Superfood - dodávateľ zdravej energie SamaraNatura
V posledných rokoch sa čoraz viac objavuje pojem superpotravina. Tieto jedlá sa často označujú ako všestranné a mnohí odborníci odporúčajú, aby ste tieto potraviny bohaté na energiu a živiny pravidelne začleňovali do svojho jedálnička. Predstavujú hodnotný doplnok dnešnej stravy, ktorá sa často skladá z mnohých potravín, ktoré už bohužiaľ nie sú schopné poskytnúť telu to, čo potrebuje. Superpotraviny sú schopné vyrovnať veľa nedostatkov a vytvoriť zdravú rovnováhu v tele.
Čo je to superpotravina?
Ak počujete tento výraz prvýkrát, mohli by ste si najskôr predstaviť superpotraviny ako umelo zloženú alebo vyrobenú potravinu, do ktorej sa pridávajú rôzne vitamíny a minerály, aby fungovali ako doplnky výživy. Nie je to však tak! V skutočnosti to platí presne naopak - superpotraviny sú špeciálne tým, že prirodzene obsahujú obzvlášť vysoké množstvo látok, ktoré sú pre nás dobré a podporujú energiu a vitalitu.
Superpotraviny sa preto často označujú ako prírodná medicína. Pretože môžu výrazne zlepšiť zdravotný stav a prispieť k tomu, že ľudia, ktorí si pravidelne pridávajú superpotraviny do svojej stravy, pravdepodobne už nepotrebujú umelé prípravky, ktoré by telu dodávali to, čo potrebuje na zlepšenie celkového zdravia, imunitného systému. posilniť a dodať telu ďalšiu energiu. Niektoré populárne super potraviny sú:
- Semená Chia, ktoré Aztékovia poznajú ako jedlo bežca na dlhé trate
- Spirulina s veľmi vysokým obsahom bielkovín, vo forme prášku alebo vo forme tabliet
- Konopné semená z Rakúska a konopný olej zo Švajčiarska a Rakúska
- Kurkuma, jedna z najštudovanejších protizápalových rastlín
- Baobab v prášku, úžasné africké super ovocie s vysokým obsahom vápnika
- Maca, ktorú v Andách poznajú už tisíce rokov
- Výživné čučoriedky z divokej zbierky
- Kakaové štiepky s množstvom antioxidantov a obzvlášť vlastnosťami zlepšujúcimi náladu
- Prášok z jačmennej trávy, prírodná multivitamínová a multiminerálna potravina.
Existuje tiež veľké množstvo ďalších superpotravín, ktoré sa dajú použiť rôznymi spôsobmi a ponúkajú niečo pre každý vkus. Viac informácií o superpotravinách nájdete tu.
Ako variť so superpotravinou?
Veľkou výhodou mnohých superpotravinových jedál je, že sa nemusia prácne pripravovať a dajú sa veľmi ľahko pridať do rôznych receptov, ako uvádzame na našej stránke receptov na superpotraviny. Je ľahké začleniť prášky, ovocie a semená do bežnej stravy a cítiť sa tak vitálnejšie a zdravšie.
Napríklad chia semiačka sa dajú veľmi ľahko namiešať do jogurtu alebo do musli, ale dajú sa namiešať aj do smoothies. Ostatné potraviny, ako sú bobule goji, moruše, datle jujube a semená granátového jablka, môžete jesť priamo z obalu a konzumovať ich ako ovocné a vysokoenergetické občerstvenie. Konopný olej, ktorý je bohatý na dôležité omega-3 mastné kyseliny, rovnako ako organická konopná múka, ktorá je samozrejme bez lepku a laktózy a je bohatá na vlákninu a bielkoviny, je možné použiť priamo namiesto alebo v kombinácii s konvenčnými olejmi alebo múkami.
Použitie superpotravinových práškov a korenia pri varení
Prášky zo superpotravín sú samozrejme obzvlášť populárne v supermarkete SamaraNatura. Pretože tieto sa obzvlášť ľahko spracúvajú a pri varení jednoducho pridávajú všetky druhy jedál. Napríklad kurkuma je už na Západe rozšírená a často sa používa do kari a orientálnych jedál, nielen kvôli svojej žltej farbe. Prášok z liečivej rastliny kurkuma zlepšuje trávenie, je protizápalový a rozbieha obeh. Podporuje činnosť mnohých orgánov a tým chráni telo pred chorobami všetkého druhu.Prášok Maca, skutočný posilňovač energie, je už dlho veľmi populárny. Sladová chuť dodáva jedlám špeciálny, mierne karamelový nádych. Obzvlášť dobre sa hodí do müslis, dezertov a čokoládových receptov. Každý, kto začne deň s Macou, sa bude cítiť celý deň plný energie.
