Súvislosť medzi hladinou estrogénu v tele a prírastkom hmotnosti

Mnoho žien si všimne, že so zmenou hladín estrogénu v tele ovplyvňuje aj ich hmotnosť, najmä okolo menopauzy. Môžu si všimnúť, že priberajú alebo že sa im chudne ťažšie.

Niektoré formy estrogénu úzko súvisia so spôsobom, akým naše telo kontroluje váhu. Akákoľvek zmena hladiny estrogénu v tele teda môže spôsobiť tiež zmeny hmotnosti. Aká je teda súvislosť medzi hladinou estrogénu v tele ženy a jej hmotnosťou?

Menopauza, estrogén a telesná hmotnosť

Hladina estrogénu v tele ženy môže byť nízka z niekoľkých dôvodov. Najbežnejším dôvodom je menopauza. Počas tohto obdobia čelí telo poklesu reprodukčných hormónov a menštruácia sa zastaví. Mnoho žien si v tomto období všíma aj prírastok hmotnosti. Jedným z dôvodov priberania počas menopauzy je zmena hladiny hormónov v tele.

Napríklad estradiol, ktorý je formou estrogénu, klesá v menopauze. Tento hormón podporuje metabolizmus a reguláciu telesnej hmotnosti. Nízka hladina estradiolu môže viesť k priberaniu.

Ženy si môžu počas celého života všimnúť hromadenie tuku v oblasti bokov a stehien, najčastejšie. Po menopauze je tendenciou hromadenie tukového tkaniva v brušnej oblasti a tento typ tuku sa nazýva viscerálny tuk a je veľmi nebezpečný. Takéto tukové tkanivo súvisí s výskytom zdravotných stavov, ako je cukrovka, mŕtvica, rakovina a niektoré srdcové choroby.

Pretože sa v tele menia hormóny, niektoré ženy majú tendenciu byť menej aktívne a strácať svalovú hmotu, takže počas dňa spália menej kalórií.

Všetky tieto faktory môžu viesť k hromadeniu nadbytočných kilogramov.

Ďalšie dôvody pre nerovnováhu estrogénu v tele

Menopauza nie je jedinou príčinou, ktorá môže viesť k nízkej hladine estrogénu. Ďalšie možné príčiny sú:

• Syndróm polycystických vaječníkov - tento zdravotný stav sa prejavuje prítomnosťou malých cýst vo vaječníkoch a hormonálnou nerovnováhou; Ženy, ktoré zápasia s týmto zdravotným stavom, sa zvyknú sťažovať na problémy s hmotnosťou, inzulínovú rezistenciu a srdcové choroby.
• Laktácia - hladina estrogénu v tele ženy zostáva nízka po pôrode a počas dojčenia; také zmeny podporia produkciu mlieka a zabránia ovulácii.
• Odstránenie vaječníkov - žena, ktorej boli z rôznych dôvodov odstránené vaječníky, vstúpi do menopauzy a už nebude produkovať estrogén a progesterón.
• Anorexia - anorexia je závažná nerovnováha v stravovaní a stav uvedie telo do stavu hladovania a zníži sa tiež hladina estrogénu.
• Príliš veľa pohybu - ukázalo sa, že príliš veľa cvičenia znižuje hladinu estrogénu v tele kvôli príliš nízkemu tuku.

Výhody estorgénu

Estrogén je ženský hormón a úzko súvisí s pubertou a menštruačným cyklom. Medzi ďalšie funkcie hormónu patria:

• Kontroluje hladinu cholesterolu v krvi
• Podporuje zdravie kostí
• Chráni zdravie mozgu a zaisťuje normálny duševný stav

Vaječníky produkujú estrogén, ale aj nadobličky a tukové tkanivo produkuje malé množstvo estrogénu.

Existujú tri typy estrogénu:

• Estrone E1, ktorý si telo vytvára po menopauze
• Estradiol E2 produkovaný ženami vo fertilnom veku
• Estriol E3 produkovaný telom počas tehotenstva

Príznaky nízkej hladiny estrogénu

Medzi príznaky nízkeho estrogénu patria:

• Nedostatok menštruácie alebo s ňou spojené nepravidelnosti
• Návaly horúčavy
• Nočné potenie
• Nespavosť
• Vaginálna suchosť
• Nízke libido
• Podráždenosť
• Bolesť hlavy
• Suchá koža

Ženy trpiace takýmito príznakmi by sa mali poradiť s lekárom, aby určili hladinu estrogénu v tele, aby zistili ich príčinu. Všetky ženy by mali sledovať svoju menštruáciu, vrátane toho, kedy sa začína a končí, a všetky vzniknuté problémy by sa mali prekonzultovať s lekárom. Všetky tieto informácie pomôžu lekárovi pri určovaní príčin a možnej diagnostike hormonálnej nerovnováhy.

Kontrola hmotnosti

Aj keď je to spojené s nerovnováhou estrogénov, pomocou fyzickej aktivity a zdravej výživy je možné udržiavať váhu v normálnych medziach bez spracovaných potravín, alkoholu, sýtených nápojov, ale s ovocím a zeleninou, dostatkom vody a rastlinných tukov.

---