Sushi vás robí štíhlymi Týchto 8 mýtov o jedle je nezmysel!
Záleží vám na vašom zdraví? Potom môžete bezpečne zabudnúť na nasledujúcu výživovú múdrosť.
Dosť mätúce! Pokiaľ ide o výživu, stále sa vraciame naservírované nové rozprávky. Vedeli ste, že aj vy môžete piť príliš veľa? Alebo že čokoláda je vôbec zdravá s mierou? Ani my, preto máme najväčšie mýty o jedle ešte raz osvetlené.
1. Čerstvá zelenina je zdravšia ako mrazená
Mrazená zelenina je okamžite po zbere okamžite zmrazená, čo znamená, že: Konzervované vitamíny bude. Takže často obsahuje ešte viac vitamínov ako čerstvé výrobky, ktoré počas skladovania strácajú živiny.
2. Večerné jedlo vám dá zabrať
Zrušenie večere nie je zárukou rýchleho chudnutia. Aj keď je ľahšie spať s ľahkým žalúdkom, je to pre zvýšenie hmotnosti energetická bilancia celého dňa a nie jedlo je rozhodujúce.
3. Čokoláda je všeobecne nezdravá
Kombinácia tuku a cukru ani zďaleka nie je ideálna. Ale keď si na Odrody s vysokým obsahom kakaa môžete si dovoliť trochu alebo dva. Kakao je bohaté na horčík a chráni bunky dôležitými antioxidantmi .
4. Štíhla vďaka sushi
Tu je čert v detailoch: Vysokokalorické prísady ako smotanový syr v kombinácii s hustými korenistými omáčkami umožňujú energetický obsah vyletieť nahor.
5. Musí to byť tmavý chlieb
Vnútorné hodnoty sú rozhodujúce. Sú najzdravšie Odrody s vysokým podielom celozrnnej múky. Ľahký, čistý celozrnný chlieb je oveľa zdravší ako tmavý ražný chlieb.
6. Fruktóza je lepšia ako bežný cukor
Fruktóza obsahuje rovnaký počet kalórií ako akýkoľvek iný cukor a môže ich byť vo veľkom množstve urobte ho hustý ako stolový cukor. Ovocie teda jedzte vedome!
7. Veľa vody tiež veľmi pomáha
Pravidlo pitia najmenej troch litrov vody denne je zastarané. V priemere sú 1,5 litra je úplne dostatočný. Výnimka: Ak je veľmi teplo alebo veľa športujete, denná potreba sa zvyšuje.
8. Šalát je obzvlášť cenný
Listové šaláty obsahujú veľmi málo kalórií, ale skladajú sa z 95 percent vody. To znamená, že ďalšie dôležité živiny, ako sú minerály, vitamíny alebo stopové prvky, sú ťažko dostupné.