Nováčikom v radoch superpotravín je prášok baobabu, ktorý sa teší čoraz väčšej obľube. Obsahujú koncentrované množstvo minerálov, ktoré prispievajú k správnemu fungovaniu organizmu, ako sú vápnik, horčík, draslík a železo a tiež vitamín C. Prášok baobabu sa veľmi ľahko pridáva do každodenných receptov a dáva jedlám a smoothies úžasnú, kyslú chuť.
Džús z rakytníka a superfood tyčinky na cesty
Ale aj tí, ktorí nemajú vždy veľa času na to, aby si sami uvarili a zapracovali do receptov ingrediencie pre superpotraviny, majú možnosť konzumovať superpotraviny ľahko a bez veľkého úsilia. Na serveri SamaraNatura nájdete veľký výber produktov určených na priamu konzumáciu, ktoré dodajú telu zdravé prísady. Obzvlášť praktické sú tyčinky s ovocnou a čokoládovou, orieškovou a exotickejšou príchuťou, ako je sladké drievko a maca. Tieto ovocné a orechové tyčinky obsahujú aj dôležité potraviny, ako sú goji, spirulina alebo chia semienka. O kešu oriešky, mandle, arašidy, chia semiačka alebo spirulina sa postarajú o výdatnú chuť tyčiniek, ktoré pôsobia proti najsilnejším chúťkam.
S praktickými tyčinkami je veľmi ľahké zásobiť sa superpotravinami na cestách a využiť ich jasné výhody v zmysle zdravej výživy. Skvelý nápoj na cesty môžete pripraviť z trochy rakytníkového džúsu zriedeného vo fľaši vody. Pitý po celý deň dodáva telu vitamíny a farbu pitnej vody a osviežujúcu chuť. Bobule rakytníka, ktoré sa na to používajú, sa zbierajú z kríkov rakytníka divého vo švajčiarskych Alpách. Aj veda je ohromená vysokým obsahom vitamínu C v týchto lesných plodoch! Dokopy je v šťave z rakytníka ešte ďalších 11 vitamínov a dodáva sa tiež s omega-3 a omega-6 mastnými kyselinami, flavonoidmi a mnohými ďalšími minerálnymi stopovými prvkami.
Začnite deň superpotravinou
Ak chcete využiť celý potenciál superpotraviny na vlastnej koži, mali by ste začať skoro ráno. Najlepšie je samozrejme začleniť malé zväzky energie do raňajok a začať deň s vitalitou a plným síl. Bircher müsli možno ľahko doplniť napríklad chia semiačkami, lúpanými konopnými semienkami alebo lesnými čučoriedkami, alebo je možné rýchlo pripraviť ovocné smoothie alebo zelené smoothie s práškom camu camu, açai a pšeničnou trávou, ktoré prispieva k dobrej nálade ráno. Ak máte na raňajky iba 5 minút, je ideálna müsli zmes My Perfect Morning alebo niektorý z našich proteínových práškov, ktoré sa jednoducho zmiešajú s rastlinným mliekom a sú pripravené na konzumáciu. A ovocná tyčinka s plodmi goji alebo bielkovinami cestou do práce a cez prestávku vás posilní na celé ráno.
Superpotraviny zo Švajčiarska
Šťava z rakytníka z divokej zbierky nie je jediným produktom, ktorý si zaslúži názov superpotravina, a pochádza zo Švajčiarska. Existujú aj ďalšie produkty, ktoré sa veľmi ľahko používajú pri každodennom varení, darujú energiu a pochádzajú z regionálneho švajčiarskeho pestovania. Patrí sem náš prášok zo špaldovej trávy, na ktorý sme veľmi hrdí a ktorý sa získava z ekologicky vypestovaných pôvodných odrôd špaldy. Obsahuje veľa dôležitých minerálov a vitamínov, enzýmov a tiež antioxidantov. Vďaka širokej škále prvkov, ktoré obsahuje, je považovaný za univerzálny výživový doplnok z prírody, ktorý poskytuje telu všetko, čo potrebuje, aby sa cítil dobre.
Ďalším produktom zo Švajčiarska je konopný olej v organickej kvalite z bernskeho olejárne, ktorý sa v modernom mlyne vyrába veľmi jemne a čisto a má obzvlášť dobrú chuť, ktorou sa dajú perfektne zakončiť vegetariánske jedlá a šaláty.
