Surová strava Surová strava

O slávnej „surovej strave“ ste už určite niekedy počuli, najmä v hollywoodskom kontexte, vzhľadom na to, že niekoľko známych celebrít vyhlásilo, že sa týmto diétnym plánom riadia.

Ak stále neviete, čo to znamená, zistite, že ide o stravu založenú na nespracovaných potravinách, presnejšie na čerstvom alebo sušenom ovocí a zelenine, semiačkach, orechoch alebo na akýchkoľvek iných potravinách, ktoré neboli vôbec predvarené alebo boli podrobené maximálne 45 stupňov Celzia. Hlavná myšlienka tejto diéty vychádza zo skutočnosti, že akékoľvek jedlo vystavené teplote vyššej ako 45 stupňov stráca viac ako polovicu svojich výživových hodnôt. Nejde teda o tradičnú obmedzujúcu stravu, ale o stravu, ktorá je určená najmä tým ľuďom, ktorí chcú žiť zdravo a úplne zmeniť svoj životný štýl a stravu.

Aj keď sa v dnešnej dobe javí u nás akosi čudné hovoriť o strave založenej výlučne na nespracovaných potravinách, mali by ste vedieť, že vo Francúzsku, Anglicku alebo USA existujú dokonca aj reštaurácie s týmto špecifickým charakterom, takže pojem surová strava (surová strava) ) nie je taký nový, ako sa zdá.

Okrem toho som spomenul, že mnoho celebrít je vyznávačmi tohto životného štýlu. Najpresvedčivejšou sa javí Demi Moore, ktorá v nespočetných rozhovoroch uviedla, že táto diéta je tajomstvom jej krásy a postavy. Okrem Demi Moore a Jasona Mraza sa za fanúšikov tohto druhu jedla vyhlásili Sting, David Bowie, Robin Williams alebo Uma Thurman.

Prečo?

Podľa špecialistov medzi výhody tohto typu stravovania patria:
- vyššiu úroveň energie
- zdravšia a jasnejšia pokožka
- lepšie trávenie
- strata váhy
- znížiť riziko srdcového infarktu

Ak chcete čo i len dočasne vyskúšať účinky tejto diéty, všimnete si v prvej fáze po vzdaní sa stravovacích návykov, že prvým viditeľným účinkom bude detoxikácia tela, najmä ak ste predtým jedli veľa mäsa. Najlepšie by bolo začať tým, že si ku každému jedlu dáte pohár prírodnej zeleninovej alebo ovocnej šťavy. Takto si zvyknete na svoje telo a pomôžete tak tráveniu. Ak asimilácia jedla zvyčajne trvá 3 - 4 - 5 hodín, v závislosti od príslušného jedla, asimilácia ovocného alebo zeleninového džúsu trvá v priemere 20 minút. Snažte sa ich jesť nalačno, ráno alebo počas dňa, ale oddelene od jedla, ako občerstvenie. Rozdiel uvidíte už o pár dní a mohol by to byť prvý krok k surovej strave.

Nebude ľahké držať takúto stravu a pravdepodobne sa budete chcieť vzdať už od prvého dňa. Trochu vytrvalosti vám však môže pomôcť zmeniť životný štýl a zlepšiť zdravie. Ak sa vám podarí prekonať prvé tri dni, vaše telo si zvykne a uvidíte, že to nebude také ťažké. A ak zistíte, že je úplne nemožné jesť celý život iba surovú stravu, skúste si aspoň na pár dní, každý mesiac, uchovať kúru. Všetko, čo musíte urobiť, je vyhrať! Úspech!

Témy fóra:

---