Švédska strava

Švédska strava je forma stravovania, ktorú je možné vykonávať, ak máte ochorenie obličiek.
Viac informácií o tomto nájdete v našej téme:

Test na prítomnosť koronavírusov

Trpíte jedným Infekcia spôsobená koronavírusom?
Odpoveď na toto 11 rýchlych otázok a zistite, či vám nehrozí nebezpečenstvo!

Patríš k jednému Riziková skupina týkajúce sa koronavírusu (SARS-CoV-2)?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Patrím do rizikovej skupiny koronavírusov??

Ako dobre to držíš Bezpečnostné opatrenia na ochranu pred koronavírusom (SARS-CoV-2)?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Prijímam správne bezpečnostné opatrenia?

Aká vysoká je tvoja riziko byť infikovaný koronavírusom (SARS-CoV-2) v blízkej budúcnosti?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Aké vysoké je moje riziko infekcie?

Mám Coronu alebo „len“ prechladnutie?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: koróna alebo chlad?

Mám Coronu alebo „len“ chrípku?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: koróna alebo chrípka?

1. Raňajky

• 2 šálky kávy s 10 g krému a 10 g mlieka
• 50 g striktne chudobného na bielkoviny Daminbrot (obchod so zdravou výživou)
• 40 g chleba s nízkym obsahom bielkovín (obchod so zdravou výživou)
• 20 g margarínu, 20 g džemu
• 15 g vegetariánskej nátierky (zdravé jedlo)
• 50 g paradajok

2. Raňajky

Obedovať

• Zemiaková polievka s klobásami
  180 g zemiakov
  50 g póru
  100 g mrkvy
  30 g zeleru
  500 ml vody, majorán, petržlenová vňať
  20 g rastlinného oleja
  30 g viedenských párkov
  
• Oranžový krém
  100 ml pomarančového džúsu
  50 ml vody
  10 g cukru
  10 g kukuričného škrobu
  20 g krému (30% tuku)

Občerstvenie medzi tým

• 2 šálky čaju
  10 g cukru
• Plnené vrecko z lístkového cesta
  30 g lístkového cesta (mrazený výrobok)
  20 g strúhaného jablka
  10 g hrozienok, mandľových plátkov a práškového cukru na posypanie

večera

• 2 šálky bylinného čaju
  10 g cukru
• cesto na pizzu
  100 g múky s nízkym obsahom bielkovín a damínu (obchod so zdravou výživou)
  5 g droždia
  5 g rastlinného oleja
  75 ml vody
• Poleva na pizzu
  50 g cibule
  10 g masla
  100 g konzervovaných paradajok
  10 g salámy
  50 g pásikov papriky
  20 g zelených olív
  20 g maslového syra (50% tuku v sušine) nastrúhaného, ​​20 g olivového oleja, papriky, oregana

Neskoré jedlo

• 150 g broskyňového kompótu z plechovky
• 20 g suchárov

Tento denný príklad sa berie do úvahy bez obmedzenia draslíka. Akonáhle je to nevyhnutné, musia sa použiť recepty s nízkym obsahom draslíka, jedlá s nízkym obsahom draslíka a špeciálna kuchynská technológia (zalievanie, vylievanie vody na varenie).

Nutričné ​​hodnoty

• 30 g bielkovín
• 122 g tuku
• 358 g sacharidov
• 2 670 kilokalórií
• 120 mg cholesterolu
• 1 430 mg sodíka (na varenie sa nepoužila žiadna kuchynská soľ)
• 3395 mg draslíka
• 430 mg vápnika
• 700 mg fosforu.

Ak je predpísaná rovnováha tekutín, udržiavajte ich na primeranom množstve.

Test metabolického typu

Prajete si, aby váš tréningový a výživový plán vyhovoval vášmu jednotlivcovi Metabolický typ upraviť?
Odpovedzte na nasledujúce 6 rýchlych otázok a my vytvoríme váš výsledok!
Tu je test: Metabolický typ

Ďalšie informácie

Ďalšie informácie nájdete na nasledujúcich stránkach:

---