Super vynikajúca superpotravina 17 nápadov na recepty s chia semiačkami
popis
Taký malý a potom je v ňom toľko superveľmoci. Chia semiačka vás skutočne zasýtia. A nielen to, poskytujú vám tiež veľkú dávku bielkovín, antioxidantov a omega-3 mastných kyselín. Znie to všetko veľmi sľubne. Tieto šikovné pochúťky blogerov dokazujú, že sú tiež všestranné.
10 minútová cukráreň
Nenechajte sa zmiasť zvodnou čokoládovou fasádou. Za tým sa spojilo niekoľko ďalších zástupcov superpotravín spolu s chia semienkami v jednej tyči. Zahrnuté tiež: pohánka, konopné semená, mandle a kokosové vločky. Najlepšie však je, že domáce tyčinky sú zmiešané a chutia vynikajúco. K receptu
Čučoriedkové smoothie s mätou a chia semiačkami
Chia semienka sú rovnako dobré aj na kašu. Najskôr ho nechajte napučať vo vode a potom pretlačte spolu s čerstvou mätou, medovým melónom, čučoriedkami, banánom a lisom z citróna, aby ste vytvorili krémové smoothie. Už pri prvom dúšku sa cítite 10-krát zdravšie. K receptu
Chia-Charlöttchen s čučoriedkovým a bazovým zrkadlom
Teraz je tu dvojnásobné šťastie. Raz zomletý v chrumkavom základe a potom ako plnka medzi dvoma vrstvami vanilkovo-krémovo-jogurtovo-krémového cesta. Celé je to zavŕšené sladkým čučoriedkovým a bazovým zrkadlom. A mriežka vzdušných ladyfingerov drží krásu pohromade. Okamžite chcete vytiahnuť vidličku a vychutnať si sústo po kúsku. K receptu
Chia cez noc ovos
Klasika s chia semiačkami: pravdepodobne najjednoduchšie raňajky na svete. Alebo raňajky na ranné brnknutie. Všetky ingrediencie sa večer jednoducho naliajú do pohára, krátko sa spolu premiešajú a potom sa ráno počkajú v chladničke na ich veľký výkon. Mimochodom, Elle chutí ovos so škoricou, vanilkou, brusnicami, mandľovým mliekom a chia semiačkami. K receptu
Chia puding s malinovým pyré
Aj u Sabriny je všetko celkom jednoduché. Tentokrát bez ovsených vločiek, ale s ultra-ovocným pyré z čerstvých malín. Na jar sa dajú drobné bobule úžasne nahradiť jahodami. Rovnako dobre padne. Hlavná vec: puding je krémový, ovocný, chutný. K receptu
Muffiny z lístkového cesta s chia a jablkom
Malé semiačka sú výborné aj na pečenie. Tentokrát nie je nič opuchnuté alebo pomleté, semená idú do muffinov v takom stave, v akom sú. Spolu s maslovým lístkovým cestom a šťavnatými jablkami môžete za chvíľu vykúzliť sladké popoludňajšie občerstvenie. K receptu
Chia tyčinky s morskou soľou
Chia semienka môžu byť tiež výdatné. Napríklad ako chrumkavé občerstvenie s aromatickým olivovým olejom v cestíčku. Okrem toho je sem tam štipka morskej soli. Vrecko na triesky môžete nechať v skrini; tyčinky na občerstvenie sú takpovediac občerstvením pre čisté svedomie. K receptu
Zelená raketa a zázvorové smoothie
Smoothie spôsobuje rozruch nielen vizuálne, ale aj chutí skutočne vynikajúco. Ale oveľa dôležitejšie: nápoj je skutočne zdravý. Nielen vďaka chia semiačkam, ale aj vďaka vitamínovej bombovej zmesi rakety, zázvoru, banánov, pomarančov a malín. Napĺňa vás a robí vám dobre. K receptu
Chia puding s kakaom a malinami
Ak sa pozriete bližšie, Simone má v ponuke päť variácií Chia. Ale táto päťvrstvová kráska je obzvlášť pekná. A aj tak mňam. Pretože kakaové a chia semiačka spolu vychádzajú mimoriadne dobre. Rovnako ako maliny. Takže preč na lyžice a hody. K receptu
Ananásový chia puding s granolou
Chia puding je už potešením. Heidi schovala medzi chia vrstvu a čistý jogurt trochu chrumkavú granolu. A to je tiež domáce. S ovsenými vločkami a amarantom, ako aj so škoricou, kakaom, cukrom z kokosových kvetov a medom pre väčšiu chuť. K receptu
Mrkvový a orechový chlieb
Prvá: mrkva, chia semiačka a vlašské orechy - to je neprekonateľná kombinácia pre výdatný plniaci chlieb. Po druhé, cesto nemusí ani kysnúť. Chlieb sa tiež rýchlo upečie. Je to lepšie? K receptu