Super ovocie 4 dôvody, prečo by sme mali každý deň siahnuť po avokáde
Avokádo si v našich domácich supermarketoch už dlho získalo trvalé miesto. Nie nadarmo: freundin.de vám hovorí štyri dôvody, prečo by ste každý deň mali siahnuť po exotickom super ovocí
Aztékovia prisahali na zázračnú moc avokáda, ktoré patrí do vavrínovej rodiny. Pretože ovocie má vysoký obsah tukov, mnohí z nás sú pri jeho konzumácii opatrní. Je tam avokádo univerzálny powerhouse, čo má pozitívny vplyv na naše zdravie aj na naše telo.
1. Avokádo znižuje riziko srdcových chorôb
Nedávna štúdia, ktorá bola nedávno publikovaná v časopise Journal of the American Heart Association, zistila, že jedno avokádo každý deň znižuje hladinu cholesterolu. Avokádo má vysoký obsah výživy, asi tri štvrtiny kalórií z mastných kyselín. Sú to hlavne mononenasýtené mastné kyseliny, ktoré väčšina z nás pozná z olivového oleja a ktoré v konečnom dôsledku znižujú riziko infarktu a mŕtvice.
Máte chuť na neobvyklé recepty s avokádom? Je to takto.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Avokádo je perfektné letné občerstvenie
2. Avokádo podporuje chudnutie
Jesť s vysokým obsahom tuku a stratiť tuk v procese? Avokádo to umožňuje! Štúdie preukázali, že telo využíva veľa nenasýtených mastných kyselín ako dlhodobý zdroj energie a neukladá sa ako telesný tuk. Vďaka tomu sa cítime dlhšie sýti, znižuje sa pocit hladu a z dlhodobého hľadiska chudneme.
3. A.vokadosá znižujú riziko rakoviny
Počiatočné štúdie ukazujú, že lipid obsiahnutý v avokáde môže byť dôležitý pri liečbe leukémie. Tento tuk nielenže bojuje proti príznakom, ale aj priamo pôsobí na choré kmeňové bunky, miesto, kde sa vyvíja rakovina. Onkológovia navyše odporúčajú mnohým onkologickým pacientom, aby pri každom jedle zjedli polovicu avokáda, pretože je ľahko stráviteľný a telu stále dodáva energiu a životne dôležité látky.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
4. Avokádo dodáva pokožke krásnu pleť
Rôznorodé nenasýtené mastné kyseliny v avokáde zaisťujú zachovanie nášho prirodzeného tónu pleti. Zadržiavajú vlhkosť vo vrchnej vrstve pokožky (pokožke), aby sa pokožka cítila hebká a zdravá. Super ovocie obsahuje aj ďalšie zložky, ako sú antioxidanty, ktoré zabraňujú procesu starnutia a poškodeniu UV žiarením. Omega-9 mastné kyseliny navyše zmierňujú začervenanie a podráždenie.