Sušené slivky pomáhajú chudnúť Rumunsko Libera

Ľudia, ktorí konzumujú sušené slivky dvakrát denne počas diéty, môžu ľahšie chudnúť, pretože tieto plody pomáhajú udržiavať pocit sýtosti, zistili vedci z University of Liverpool

David Simion 0 komentárov

Ľudia, ktorí jedia sušené slivky dvakrát denne počas diéty, môžu ľahšie chudnúť, pretože tieto plody pomáhajú udržiavať pocit sýtosti, uviedli podľa dailymail.co.uk vedci z University of Liverpool, citoval Mediafax.

Vedci z University of Liverpool vo Veľkej Británii monitorovali váhu a chuť k jedlu u 100 ľudí s nadváhou a obezitou, mužov a žien, ktorí dostali komplexné rady týkajúce sa stravovania.

Polovica účastníkov štúdie dostávala dve občerstvenie sušenými slivkami denne - muži jedli 170 gramov sušených sliviek denne a ženy 140 gramov denne. Obe skupiny dobrovoľníkov zhodili asi dva kilogramy a pás sa im za tri mesiace zmenšil v priemere o 2,5 centimetra.

Chudnutie však bolo rýchlejšie v skupine konzumujúcej sušené slivky, najmä ku koncu trojmesačného intervalu. Okrem toho, s najväčšou pravdepodobnosťou kvôli vysokému obsahu vlákniny v tomto ovocí, dobrovoľníci nepociťovali hlad dlhšie.

Podľa výskumníka Jasona Halforda je schopnosť sušených sliviek zahnať hlad výhodou, ktorá kompenzuje relatívne vysoký obsah cukru, a dodáva, že aj iné sušené ovocie, ako napríklad hrozienka, majú podobné priaznivé účinky, a preto sú občerstvením zo sušeného ovocia ideálne v zoštíhľujúcich pásoch.

---