Super chutné; pikantný nízkosacharidový šalát Tex Mex; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízky obsah sacharidov

pikantný

The môže prísť leto! S našim chutný šalát Tex Mex môžeš mať náladu na leto a samozrejme jesť plné. Práve teraz kvôli tomu teplejšie každý deň vôľa, pomyslel som si veľká miska šalátu plný chutné prísady je teraz len tá vec. Čerstvé komponenty s teplé a výdatné mleté ​​mäso sú skvelým zápasom a som si tým istý budete tiež nadšení. Vyskúšajte to a Doprajte si jedlo!

Pikantný a nízkotučný šalát Tex Mex s kukuricou večer sa samozrejme hodí môjmu Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 20 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 4

Výživové hodnoty šalátu s nízkym obsahom sacharidov a mexického šalátu:

Za Porcia 300 g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 351 kcal
Bielkoviny: 23 g
Tuk: 24 g
Sacharidy: 9.8 G

Zloženie s nízkym obsahom sacharidov a mexického šalátu:

  • 300 g - ľadový šalát
  • 100 g - rímsky šalát
  • 350 g - mleté ​​mäso
  • 100 g - červená špicatá paprika
  • 100 g - paradajka
  • 50 g - fazuľa (napr. Konzervovaná)
  • 50 g - kukurica (napr. Z plechovky)
  • 40 g - cibuľa (1 polovica)

Obliekanie:

  • 150 g - prírodný jogurt
  • 100 g - creme fraiche
  • Šťava z polovice citróna
  • soľ a korenie
  • voliteľné: cesnakový prášok alebo čerstvý cesnak; Byliny; čili

Video na varenie šalátu s nízkym obsahom sacharidov Video:

Príprava šalátu s nízkym obsahom karbidu Tex Mexu:

Rímsky šalát a ľadový šalát nakrájame na prúžky. Predtým umyte prirodzene. Papriky nakrájajte na prúžky alebo krúžky (pre špicatú papriku) a paradajky na malé kúsky. Cibuľu rozpolíme a nakrájame na jemné krúžky. Pripravte omáčku. Jogurt, creme fraiche, citrónová šťava, soľ, korenie a kto by chcel poskladať cesnakový prášok alebo čerstvý, nadrobno nakrájaný cesnak. Dobre premiešame a odstavíme. Mleté mäso speníme na panvici. Robím to bez oleja, pretože mäso obsahuje svoj vlastný tuk. Smažte, kým nie je hnedá a čiastočne mierne chrumkavá (drobivá). Poukladajte šalát. Vložte šalát do misy a na vrch potiahnite zeleninu. Potom na vrch natrieme mleté ​​mäso, kukuricu, fazuľu a omáčku a necháme ochutnať!

Ako malá poznámka: Ak sa vám nepáči žiadna prísada do tohto šalátu, nechajte ho prosím. Môžete ich tiež vymeniť za inú prísadu, ktorú uprednostňujete. Ale prosím, venujte pozornosť platu KH 🙂 Vegetariáni môžu samozrejme mäso jednoducho vynechať a nahradiť ho fetou, ktorú nad ním na konci rozdrobíte 🙂


Rímsky šalát a ľadový šalát nakrájame na prúžky. Predtým umyte prirodzene.


Papriky nakrájajte na prúžky alebo krúžky (pre špicatú papriku) a paradajky na malé kúsky. Cibuľu rozpolíme a nakrájame na jemné krúžky.


Pripravte omáčku. Jogurt, creme fraiche, citrónová šťava, soľ, korenie a kto by chcel poskladať cesnakový prášok alebo čerstvý, nadrobno nakrájaný cesnak. Dobre premiešame a odstavíme.


Mleté mäso speníme na panvici. Robím to bez oleja, pretože mäso obsahuje svoj vlastný tuk. Smažte, kým nie je hnedá a čiastočne mierne chrumkavá (drobivá).


Poukladajte šalát. Vložte šalát do misy a na vrch potiahnite zeleninu.


Potom na vrch natrieme mleté ​​mäso, kukuricu, fazuľu a omáčku a necháme ochutnať!

Dobrú chuť a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/