Sushi - viac kalórií ako ponuka rýchleho občerstvenia - vaša ranná káva! Iasi

Populárne jedlo vďaka svojej povesti zdravého produktu nie je vždy najlepšou kombináciou výživných jedál. Niektoré varianty obeda sa považovali za ľahké dosiahnuť vyššiu kalorickú hladinu ako ponuka rýchleho občerstvenia.

Výživové hodnoty sushi, najmä západné verzie, nie sú vždy vhodné pre zdravú a efektívnu stravu pri chudnutí, píše Daily Mail.
Podľa dietologičky Rachel Bellerovej, ktorá sa tejto téme venuje vo svojej knihe, môže byť „ľahký obed“ so sushi predávkovaním kalóriami a sacharidmi.
„Typická sushi rolka obsahuje od 290 do 350 kalórií a má hladinu sacharidov, ktorá môže byť ekvivalentná úrovni štyroch krajcov chleba,“ hovorí Beller.
Napríklad pokračuje: Kalifornská roláda (rolované sushi s malým kúskom ryby a avokádom plus majonézou) sa rovná dvom sendvičom plneným rybími rožkami, plátkom avokáda a niekoľkými zeleninami.

---