Supermodelková diéta! Tu sú 4 plány zdravého stravovania
Najskôr si musíte uvedomiť niektoré veci: harmonické telo modelov môže byť výsledkom genetického dedičstva, ale aj napriek tomu tvrdo trénujú a majú zdravé stravovacie návyky.
Pokiaľ ide o druhú možnosť, dobrou správou je, že štyri modely odhalili svoje potravinové tajomstvá, takže teraz ich môžete vyskúšať tiež.
Gisele Bündchen: bylinná strava
Aj keď strava modelky Gisele Bündchen a jej manžela Toma Bradyho, ktorú navrhol šéfkuchár Allen Campbell, bola odhalená len pred niekoľkými mesiacmi, v komunite tých, ktorí sa vášnivo zaujímajú o zdravé stravovanie, robí vlny.
Strava sa skladá z 80% zeleniny a okrem nich obsahuje aj celozrnné výrobky, proso, quinoa, ako aj chudé mäso, ľahké steaky, kačice a divoký losos.
Existuje tiež dlhý zoznam zakázaných vecí. Pre Toma a Giseleho v strave neexistuje biely cukor, biela múka, jodidovaná soľ, kofeín, huby alebo rastliny nočnej kôry. Čerstvé ovocie sa spravidla podáva iba deťom. Aj keď plánovanie jedál podľa týchto odporúčaní môže byť dosť ťažké, jeden týždeň s takouto stravou obnoví nezdravé návyky.
Carolyn Murphy: Alkalická strava
Alkalická strava, ktorá blokuje kyslé potraviny, aby zmenili hladinu pH v tele, je bohaté na ovocie, zeleninu, orechy a nízky obsah mäsa, rýb, mliečnych výrobkov, vajec, obilnín a alkoholu. Aj keď existujú ľudia, ktorí veria, že alkalická strava vyváži pH na krátku dobu, pre srdce má stále výhody.
Ak však nechcete tento režim plne rešpektovať, môžete nasledovať príklad Carolyn Murphyovej a konzumovať zásaditú vodu. Zároveň môžete cvičiť meditáciu, aby ste dosiahli rovnováhu tela a mysle.
Miranda Kerr: strava založená na krvnej skupine
Systém stravovania Dr. Peter J. DAdamo je vytvorený pre každú krvnú skupinu (A, B, AB a 0) a pre tých, ktorí ju chcú začať, je dobré mať vegetariánsku stravu plnú obilnín a určitých druhov fazule.
Aj keď vedecký experiment z roku 2014 nenašiel veľa stravovacích výhod týkajúcich sa krvných skupín účastníkov, ukázalo sa to u ľudí s krvnou skupinou A (Miranda Kerr) znížené BMI, obvod pása, krvný tlak, cholesterol, inzulín a ďalšie dôležité markery.
Bridget Malcolm: Vegánska strava
Táto vegánska strava prijatá mnohými známymi osobnosťami, od Beyoncé po modelku Victorias Secret Bridget Malcolm, neobsahuje žiadne produkty zo zvierat. Povolenými potravinami sú zelenina, ovocie a obilie, ktoré pokrývajú všetky výživové potreby. „Keď som sa stala vegánkou, veľa ľudí mi povedalo, že mám novú žiaru,“ uviedla modelka. Malcolm bol agentúrou PETA označený za najsexi austrálsku modelku roku 2015.
Text: Georgiana Livadaru
Foto: Imaxtree