Sušené slivky, prospešné pri chudnutí

Ľudia, ktorí konzumujú sušené slivky dvakrát denne počas diéty, môžu ľahšie chudnúť, pretože tieto plody pomáhajú udržiavať pocit sýtosti, zistili vedci z University of Liverpool.

Vedci z University of Liverpool vo Veľkej Británii monitorovali váhu a chuť do jedla 100 ľudí s nadváhou a obezitou, mužov a žien, ktorí dostali komplexné rady týkajúce sa stravovania, ktoré majú dodržiavať, uvádza dailymail .co.uk.

Polovica účastníkov štúdie dostávala dve občerstvenie sušenými slivkami denne - muži jedli 170 gramov sušených sliviek denne a ženy 140 gramov denne.

POSLEDNÁ SPRÁVA

Ponuky Black Friday 2020. Spoločnosť EMAG oznámila zoznam produktov, ktoré budú v predaji. Auto sa znížilo o 34 000 eur. Desaťtisíce telefónov a televízorov

Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskij bol hospitalizovaný po diagnostikovaní COVID-19 začiatkom tohto týždňa

Arafat odpovedá Băsescovi: DSU nemal žiadosti o nájdenie miesta ATI v Temešvári

Barna, ku škandálu „Žiadne pokuty“: Parlament má dnes vynikajúcu príležitosť umyť si tvár

Obe skupiny dobrovoľníkov zhodili asi dva kilogramy a pás sa im za tri mesiace zmenšil v priemere o 2,5 centimetra.

Chudnutie však bolo rýchlejšie v skupine konzumujúcej sušené slivky, najmä ku koncu trojmesačného intervalu.

Okrem toho, s najväčšou pravdepodobnosťou kvôli vysokému obsahu vlákniny v tomto ovocí, dobrovoľníci nepociťovali hlad dlhšie.

Podľa výskumníka Jasona Halforda je schopnosť sušených sliviek zahnať hlad výhodou, ktorá kompenzuje relatívne vysoký obsah cukru, a dodáva, že aj iné sušené ovocie, ako napríklad hrozienka, majú podobné priaznivé účinky, a preto sú občerstvením zo sušeného ovocia ideálne v zoštíhľujúcich pásoch.