V posledných rokoch sa čoraz viac objavuje pojem superpotravina. Tieto jedlá sa často označujú ako všestranné a mnohí odborníci odporúčajú, aby ste tieto potraviny bohaté na energiu a živiny pravidelne začleňovali do svojho jedálnička. Predstavujú hodnotný doplnok dnešnej stravy, ktorá sa často skladá z mnohých potravín, ktoré už bohužiaľ nie sú schopné poskytnúť telu to, čo potrebuje. Superpotraviny sú schopné vyrovnať veľa nedostatkov a vytvoriť zdravú rovnováhu v tele.
Čo je to superpotravina?
Ak počujete tento výraz prvýkrát, mohli by ste si najskôr predstaviť superpotraviny ako umelo zloženú alebo vyrobenú potravinu, do ktorej sa pridávajú rôzne vitamíny a minerály, aby fungovali ako doplnky výživy. Nie je to však tak! V skutočnosti to platí presne naopak - superpotraviny sú špeciálne tým, že prirodzene obsahujú obzvlášť vysoké množstvo látok, ktoré sú pre nás dobré a podporujú energiu a vitalitu.
Superpotraviny sa preto často označujú ako prírodná medicína. Pretože môžu výrazne zlepšiť zdravotný stav a prispieť k tomu, že ľudia, ktorí si pravidelne pridávajú superpotraviny do svojej stravy, pravdepodobne už nepotrebujú umelé prípravky, ktoré by telu dodávali to, čo potrebuje na zlepšenie celkového zdravia, imunitného systému. posilniť a dodať telu ďalšiu energiu. Niektoré populárne super potraviny sú:
- Semená Chia, ktoré Aztékovia poznajú ako jedlo bežca na dlhé trate
- Spirulina s veľmi vysokým obsahom bielkovín, vo forme prášku alebo vo forme tabliet
- Konopné semená z Rakúska a konopný olej zo Švajčiarska a Rakúska
- Kurkuma, jedna z najštudovanejších protizápalových rastlín
- Baobab v prášku, úžasné africké super ovocie s vysokým obsahom vápnika
- Maca, ktorú v Andách poznajú už tisíce rokov
- Výživné čučoriedky z divokej zbierky
- Kakaové štiepky s množstvom antioxidantov a obzvlášť vlastnosťami zlepšujúcimi náladu
- Prášok z jačmennej trávy, prírodná multivitamínová a multiminerálna potravina.
Existuje tiež veľké množstvo ďalších superpotravín, ktoré sa dajú použiť rôznymi spôsobmi a ponúkajú niečo pre každý vkus. Viac informácií o superpotravinách nájdete tu.
Ako variť so superpotravinou?
Veľkou výhodou mnohých superpotravinových jedál je, že sa nemusia prácne pripravovať a dajú sa veľmi ľahko pridať do rôznych receptov, ako uvádzame na našej stránke receptov na superpotraviny. Je ľahké začleniť prášky, ovocie a semená do bežnej stravy a cítiť sa tak vitálnejšie a zdravšie.
Napríklad chia semiačka sa dajú veľmi ľahko namiešať do jogurtu alebo do musli, ale dajú sa namiešať aj do smoothies. Ostatné potraviny, ako sú bobule goji, moruše, datle jujube a semená granátového jablka, môžete jesť priamo z obalu a konzumovať ich ako ovocné a vysokoenergetické občerstvenie. Konopný olej, ktorý je bohatý na dôležité omega-3 mastné kyseliny, rovnako ako organická konopná múka, ktorá je samozrejme bez lepku a laktózy a je bohatá na vlákninu a bielkoviny, je možné použiť priamo namiesto alebo v kombinácii s konvenčnými olejmi alebo múkami.
Použitie superpotravinových práškov a korenia pri varení
Prášky zo superpotravín sú samozrejme obzvlášť populárne v supermarkete SamaraNatura. Pretože tieto sa obzvlášť ľahko spracúvajú a pri varení jednoducho pridávajú všetky druhy jedál. Napríklad kurkuma je už na Západe rozšírená a často sa používa do kari a orientálnych jedál, nielen kvôli svojej žltej farbe. Prášok z liečivej rastliny kurkuma zlepšuje trávenie, je protizápalový a rozbieha obeh. Podporuje činnosť mnohých orgánov a tým chráni telo pred chorobami všetkého druhu.Prášok Maca, skutočný posilňovač energie, je už dlho veľmi populárny. Sladová chuť dodáva jedlám špeciálny, mierne karamelový nádych. Obzvlášť dobre sa hodí do müslis, dezertov a čokoládových receptov. Každý, kto začne deň s Macou, sa bude cítiť celý deň plný energie.
