Superľahká strava pred sviatkami rýchlo stratí 5 kilogramov
Nie je to dlho do Vianoc a postava musí vstúpiť do parametrov, aby si bravúrne poradila s párty outfitmi. Ak tým stále trpíte, znamená to, že vážne myslíte a hľadáte diétu, ktorá vám pomôže rýchlo schudnúť.
Tu je príklad, ako môžete do Vianoc zhodiť kilá presne tam, kde vás bolia najviac: na stehnách a v páse.
V prvom rade musíte vedieť, že základným cieľom stravy je detoxikácia tela. Potrebujete to, najmä preto, že počas sviatkov budete jesť veľa mäsa a automaticky do tela vnášate množstvo toxínov. Po dodržaní tejto diéty schudnete len za pár dní 5 kilogramov.
Diéta sa skladá z troch fáz: útok, ubytovanie a zotavenie.
Trvá tri dni, počas ktorých sa konzumujú iba tekuté jedlá pri všetkých troch hlavných jedlách dňa. Ráno pite iba čistú vodu a šálku kávy bez cukru.
Raňajky:
- celé zrná (bez ovocia) s mliekom
- chudá zeleninová polievka
- obyčajný nízkotučný jogurt
Obed a večera:
- zeleninové polievky
- 2 krajce chleba
- 1 obyčajný jogurt
Trvá tiež tri dni a rovnako ako v prvej časti diéty stačí ráno konzumovať vodu a prípadne kávu bez cukru. V žiadnom prípade na ne nedávajte sladidlá!
Raňajky:
- celé zrná s mliekom
- odtučnený jogurt
- alebo malá miska surového nekyslého zeleninového šalátu so syrom, bez oleja alebo chleba
Obed:
- zeleninové polievky/polievky/grilované kuracie alebo rybie mäso so zeleninovou oblohou (okrem zemiakov a ryže)
- 2 krajce chleba
- 1 obyčajný jogurt
Večera:
- zeleninové polievky
- 2 krajce chleba
- 1 obyčajný jogurt/malá miska šalátu
V návratovej fáze diéty, ktorá trvá tiež tri dni, udržíte jedálniček vo fáze úpravy stravy, ovocie však predstavíte v prvých dvoch dňoch. V tejto diéte neplatí pravidlo nejesť po 18.00.
Mali by ste vedieť, že nejde o diétu s dlhodobými účinkami, ale určite si doprajete minimálne o pár kilogramov menej.