Svalový stimulátor Bluetens v praktickom teste fitness blogu Sport-Tiedje

EMS tréning (elektrická stimulácia svalov) a TENS terapia (transkutánna elektrická nervová stimulácia) sú populárne elektrické stimulačné terapie pre budovanie svalov, relaxáciu a úľavu od bolesti. Teraz existuje nové zariadenie, ktoré kombinuje oba procesy a je možné ho ľahko ovládať aj pomocou smartfónu: svalový stimulátor Bluetens. Náš predajca športov a fitnes Helge pre vás otestoval kompaktné tréningové zariadenie EMS od spoločnosti Bluetens:

Prečo som chcel vyskúšať stimulátor svalov Bluetens

EMS tréning nebol pre mňa úplne nový, pretože som si mohol prvýkrát vyskúšať elektrický stimulátor svalov počas tréningového kurzu elektrickej stimulácie svalov. Dosť ma zaujal princíp a zaujal ma. Vzhľadom na krátke skúsenosti zo školenia som chcel z dlhodobého hľadiska vedieť aj to, či EMS dodržal to, čo sľuboval. Preto bolo pre mňa obzvlášť vzrušujúce, že som mohol v každodennom živote sám podrobne testovať zariadenie Bluetens. V tejto chvíli patrí veľká vďaka spoločnosti Bluetens za poskytnutie testovacieho zariadenia.

Moje očakávania od zariadenia

Používaním prístroja som dúfal, že stimulácia svalov bude skutočne fungovať tak, ako je uvedené v reklame. Pretože momentálne mám akútne bolesti pri pohybe ramena, dúfal som, že to môže trochu zmierniť aj svalový stimulátor. Preto som chcel využiť funkciu masáže a urobiť niečo proti napätiu.

Aplikácia Bluetens

Užívateľsky prívetivé a ľahko zrozumiteľné: aplikácia Bluetens

Pred začiatkom školenia EMS si najskôr stiahnete aplikáciu Bluetens. Inštalácia a nastavenie aplikácie je veľmi jednoduché. Po stiahnutí z obchodu s aplikáciami som mohol hneď začať používať prvú aplikáciu. Profil s osobnými údajmi atď. Sa nevytvára - program Bluetens je pravdepodobnejšie určený na rýchle a ľahké použitie.

Samotná aplikácia je veľmi užívateľsky príjemná, pretože je jasne usporiadaná, a preto sa rýchlo a ľahko používa. Obsahuje stručný popis každého programu a jeho fungovania. Poukazuje sa tiež na to, ako často sa má používať počas dňa a do akej tolerancie. To je veľmi užitočné a lákavé pre získanie ďalších informácií o princípe EMS. Okrem toho ilustrované pokyny ukazujú, kde presne by mali byť elektródy pripevnené. Takže sa naozaj nemôžete pokaziť. Kontakt medzi spoločnosťou Bluetens a inteligentným telefónom je nadviazaný veľmi rýchlo a ľahko pomocou bluetooth.

Výber programu a pripojenie elektród

Svalový stimulátor Bluetens je navrhnutý pre tri oblasti použitia:

Terapia/terapia bolesti,
Posilňujte/budujte tiež svaly
Uvoľnite sa.

Okrem výberu programov máte možnosť zvoliť si postihnutú časť tela. Môže byť použitý od ramien po chrbát až po chodidlá. Každá kategória má 3 až 15 programov s rôznymi časmi vykonania. Príslušnú intenzitu programov je možné pohodlne nastavovať v malých krokoch.

Svalový stimulátor som používal hlavne večer alebo hneď po cvičení. Používalo sa to na krku a chrbte na uvoľnenie. Bol som schopný použiť program na zmiernenie bolesti na ramene. Vyskúšal som posilnenie svalov na bruchu a rukách.

Vďaka obrazovým pokynom našťastie nie je upevnenie elektród veľkou výzvou. Musíte si len zvyknúť na káble medzi elektródami a prístrojom. Pre oblasť v zadnej časti by ste však mali dostať pomocnú ruku. Pretože elektródy sú pripevnené k pokožke cez gélový povrch, sú ťažko viditeľné a dajú sa odstrániť a znovu použiť bez zanechania zvyškov.

Najprv sú elektródy pripojené k svalovému stimulátoru Bluetens ...

a potom prilepené k príslušnej časti tela - aplikácia ukazuje, ako a kde presne.

Ako už bolo spomenuté, použitie masážnej funkcie bolo pre mňa obzvlášť zaujímavé kvôli bolestiam ramien. Po niekoľkých dňoch som si všimol, že bolesť sa znateľne a trvalo zmiernila.

Takto sa cíti tréning so svalovým stimulátorom

Programy vždy začínali s miernym pocitom mravčenia v najnižšej oblasti a pokračovali v práci s rôznymi impulzmi v závislosti od programu. Intenzita by mala byť vždy nastavená tak, aby bola vždy príjemná a nie bolestivá.

Školenie EMS mi pripadalo neustále príjemné. Aj keď bol program sám o sebe trochu silnejší, bolo to stále prospešné. Aj pri vyššej intenzite sa dal relaxačný efekt nepretržite udržiavať.

Helge má dobrú náladu už pri pohľade na prepravný box Bluetens 🙂

Kompaktný svalový stimulátor na cesty

Vďaka kompaktnému a ľahkému tvaru je zariadenie Bluetens ideálne na cesty. K dispozícii je tiež praktický prepravný box na prepravu a skladovanie. Takže stimulátor svalov je na cestách vždy dobre chránený.

Záver

Vďaka užívateľsky príjemnej manipulácii a malým rozmerom je svalový stimulátor Bluetens ideálnym spoločníkom na príjemnú prestávku doma alebo v práci. Ale "Bluetens" je tiež veľmi vhodný ako doplnok na posilnenie svalov. Z hľadiska relaxácie aj úľavy od bolesti ma Bluetens presvedčili a trvale prispieva k mojej pohode.

Mohlo by vás zaujímať:

EMS tréning: budovanie svalov bez námahy
Thoreove testy: Úvod do EMS (= elektromuskulárna stimulácia) a produktov Compex
Thoreove testy: Prvé školenia so zariadením Compex Sport 6.0 EMS
Thoreove testy: vytrvalostný tréning s EMS prístrojom Compex Sport 6.0
Moja obľúbená položka: Compex svalový stimulátor