie

Že je pre nás ťažké prijať, ale vidíme tiež, že sme pribrali.
To, že ten štvorec čokolády, ktorý vás „nezabije“, nám nerobí dobre.
Že nie sme fit, keď nejeme ten čokoládový koláč. Jednoducho máme iný životný štýl a „len malý kúsok“ je pre nás priveľa.
Že shawarma je shawarma, aj keď nemá omáčku a hranolky. Takže nie, nechceme vynechať obed a jesť na úteku.
Že nemusíte prechádzať na iný stôl, aby sa vám nechcelo.:)) Po prvom mesiaci trápenia už to rebro nepotrebujeme, pretože si uvedomujeme, ako veľmi nás to bolí.
Že ma veta „Si jeden z tých zdravých jedákov“ baví, ale zároveň vo mne vyvoláva pocit, že som súčasťou divnej sekty.
To „No tak, teraz si schudol a môžeš ho ochutnať“, už so mnou nefunguje.

Ako sa cítim teraz? Vynikajúci Cítim sa slobodne, cítim sa ľahko, cítim sa dobre, keď sa dostanem pred zrkadlo a zdá sa mi, že som dosiahol mimoriadnu vec. A tu už skromnosť nemá miesto a účel. Som hrdý, som na seba nesmierne hrdý, že sa mi to podarilo, pretože viem, že bez vôle, disciplíny a vytrvalosti by som so žiadnou vonkajšou podporou neuspel.

Na vonkajšom povzbudzovaní záleží veľa, ale zmena prichádza iba od vás. Inak to nefunguje.

Zmeniť niečo je veľmi ťažké. Zmena seba samého je najťažší a dlhotrvajúci proces, ale zároveň aj najkrajší a najuspokojivejší.

Ak práve meníte svoj štýl stravovania alebo ho chcete začať, neváhajte a napíšte mi na [email protected].

Ak sa vám článok páčil, nezabudnite sa prihlásiť na odber e-mailového bulletinu.

Jednoduché a zdravé recepty, z ktorých som veľa vyskúšala, nájdete na blogu: www.simplusisanatos.ro

Aktualizácia: A zatiaľ sa mi to podarilo, odvtedy som dokonca schudol ďalších 7 kilogramov, teda celkovo 32 kilogramov.