Sushi diéta - stránka AMP
Surová strava je pre telo všeobecne najlepšia, pretože si zachováva enzýmy a ďalšie dôležité živiny, ktoré sa strácajú pri vystavení vysokým alebo veľmi nízkym teplotám alebo akýmkoľvek procesom prípravy.
Strava na základe sushi je veľmi výhodná, pretože sushi neobsahuje negatívne tuky, ale obsahuje iba výhody omega 3 olejov z rýb, z ktorých sa pripravuje.
Sushi sa skladá väčšinou z bielkovín a v závislosti od spôsobu prípravy (najčastejšie v kombinácii s ryžou) môže obsahovať sacharidy, ale v malom množstve.
Tajomstvom tejto diéty je konzumácia prírodných produktov, nie tepelne upravených.
Podľa druhu konzumovaného sushi sa za relatívne krátke obdobie ľahko stratí, pretože tuky v jeho zložení pomáhajú drasticky znížiť hladinu cholesterolu a oživiť metabolizmus.
Strava založená na sushi by mala byť bohatá na ovocie a zeleninu a obsahovať čo najmenej varených jedál, prípadne vôbec.
Túto zmes bielkovín, sacharidov a tukov možno považovať za zlatý pomer v strave.
Bez vynikajúcej nutričnej rovnováhy k sushi pribúda veľa prísad, ktoré podporujú chudnutie. Citrusové plody a ocot podporujú spaľovanie tukov počas metabolických procesov.
Sushi sa dá pripraviť aj z ryže, ryžového octu, sójovej omáčky, nazývanej tiež ponzu, a na rýchlejšie trávenie sa používa zázvor. Zelený čaj sa vždy podáva so sushi, ktoré je známe svojimi vlastnosťami spaľovania tukov, najmä počas diéty.
Existujú však určité druhy rýb, ktoré sa pripravujú zo sushi, a ktoré nie sú uvedené v strave. Preto, ak ste odhodlaní dodržiavať diétu založenú na sushi, vyhnite sa vzoru a futomaki, pretože obsahujú prebytočné uhľohydráty. Tamago je ďalšou odrodou rýb, ktorej by ste sa mali vyhnúť kvôli vysokému obsahu cukru.
Aby diéta fungovala, musí byť každé jedlo dobre organizované a konzumované pomaly a s mierou. Používajte omáčky charakteristické pre toto jedlo, aby ste sa vyhli nadmernému soleniu a konzumovali veľa zeleného čaju.