Surová strava Rýchle chudnutie bez dlhodobých účinkov PEINLIG

strava

Realizácia surovej stravy je úplne jednoduchá. Nevyžaduje teoretické vedomosti a zdĺhavú prípravu. Eliminuje sa tiež nepríjemné počítanie kalórií, môžete jesť koľko chcete. V zásade je dovolené všetko, čo sa dá konzumovať surové a zdravé. Patrí sem samozrejme aj mäso, ryby a vajcia. Pretože ich však veľmi málo ľudí chce jesť nepripravených, jedálniček sa zvyčajne zredukuje na ovocie, zeleninu, orechy a bylinky.

Výhody

Kuchyňa zostáva studená, varenie sa nekoná. To nielen šetrí čas, ale aj robí dietera mimoriadne flexibilným. Túto diétu je možné integrovať kdekoľvek a vykonávať ju bez akýchkoľvek problémov. Čistiaci a dehydratačný účinok čistej rastlinnej potravy vedie k rýchlemu chudnutiu. Prísna surová strava navyše dodáva vo veľmi krátkom čase pocit ľahkosti a vysokej energie a často viditeľne zlepšuje pleť.

Nevýhody

Tí, ktorí jedia iba surovú zeleninu, nebudú sýti, pocit hladu zmizne iba na krátky čas. Chýbajú sacharidy a tuky, čo sa nedá kompenzovať konzumáciou banánov a avokáda. Nakoniec je táto strava podvýživou, pretože jej chýbajú minerály a stopové prvky, ktoré zdravý organizmus potrebuje. Okrem toho drastická zmena stravovania vedie u mnohých ľudí k poruchám trávenia, ako sú hnačky a plynatosť. V týchto prípadoch môžu domáce lieky na hnačky jemne poskytnúť úľavu.

Ďalšie informácie o chudnutí nájdete na www.trainingswelt.com.

Záver

Surová strava sa neodporúča ako dlhodobá stratégia proti prebytočným kilogramom. Je však ideálny pre časovo obmedzený očistný režim so zoštíhľujúcim účinkom alebo na vyváženie diétnych dní po vysokokalorických dovolenkách.