Nováčikom v radoch superpotravín je prášok baobabu, ktorý sa teší čoraz väčšej obľube. Obsahujú koncentrované množstvo minerálov, ktoré prispievajú k správnemu fungovaniu organizmu, ako sú vápnik, horčík, draslík a železo a tiež vitamín C. Prášok baobabu sa veľmi ľahko pridáva do každodenných receptov a dáva jedlám a smoothies úžasnú, kyslú chuť.
Džús z rakytníka a superfood tyčinky na cesty
Ale aj tí, ktorí nemajú vždy veľa času na to, aby si sami uvarili a zapracovali do receptov ingrediencie pre superpotraviny, majú možnosť konzumovať superpotraviny ľahko a bez veľkého úsilia. Na serveri SamaraNatura nájdete veľký výber produktov určených na priamu konzumáciu, ktoré dodajú telu zdravé prísady. Obzvlášť praktické sú tyčinky s ovocnou a čokoládovou, orieškovou a exotickejšou príchuťou, ako je sladké drievko a maca. Tieto ovocné a orechové tyčinky obsahujú aj dôležité potraviny, ako sú goji, spirulina alebo chia semienka. O kešu oriešky, mandle, arašidy, chia semiačka alebo spirulina sa postarajú o výdatnú chuť tyčiniek, ktoré pôsobia proti najsilnejším chúťkam.
S praktickými tyčinkami je veľmi ľahké zásobiť sa superpotravinami na cestách a využiť ich jasné výhody v zmysle zdravej výživy. Skvelý nápoj na cesty môžete pripraviť z trochy rakytníkového džúsu zriedeného vo fľaši vody. Pitý po celý deň dodáva telu vitamíny a farbu pitnej vody a osviežujúcu chuť. Bobule rakytníka, ktoré sa na to používajú, sa zbierajú z kríkov rakytníka divého vo švajčiarskych Alpách. Aj veda je ohromená vysokým obsahom vitamínu C v týchto lesných plodoch! Dokopy je v šťave z rakytníka ešte ďalších 11 vitamínov a dodáva sa tiež s omega-3 a omega-6 mastnými kyselinami, flavonoidmi a mnohými ďalšími minerálnymi stopovými prvkami.
Začnite deň superpotravinou
Ak chcete využiť celý potenciál superpotraviny na vlastnej koži, mali by ste začať skoro ráno. Najlepšie je samozrejme začleniť malé zväzky energie do raňajok a začať deň s vitalitou a plným síl. Bircher müsli možno ľahko doplniť napríklad chia semiačkami, lúpanými konopnými semienkami alebo lesnými čučoriedkami, alebo je možné rýchlo pripraviť ovocné smoothie alebo zelené smoothie s práškom camu camu, açai a pšeničnou trávou, ktoré prispieva k dobrej nálade ráno. Ak máte na raňajky iba 5 minút, je ideálna müsli zmes My Perfect Morning alebo niektorý z našich proteínových práškov, ktoré sa jednoducho zmiešajú s rastlinným mliekom a sú pripravené na konzumáciu. A ovocná tyčinka s plodmi goji alebo bielkovinami cestou do práce a cez prestávku vás posilní na celé ráno.
Superpotraviny zo Švajčiarska
Šťava z rakytníka z divokej zbierky nie je jediným produktom, ktorý si zaslúži názov superpotravina, a pochádza zo Švajčiarska. Existujú aj ďalšie produkty, ktoré sa veľmi ľahko používajú pri každodennom varení, darujú energiu a pochádzajú z regionálneho švajčiarskeho pestovania. Patrí sem náš prášok zo špaldovej trávy, na ktorý sme veľmi hrdí a ktorý sa získava z ekologicky vypestovaných pôvodných odrôd špaldy. Obsahuje veľa dôležitých minerálov a vitamínov, enzýmov a tiež antioxidantov. Vďaka širokej škále prvkov, ktoré obsahuje, je považovaný za univerzálny výživový doplnok z prírody, ktorý poskytuje telu všetko, čo potrebuje, aby sa cítil dobre.
Ďalším produktom zo Švajčiarska je konopný olej v organickej kvalite z bernskeho olejárne, ktorý sa v modernom mlyne vyrába veľmi jemne a čisto a má obzvlášť dobrú chuť, ktorou sa dajú perfektne zakončiť vegetariánske jedlá a šaláty.