Svenja Polzien f; drží s kulturistikou naozaj dobre
Svenja Polzien, policajtka z Lennestadtu, začala športovú kariéru ako kulturista.
Foto: Svenja Polzien
Lennestadt. 23-ročná Svenja Polzien z Hagenu je policajtkou v Lennestadte a obrátila jej život naruby.
Počutie slova kulturistika vyvoláva rôzne reakcie. Zahŕňa všetko, od pokrčenia nosa, cez svaly nabité mužmi a zakázané látky až po úctu k tvrdému tréningu. „Samozrejme, existujú aj predsudky, ale verím, že došlo k prehodnoteniu a kulturistika je dnes uznávaná ako šport,“ hovorí Svenja Polzien. 23-ročná žena je policajtom v Lennestadte a pred štyrmi rokmi sa rozhodla prevrátiť jej život naruby.
Rodáčka z Hagenu, ktorá sa dovtedy venovala hlavne basketbalu, sa rozhodla schudnúť, aby konečne dosiahla pocit tela, s ktorým sa cítila dobre: „Dovtedy som sa nikdy necítila dobre. Keď sa na to pozriem spätne, to bol pravdepodobne dôvod, prečo som mal často zlú náladu. ““
Stravovacie správanie
Aby sa to zmenilo, došlo okrem registrácie v telocvični aj k zmene stravovacieho správania. Všetko s veľkým cieľom jedného dňa byť na pódiu kulturistických súťaží. "Dovtedy som vždy jedol, čo som chcel," musí 23-ročný mladík pripustiť. To sa však skončilo pomerne rýchlo: „Začal som sledovať veľmi presne.“ Sledovanie znamená, že do smartfónu je zadaný presný počet kalórií každého spotrebovaného jedla, aby bolo možné použiť Deň, nezvyšovať predtým vypočítanú potrebu kalórií a tým pádom zefektívniť stravu.
Mladá policajtka musela zistiť, že to znamená aj obmedzenia: „Sotva niekedy chodím jesť. Ak si môžete urobiť nákup sami a odvážiť jedlo, celé je to ešte presnejšie. “Ani večierky pre ňu už nie sú problémom:„ Musím sa priznať, naozaj som sa zmenila. Rád som chodil na párty a tiež som pil alkohol. To sa teraz stáva málokedy. Radšej vstávam cez víkend skoro ráno a namiesto párty a pitia do rána niečo urobím. ““
Ale neodcudzili sa priateľstvá v dôsledku nového správania? "Vlastne takmer vôbec." Všetci moji priatelia sú s mojou novou vášňou skvelí. A o ostatné sa vlastne veľmi nestarám, “priznáva so smiechom.
Denná rutina
Správanie vo voľnom čase mimoriadne ovplyvnila aj nová vášeň: „Cvičím sedem dní v týždni, väčšinou dvakrát,“ referuje Polzien, ktorá okrem svojej dennej jednotky sily pripisuje svojej kondícii tiež veľký význam: „Kardio je pre mňa veľmi dôležité. Na bežiaci pás chodím väčšinou ráno a večer. A behaj cez víkend v prírode. “Pretože nechce len vyzerať športovo, chce zaujať aj svojou fyzickou kondíciou.
Kvôli meniacemu sa systému zmien policajta nemá 23-ročná žena žiadny denný rytmus: „Myslím si však, že táto neustála zmena je dobrá.“ A tiež je viac ako spokojná so správaním svojich kolegov: „Spočiatku som sa obávala, že jeden je zaškatuľkovaný s pojmom kulturistika. Predsudky boli a stále sú, napríklad to, že títo športovci toho nemajú na mysli veľa. “Teraz však všetky tieto obavy zmizli:„ Každý v skutočnosti prijal zmenu pozitívne a má veľký záujem. Niektorí sa ma dokonca pýtajú na tipy na tréning alebo výživu. ““
Zmeny
Obzvlášť badateľná bola fyzická zmena: „Schudla som 16 kilogramov. Je skvelé to počuť: Páni, vyzeráte dobre. “Oveľa rozhodujúcejšia pre Polziena je však psychologická zmena:„ Som presvedčený, že tento šport ma posilnil aj psychicky, čo mi dáva výhody na celý život. najmä profesionálny život. “Pretože znovu a znovu získala jeden vhľad:„ Najprv sa to vzdá hlava a potom telo. “Pozitívne aspekty však nie vždy prevažovali nad pozitívnymi aspektmi, a preto musí hagenská rodáčka tiež pripustiť:„ Bolo už fázy, keď som nevedel: Môžem vydržať? “. Najmä vo fáze prísnej diéty mala opakovane pochybnosti, najmä preto, že sa vyskytli fyzické problémy: „Nastala fáza, v ktorej som mal vážne problémy so spánkom.“ Ukončenie nebolo možné, najmä preto, že ju priatelia a členovia rodiny podporovali a povzbudzovali.: „Moja mama, ktorá bola na začiatku veľmi skeptická, mi dokonca povedala: No tak, už si to dotiahla až sem. Podpora bola veľká a dodávala mi veľa síl, “povedal športovec, stále šťastný z povzbudenia.
Súťaž
Koncom minulého roka sa policajtka rozhodla splniť si sen o vystupovaní na pódiu, pozerala sa na majstrovstvá NRW v triede bikín. Samotná tvrdá príprava ale nie je riešiteľná: „Do tímu Hagen som sa pripojila vo fitnes štúdiu v mojom rodnom meste, ktoré mňa a ďalších 40 športovcov profesionálne pripravilo na súťaž,“ hovorí blondínka vďačná za podporu, ktorej sa jej dostáva. Pretože nielenže musíte zo svojho tela vyťažiť najlepší možný výsledok, objavujú sa aj ďalšie výzvy: „Musíte presne vedieť, ako pózovať, aby ste pred porotou vyzerali čo najlepšie.“
A outfit musí byť tiež správny. "Topánky by mali byť priehľadné." A bikiny čo najviac ženské a trblietavé, “vysvetľuje Polzien. Nákupy spôsobili, že peňaženka celkom znela: „Prvé bikiny som dostala od kamarátky a druhé som nechala vyrobiť špeciálne pre mňa. Oba stoja okolo 400 až 450 eur, “dáva prednosť 23-ročnému hráčovi najradšej. Vyplatené výdavky, ale aj prísna súťažná strava, ktorú Lennestädterová podľa vlastných vyjadrení často posúva na doraz,: „Urobila by som to znova a znova. „
Nasledovala veľká šou na šampionáte NRW: „Keď som bol hore na pódiu, jednoducho som si to užíval,“ referuje so stále svietiacimi očami.
17 týždňov tvrdej práce s diétami, dostatok tréningu, hodín pózovania a veľa obety za desať minút na pódiu. Záver napriek tomu znie: „Stálo to za to.“
Budúce ciele
Keď som sa zúčastnil prvýkrát, na umiestnenie to nestačilo, „ale to som nečakal. V tom čase som zo seba dostával to najlepšie, hoci o dve alebo tri kilá menej by bolo ešte lepšie. Ale myslím si, že dokážem ešte viac, ”je stále optimistická Polzien. Je presvedčená, že táto cesta je pre ňu správna: „Chcem byť opäť na pódiu. Tento šport zmenil celý môj život o 180 stupňov. V pozitívnom slova zmysle. ““