Sushi v strave vedomosti REISHUNGER

Schudnite so sushi

Schudnite so sushi v ponuke

Sushi je určite vhodné pre nízkokalorickú stravu. Sushi je často potiahnuté listami morských rias nori. Majú obzvlášť nízky obsah tuku a vysoký obsah bielkovín, čo je ideálne pre diétu a hlavne pre budovanie svalovej hmoty. Wasabi, ktoré sa podáva so sushi, má zvláštny účinok, pretože obsahuje veľa antioxidantov.

sushi

Nízkosacharidová diéta

Ak držíte diétu s nízkym obsahom sacharidov a stravujete sa bez sacharidov, môžete ľahko jesť sushi bez ryže. Hovoríme o Sashimi. Táto varianta sushi sa skladá z čerstvých, surových rýb. To sa podáva v jemných prúžkoch, nie varené a neochutené. K tomu sa podáva wasabi, sójová omáčka, nakladaný zázvor, biela reďkovka a mrkva.

Nízkokalorické sushi

Výber nízkokalorického sushi je však dostatočne veľký na to, aby ste počas diéty našli to, čo hľadáte. Najlepšie je použiť „jednoduché“ sushi ako nigiri alebo maki, ktoré pozostávajú z ryže, surových rýb a zeleniny. Môžete sa teda vyhnúť skrytým tukom, cukru a iným výkrmovým jedlám. Nasledujúce sú obzvlášť nízkokalorické:

Sushi kcal za kus
Reďkovka Maki približne 26 kcal
Uhorka Maki približne 35 kcal
Tuniak nigiri približne 45 kcal
Tuniak Maki približne 49 kcal
Losos nigiri približne 60 kcal
Losos maki približne 60 kcal

montážne výrobky

Selenio z Talianska

  • sladkastá aróma
  • jemné, lepkavé guľaté zrno
  • ideálne pre všetky sushi jedlá
    Teraz nové: Najlepšie Selenio z Talianska Dokonalá odroda ryže na sushi Optimálny obsah škrobu pre dokonalú konzistenciu Samozrejme 100% čistá