Sušené ovocie počas tehotenstva - klady a zápory

Sušené ovocie počas tehotenstva: klady a zápory

Počas tehotenstva sa ženské telo mení. S tým úzko súvisia aj potreby ženského tela, ktoré sa tiež menia. Fráza „jem za 2“ je už dávno triviálna. Zdvojnásobenie dávok potravín nie je v žiadnom prípade cestou. Ktorá cesta je v tehotenstve lepšia a ako konzumovať Sušené ovocie v tehotenstve by mal byť predmetom tohto článku.

Oddych, relaxácia, čerstvý vzduch, pohyb a zdravá strava. Všetky tieto jednotlivé zložky majú pozitívny vplyv na nastávajúcu matku a dieťa.

Tipy spolkového ministerstva

Federálne ministerstvo pre výživu a poľnohospodárstvo spustilo vlastnú tematickú stránku o zdravej výžive v rodinách na www.heil-ins-leben.de. Stručne sú tu uvedené aj najdôležitejšie informácie o stravovaní a pití počas tehotenstva. Nejde ani tak o zdvíhanie pedagogického prsta, ako skôr o pozorné zaobchádzanie s jedlom. V súhrne sú uvedené tipy:

1. Počas tehotenstva nemusíte jesť viac kvantitatívne, ale na jednej kvalitnejšia výživa byť rešpektovaný. Na stránke odporúčaných potravín sú nízkokalorické nápoje, nízkotučné (živočíšne) jedlá a potraviny rastlinného pôvodu. Pokiaľ je to možné, mali by ste sa vyhnúť nasýteným mastným kyselinám.
2. železo je pre matku a dieťa nevyhnutné. Celozrnné výrobky, zelenina a ovocie by mali pokryť vaše každodenné potreby. Vegetariánom chýba mäso ako zdroj železa. Práve spomenuté potraviny a mliečne výrobky sú tu ešte dôležitejšie. Tí, ktorí kombinujú zdravú výživu s vitamínom C, pomáhajú telu vstrebávať železo.
   

#PreviewProductRatingPrice

1		Súprava na starostlivosť o dieťa Philips Avent SCH400/00, 10 kusov, na doma i na cestách, žltá	Momentálne žiadne recenzie	29,99 EUR 20,99 EUR	Ponúknuť*
2		Štartovacia súprava na starostlivosť o dieťa Bübchen Sedemdielna súprava na starostlivosť o novorodencov s praktickou taškou, 1 kus.	Momentálne žiadne recenzie	17,99 EUR	Ponúknuť*
3		Súprava na starostlivosť o dieťa Lictin 15-dielna súprava na starostlivosť o deti novorodencov s nazálnymi aspirátormi hrebeňovými nožnicami na nechty dieťa.	Momentálne žiadne recenzie	18,99 EUR	Ponúknuť*
4		Unisexová súprava oblečenia TupTam Baby s potlačou 3 TLG, farba: šedý prúžkovaný vzor/medvedie srdce.	Momentálne žiadne recenzie	16,95 EUR	Ponúknuť*
5		Šikovné detské vreckovky 9-balenie | Flanelové hviezdy svetlošedé 38x38 | Detské obrúsky |.	Momentálne žiadne recenzie	14,99 EUR	Ponúknuť*

Sušené ovocie v tehotenstve: klady a zápory ich konzumácie

Ovocie a zelenina počas tehotenstva je dôležité (v neposlednom rade z dôvodu zvýšenej potreby vitamínov). Čo však suchý variant, ktorý sa ponúka ako lyofilizovaný variant v internetových obchodoch, ako je napríklad paradise-fruits.de?

To sú výhody konzumácie sušeného ovocia počas tehotenstva

Konzumácia sušeného ovocia počas tehotenstva má tieto nevýhody

• Najmä dôležitý vitamín C má problémy s procesom sušenia, pretože je citlivý na svetlo aj teplo. Kyselina listová, ktorá je dôležitá pre tehotné ženy, nemá veľmi rada proces sušenia.
• Tí, ktorí konzumujú nadbytočné množstvo sušeného ovocia, riskujú problémy s plynmi alebo trávením. Na odstránenie zápchy je potrebné sušené ovocie používať s mierou. Príliš veľa sušeného ovocia môže mať aj laxatívny účinok.
• Sušené ovocie je skutočnou kalorickou bombou. Zatiaľ čo voda z ovocia počas procesu sušenia zmizne, fruktóza zostane. Pretože objem ovocia zmizne spolu s vodou, sušené ovocie sa rýchlo spotrebuje v nadmernom množstve. Je ľahké znášať obsah žalúdka, ale počítadlo kalórií neúprosne stúpa.

---