Sushi, syr zo syrového mlieka a majonéza - to sú veci, ktoré nie sú v tehotenstve a dojčení nijaké; Aký
Ktorým potravinám sa mám počas tehotenstva a dojčenia vyhnúť? A kde to môžem odvážne vziať? Mnoho mamičiek si tieto otázky kladie oprávnene. Správna strava pomáha udržiavať matku a dieťa zdravé a dodáva im všetky dôležité živiny. Ak budete postupovať podľa niekoľkých dôležitých pravidiel, môžete nakupovať a variť s istotou.
Nový stravovací plán pre tehotenstvo
Žiadny syr zo surového mlieka, žiadne tiramisu, žiadne vopred nakrájané ovocie zo supermarketu alebo zo stánku s ovocím! Ako nastávajúca alebo dojčiaca matka môžete rýchlo stratiť prehľad o tom, ktoré potraviny sú povolené a ktoré by ste zatiaľ mali z jedálnička vylúčiť. Mnoho surových potravín môže obsahovať choroboplodné zárodky, ako je listéria, toxoplazma alebo salmonela, a tak predstavujú zdravotné riziko pre vaše nenarodené dieťa.
Zvláštna opatrnosť sa týka mlieka a mliečnych výrobkov, mäsa a údenín, rýb a morských plodov, ako aj ovocia a zeleniny. Niektoré jedlá a jedlá z týchto skupín sa počas výroby alebo prípravy nezahrievajú, aby sa nezabili prípadné choroboplodné zárodky.
Praktický spoločník - všetci no-go sú vždy v obraze
Aby ste ako tehotná žena mali vždy dobrý pocit pri nakupovaní alebo výbere v reštaurácii, naša infografika vám na prvý pohľad ukáže všetky potraviny, ktoré sú počas tehotenstva tabu. Či už na dverách chladničky alebo v kabelke - je dokonalým spoločníkom pre vaše tehotenstvo a poskytuje spoľahlivú orientáciu pri nakupovaní.
Optimálne postarané - tipy na výživu dojčenia
Ani po pôrode by ste nemali svoje zdravé stravovanie hádzať cez palubu. Teraz pre vás platí rovnaké odporúčanie ako pre vašich blížnych - zabezpečiť vyváženú stravu - ale počas dojčenia máte mimoriadne vysoké požiadavky na výživu. S našimi tipmi na výživu pre dojčiace matky môžete mať prehľad.
S dobrým pocitom z tehotenstva
Tehotenstvo je vzrušujúce obdobie pre každú matku a je treba toho veľa objavovať. Ako silný partner v oblasti zdravia sme s našim detským telefónom AOK vždy po vašom boku a poskytneme vám všetko, čo potrebujete vedieť. Podporujeme vás aj pri mnohých ďalších službách týkajúcich sa tehotenstva a pôrodu.
Chceli by ste počas tehotenstva urobiť pre svoje telo veľa dobrého? Potom objavte naše cviky na panvové dno. Napríklad pomocou silného panvového dna môžete počas tehotenstva predchádzať slabosti močového mechúra.
Bojujete s aplikáciami a papierovačkami súvisiacimi s vašim tehotenstvom? Vďaka nášmu kontrolnému zoznamu a vysvetľujúcemu videu získate rýchlo prehľad a získate viac času pre to, na čom vám skutočne záleží.
Upozorňujeme, že tento článok nenahrádza lekársku pomoc. Otázky týkajúce sa tehotenstva, pôrodu a dojčenia by ste mali vždy prediskutovať so svojím lekárom a pôrodnou asistentkou.
Váš AOK Hessen vám praje veľa zdravia a krásneho tehotenstva.
Cena bola udelená dvakrát spoločnosťou Focus Money
Pre obchodný časopis FOCUS Money (číslo 10/2019 a hodnotenie DFSI) je AOK Hessen opäť jednou z najlepších nemeckých zdravotných poisťovní. V disciplínach „Služby pre rodiny“ a „Digitálny šampión“ získal dokonca vynikajúci status. Uznala sa osobitná ústretovosť k rodine a pozitívna kultúra inovácie.
To je život! Spravodaj
Zatiaľ nie som členom?
Potom prepnite na AOK Hessen.
Radi vám poradíme.