Superľahká strava rýchlo stratí 5 kilogramov, pred sviatkami - KFetele

Informácie dňa:

Nie je to dlho do Vianoc a postava musí vstúpiť do parametrov, aby si bravúrne poradila s párty outfitmi. Ak tým stále trpíte, znamená to, že vážne myslíte a hľadáte diétu, ktorá vám pomôže rýchlo schudnúť.

Fáza útoku

Trvá tri dni, počas ktorých sa konzumujú iba tekuté jedlá pri všetkých troch hlavných jedlách dňa. Ráno pite iba čistú vodu a šálku kávy bez cukru.

- celé zrná (bez ovocia) s mliekom

Fáza ubytovania

Trvá tiež tri dni a rovnako ako v prvej časti diéty stačí ráno konzumovať vodu a prípadne kávu bez cukru. V žiadnom prípade na ne nedávajte sladidlá!

- celé zrná s mliekom

- alebo malá miska surového nekyslého zeleninového šalátu so syrom, bez oleja alebo chleba

- zeleninové polievky/polievky/grilované kuracie alebo rybie mäso so zeleninovou oblohou (okrem zemiakov a ryže)

- 1 obyčajný jogurt/malá miska šalátu

Fáza návratu

V návratovej fáze diéty, ktorá trvá tiež tri dni, udržíte jedálniček vo fáze úpravy stravy, ovocie však predstavíte v prvých dvoch dňoch. V tejto diéte neplatí pravidlo nejesť po 18.00. Mali by ste vedieť, že nejde o diétu s dlhodobými účinkami, ale určite si doprajete minimálne o pár kilogramov menej.

---