Susan, 30 rokov
Susan sa chystala podstúpiť operáciu žalúdočnej bandáže. Na poslednú chvíľu prepla vypínač a začala s diétou. Po ťažkom začiatku dosiahla po troch rokoch to, čomu sama neverila. Tu nám rozpráva svoj príbeh.
moja motivácia
Po narodení mojej dcéry, ktorá má teraz 10 rokov, som mala 173 cm a vážila som celkom normálne. Spúšťačom môjho priberania bolo bolestivé odlúčenie od partnera a ďalší nevydarený vzťah. Bol som úplne v depresii, len som chcel utlmiť svoju bolesť. Chodil som s kamarátmi na kokteily a doma som jedol prakticky nonstop. Keď som ráno pripravila malého do školy, často som sedela priamo pred televízorom, pila kávu s čokoládovým sirupom a jedla som rožky Nutelly a čokoládu.
Ale všetka čokoláda ma neurobila šťastnejšou, urobila ma frustrovanejšou a tučnejšou. Ledva som vyšla z domu a bolo mi to tak ľúto, že som nikdy nešla s dcérou na ihrisko. Keď moja váha dosiahla 146 kg, lekár mi odporučil ambulanciu pre obezitu. Tam som dostal prvý raz trasenie, vlastne v rámci prípravy na operáciu žalúdočnej bandy. Ale potom som sa rozhodol skúsiť to znova na vlastnej koži.
Môj program
Vyskúšal som precon pretrepanie u kamaráta, bola to vanilka. Chutil mi naozaj dobre a keďže mi už bolo jasné, že je možná iba produktová strava, objednal som si štartovacie balenie. Ale na prvý pokus som jednoducho nemohol vydržať a po krátkom čase som prestal. Keď mi môj rodinný lekár o rok neskôr povedal, že sa chystám na cukrovku, skúsil som to znova. Tentokrát som bola skutočne rozhodnutá: chcela som to urobiť pre seba a pre svoju dcéru, mala by na chvíľu niečo odo mňa mať. Takže som si znovu objednal štartovacie balenie a tentokrát som ho prijal pod dohľadom rodinného lekára. Spočiatku to bolo ťažké, ale potom to zrazu bolo jednoduchšie a ľahšie. Viedol som si podrobný denník a vypočítal kalórie pre každé jedlo. Stále to chvíľu trvalo, kým som bol skutočne dôsledný. Mohla som sa odnaučiť od občerstvenia špeciálnymi bylinkami. Mám ho tak rád, že ho dnes používam na dochutenie svojej obľúbenej kastról.
Medzitým si zvyčajne dám na raňajky triašku a varím sa na obed a večeru. Medzi tým je najviac ovocie alebo pár orieškov. Som teraz oveľa rýchlejší: zvykol som jesť celú pizzu a bol som stále hladný. Dnes sa cítim plný už po troch alebo štyroch kúskoch. Po troch mesiacoch som tiež začal cvičiť. Najskôr päť minút na stepperi bolo smrteľných. Ale môj brat mi vlasy naozaj strhol, aby som sa nevzdával. Dnes sa venujem silovému tréningu 2 - 3 krát týždenne. Keď sa moja váha zhruba po dvoch rokoch vrátila do normálu, lekár mi povedal, že teraz to stačilo. Odvtedy som dokonca veľmi mierne pribrala, ale som stabilná a cítim sa dobre.
MOJE TIPY Najdôležitejšia vec: musíte to urobiť sami. Diéty sa môžete držať, iba ak ste sa rozhodli sami. A ak bude ťažké: Len nestrácajte srdce. Môže sa stať, že je človek frustrovaný alebo nepríjemný. Nemali by ste sa nechať tým ťahať dole, musíte jednoducho pokračovať. Z vlastnej skúsenosti môžem povedať, že to stojí za to. Jeden problém bol, že som vždy kupoval príliš veľa. Mojou stratégiou potom bolo ísť s niekým nakupovať, pomáha to. Ak máte niekoho pri sebe, automaticky sa obmedzíte. Tiež som sa všeobecne vyhýbal príliš častému nakupovaniu v supermarkete. Čakajú tam iba pokušenia.
Môj úspech
Naozaj ma prekvapili dve veci: neveril by som si, že to dotiahnem. A neveril by som, že strava vlastne funguje tak dobre! Za dva roky bolo iba pár fáz, v ktorých som nebol až taký dôsledný. Našťastie z môjho predchádzajúceho života okrem miernych strií už nie je čo vidieť. Cítim sa naozaj dobre a stále tomu neverím. Aj keď mám dnes veľkosť 34/36, občas v obchode siahnem po väčších veľkostiach. A to najlepšie je: udržal som si váhu viac ako sedem mesiacov. V mojom živote sa toho zmenilo toľko: som sebavedomejšia a opäť sa bavím. Už som sa niekedy vzdal hľadania partnera. Dnes som v šťastnom vzťahu. A moja dcéra je na mňa veľmi hrdá. Niektorí priatelia ma nespoznali ani na ulici. A iní si dokonca povedali, radšej prestaň, príliš chudneš. Ale našiel som svoju želanú váhu. A ak by som niekedy opäť pribrala, urobila by som to isté znova.