Superkolekcia 200 diét dnes, diéty 46-60 sloboda

Autor: Petre Dobrescu, štvrtok 21. júla 2011, 14:11 Posledná aktualizácia v piatok, 8. januára 2016, 13:31

dnes

V dnešnom vydaní „Superkolekcie 200 diét“ nájdete rýchlu diétu a za pár dní budete pripravení na senzáciu na pobreží. Slávna výživová poradkyňa Lygia Alexandrescu vám hovorí o výhodách a nevýhodách jednotlivých diét.

46. ​​Na 3 dni

PRVÝ DEŇ
Raňajky: 500 ml vody, 30 minút po grapefruitovom džúse, a po ďalších 15 minútach 250 ml odstredeného mlieka.
Obed: 200 g dusenej ryby s citrónovou šťavou.
Občerstvenie: Jogurt s medom.
Večera: Polievka s pórom, mrkvou, paradajkami, zelerom a tymiánom. Pijte tri šálky každých 20 minút.
Občerstvenie: Jogurt s medom.
NASLEDUJÚCI DEŇ
Raňajky a obed: Ako prvý deň.
Večera: 200 g varenej ryby a misa so zeleninou.
Občerstvenie: Jogurt s medom.
TRETÍ DEŇ
Raňajky: Ako prvý deň.
Obed: 250 g tvarohu s jogurtom a medom.
Občerstvenie: Dve jablká, zjedené s dvojhodinovým odstupom.
Večera: 200 g bieleho mäsa a 300 g varenej zeleniny s olivovým olejom.
Účinnosť: Schudnete 3 kg za 3 dni diéty.
Názor špecialistu: Diéta je navrhnutá tak, aby schudla čo najmenej a chudnutie nemusí byť viditeľné. Ľahko sa to sleduje.

47. Režim 1 000

48. Recept na balerínu

49. Diéta Sarah

50. Režim Dr. Cohena

Vo veľkej mise si pripravte „sladký recept“, to znamená zmiešajte 125 g tvarohu alebo nízkotučného jogurtu a dve lyžice ovocného kompótu, potom pridajte rozšľahaný vaječný bielok. Samostatne si pripravte „slaný recept“: 300 ml zeleninovej polievky zmiešanej so 125 g tvarohu, nízkotučným jogurtom a dvoma vajcami uvarenými na tvrdo, najemno nasekanými.
Potom každý deň jete: Raňajky: Káva, sladký recept, zeleninová šťava. Obed: Slaný recept. Večera: Čaj, sladký alebo slaný recept, zeleninová šťava.
Účinnosť: Schudnete dve kilá za 3 dni.
Názor špecialistu: Nie je nevyhnutne chutný a neobsahuje dostatok bielkovín alebo sacharidov. Nemalo by sa dodržiavať dlhšie ako 3-4 dni.

51. S tekvicou a šošovicou

52. S jablčným octom

Diéta má za cieľ znížiť chuť do jedla. Dve čajové lyžičky najkvalitnejšieho jablčného octu a čajovú lyžičku škorice rozpustite v pohári teplej vody a „likér“ vypite pred raňajkami, obedom a večerou, po malých dúškoch.
Účinnosť: Schudnete 2 kg za 7 dní.
Názor špecialistu: Zriedený jablčný ocot má tiež vplyv na vstrebávanie tukov a sacharidov. Diéta je účinná za predpokladu, že je vyvážená a porcie sú malé.

53. Strava amerického odborníka na výživu Jacquesa Frikera

Názor špecialistu: Schudnete veľa nadbytočných kilogramov, ale je ťažké udržať si váhu.

54. S tráviacimi sušienkami

55. S vodou

56. S ryžou

57. S bielkovinami

58. Vidiecka strava

59. Prečisťovací režim

PRVÝ DEŇ
Celý deň: 4 - 5 pohárov prírodných štiav z čerstvého ovocia alebo zeleniny. Vodu pite podľa ľubovôle, najmenej 2 l denne.
NASLEDUJÚCI DEŇ
Celý deň: Surové ovocie a zelenina podľa vášho uváženia.

TRETÍ DEŇ
Raňajky: Čerstvé ovocie a nízkotučný jogurt.
Obed: Zeleninový šalát, čerstvé ovocie.
Večera: Dusená zelenina s olivovým olejom a štipkou soli.
Účinnosť: Schudnete 3 kg za 3 dni.
Názor špecialistu: Táto strava je veľmi nebezpečná pre ľudí, ktorí majú akékoľvek ťažkosti s trávením. Stratené kilogramy sa vrátia na svoje miesto hneď, ako sa diéty vzdáte. Dá sa v skutočnosti dodržiavať iba niekoľko dní, ktoré je dobré stráviť doma, pretože strava môže spôsobiť poruchy trávenia.