Svalové podvrtnutie a natiahnutie - o zodpovednom zdraví

Užitočná informácia

Častým ochorením sú podvrtnutie a natiahnutie svalov. Týka sa poranení mäkkých tkanív, ako sú väzy, šľachy a svaly. Zvyčajne, ak nie sú žiadne komplikácie, je možné ich ľahko liečiť doma.

Čo je to vyvrtnutie? K podvrtnutiu dochádza, keď je väz, ktorý podopiera kĺb, prepracovaný, natrhnutý alebo skrútený. Zvyčajne sú postihnuté oblasti zápästia, prsty, členky a kolená. Väzivo je tvrdé pásmo vláknitého tkaniva, ktoré spája kosti dohromady a drží kĺby pohromade, a šľacha je tvrdou šnúrou vláknitého tkaniva, ktorá spája svaly s kosťami.

Čo je strečing svalov? Svalová námaha je poranenie šliach alebo svalov, ku ktorému dochádza na nohe, stehne, ramene, chrbte alebo slabinách. Spočíva v miernom alebo závažnom poškodení svalových vlákien.

Aké časté sú podvrtnutia a kmene? Podvrtnutie a natiahnutie svalov sú bežné stavy a môžu sa vyskytnúť v akomkoľvek veku, a to u žien i mužov. Ľudia s nadváhou alebo tí, ktorí v minulosti mali tieto podmienky, majú vyššiu pravdepodobnosť utrpenia podvrtnutia alebo vypätia. Športovci sú tiež v rizikovej kategórii, ak nedajú dostatok času na zahriatie alebo preťaženie kĺbov alebo svalov.

Aké sú príčiny podvrtnutia alebo natiahnutia svalov?

K podvrtnutiu a natiahnutiu svalov dochádza, keď je telo vystavené fyzickému stresu, ktorý vedie k preťaženiu svalov a kĺbov. Zranenia sa môžu vyskytnúť po úraze alebo v dôsledku opakujúcich sa činností, napríklad pri športe. V skutočnosti môže dôjsť k poškodeniu svalových vlákien, šliach alebo väzov aj vtedy, ak ste pošmykli alebo utrpeli pád.
Ak si nie ste istí, aký typ ochorenia máte alebo neviete, čo máte urobiť na zmiernenie príznakov, vyhľadajte radu odborníka. Lekár vykoná klinické vyšetrenie a určí, či ide o podvrtnutie alebo natiahnutie svalov.

Čo očakávať?

Aké závažné sú podvrtnutia a napätia? Podvrtnutie a natiahnutie majú rôzny stupeň závažnosti, v závislosti od toho, ako je ovplyvnené vláknité tkanivo.

Podvrtnutia možno rozdeliť do troch stupňov, v závislosti od ich závažnosti 1,2:

Stupeň I (mierne vyvrtnutie) - Tieto vyvrtnutia sa vyznačujú natiahnutím väzu nad normálnu hranicu, pacient môže pociťovať lokálnu bolesť (zvyčajne minimálnu), opuchy, minimálnu stratu funkcie kĺbu, tj. Môže sa oprieť o tento kĺb.
Stupeň II (podvrtnutie strednej závažnosti) - Vyvrtnutia v tejto kategórii sú spôsobené čiastočné pretrhnutie väziva. Pacient bude mať bolesť, opuchy, podpora na postihnutom kĺbe je vyrobená s ťažkosťami.
Stupeň III (ťažké podvrtnutie) - Vyvrtnutia v tejto kategórii sú spôsobené úplným pretrhnutím väzu. Pacienti sa sťažujú na silné bolesti a neschopnosť hýbať kĺbom.

Svalové úseky sú klasifikované takto 3:

Stupeň I: iba niekoľko svalových vlákien je natiahnutých alebo zlomených. Aj keď je postihnutý sval bolestivý, má normálnu silu.
Stupeň II: je ovplyvnené väčšie množstvo svalových vlákien, bolesť je výraznejšia. Môžu sa vyskytnúť podliatiny a viditeľné straty svalovej sily.
Stupeň III: v takom prípade sa sval môže rozpadnúť na dva samostatné kúsky alebo sa odtrhnúť od šľachy. Jedná sa o vážne zranenie, ktoré spôsobuje úplnú stratu svalovej funkcie, ako aj značné bolesti a miestne zápaly.

Ako sa tieto podmienky prejavujú? Bolesť a zápal postihnutej oblasti sú bežnými príznakmi podvrtnutia a natiahnutia. V prípade vyvrtnutia môžete byť pomliaždení okolo postihnutého kĺbu a ak ste utrpeli natiahnutie svalu, môžu sa u vás vyskytnúť kŕče v poranenom svale. V závažných prípadoch sa môže stále vyskytnúť neschopnosť používať postihnutý kĺb alebo obmedzený pohyb.

Ako dlho príznaky pretrvávajú? Väčšina natiahnutí a natiahnutí svalov zmizne sama za pár dní alebo týždňov. Svalová námaha môže zvyčajne prejsť za niekoľko dní. Podvrtnutie môže trvať jeden až štyri týždne 4. Ak je stav ťažký a je nutný chirurgický zákrok, hojenie a zotavenie môžu trvať dlhšie.

Čo môžete urobiť, aby ste zvládli a zmiernili príznaky podvrtnutia a natiahnutia?

Oddych. Zastavte činnosti, ktoré môžu mať vplyv na vaše postihnuté miesto, aby ste nespôsobili ešte väčšiu bolesť alebo zápal. Na vyliečenie postihnutých tkanív je nevyhnutný odpočinok. Postupne sa vráťte k svojim bežným činnostiam.

Ľad. Naneste ľad na boľavé alebo zapálené miesto asi na 20 minút. Toto opakujte každé dve alebo tri hodiny po dobu 2 - 3 dní 5 .

Lokálna kompresia. Ak chcete zmierniť opuch, zabaľte postihnutú oblasť elastickým obväzom alebo kompresným obväzom. Uvoľnite spojenie, ak dôjde k znecitliveniu alebo ak bolesť stúpa na intenzite.

Zdvíhanie postihnutej končatiny. Pokiaľ je to možné, ľahnite si a postihnutú končatinu zdvihnite nad rovinu postele, aby ste zmiernili edém.

Drogy. Niektoré lieky na zmiernenie bolesti alebo protizápalové lieky, ako je ibuprofén alebo miestne masti, môžu pomôcť zmierniť bolesť a zmierniť opuch. Ak si nie ste istí, ktorý produkt je pre vás vhodný, obráťte sa na svojho lekárnika alebo lekára o radu a pokyny. Je dôležité určiť, či užívate akékoľvek iné lekárske ošetrenie, aby ste sa vyhli možným interakciám alebo vedľajším účinkom.

Zotavovacie cvičenia. Vykonajte ľahké zotavovacie alebo naťahovacie cvičenia, aby sa vaše svaly a kĺby mohli vrátiť do pôvodného stavu. Ak je bolesť príliš veľká, nezačnite s cvičením bez konzultácie s odborníkom.

Chirurgia. V závažných prípadoch, ale aj v závislosti od stavu pacienta pred úrazom, sa môže odporučiť aj chirurgický zákrok na opravu poškodených šliach alebo väzov.

prevencia. Niekoľko jednoduchých gest vám môže pomôcť posilniť kondíciu a predchádzať zraneniam:

Pred akýmkoľvek tréningom nevynechajte zahrievacie cviky. Pomôžu vám vyhnúť sa traume.
Cvičenie na zvýšenie svalovej sily a stability kĺbov.
Na ochranu členkových a kolenných kĺbov noste vhodnú obuv.
Dávajte pozor na klzký alebo drsný povrch.
Robte pravidelné prestávky, aby nedošlo k preťaženiu svalov alebo kĺbov.

Kedy by ste mali ísť k lekárovi?

Ak sa vaše príznaky po niekoľkých dňoch nezlepšia alebo sa zhoršia a bránia vám vo vykonávaní každodenných činností, poraďte sa so svojím lekárom.

Odporúča sa tiež vyhľadať radu špecialistu, keď spozorujete ktorýkoľvek z nasledujúcich príznakov:

Intenzívna bolesť. Bolesť sa zhoršuje a opuch sa zhoršuje, a to aj po užití voľnopredajných liekov.
termín. Ak sa príznaky po 3 - 4 dňoch liečby voľnopredajnými prípravkami nezlepšia alebo zhoršia.
Ťažkosti s chôdzou. Môžete mať ťažkosti s chôdzou, brnenie alebo znecitlivenie alebo si môžete všimnúť deformáciu v okolí postihnutej oblasti.
Horúčka. Máte horúčku alebo zimnicu.
Opuch a/alebo necitlivosť. Postihnuté miesto je znecitlivené, pomliaždené alebo nadmerne opuchnuté.