Svetlo B
Veľmi ľahké! Spolu s vami začíname novú diétu B.Z. na leto 2010.
Vďaka skvelému ultramodernému konceptu: stratíte nielen kilogramy (asi šesť za šesť dní), ale aj odpadové produkty a toxíny, ktoré sa v tele usadili!
Cítite sa často unavení, vystresovaní a vyčerpaní? Jete často príliš tučné, príliš ťažké, neskoro? Potom ste pripravení aj na odtučňovaciu diétu B.Z. (Veľký test nájdete na poslednej stránke našich štvorstranových doplnkov výživy).
Pretože naše recepty sú viac ako zabijaky tukov - čistia telo zvnútra, jarné čistenie pre väčšiu vitalitu a sviežosť. Musí ísť všetko, čo sa na nás sťažuje.
Hollywoodske hviezdy a ďalšie známe osobnosti prisahajú na detox (anglicky to detox - detoxify); často utrácajú tisíce eur za liečenie. Funguje tiež doma a je lacný: s denným stravovacím programom B.Z.
Čo je to vlastne detox? Výberom a kombináciou potravín sa telo zbaví odpadových látok a toxínov a stimuluje sa a podporuje vylučovanie a tráviace orgány pečeň, obličky a črevá. Telu sa uľaví, zvyšuje sa vitalita.
Počas šiestich dní vás budeme sprevádzať programom fitnes a chudnutia. Denne skonzumujete 1 000 až 1 200 kalórií. K dispozícii sú tiež novinky o diéte, tipy na styling a jednoduchý, ale efektívny fitnes program s Detlefom D! Soost. Začnite hneď - stojí to za to!
Ráno
Chlieb s ovocím
Dva plátky sezamového krehkého chleba potrieme 50 gramami nízkotučného tvarohu. Olúpte 125 gramov ovocia (pomaranč, kivi, banán). Chlieb prikryjeme ovocím. Toto jedlo poskytuje okolo 280 kalórií.
Štart napájania: Po vstaní je lyžica za studena lisovaného olivového oleja zmiešaného s lyžičkou citrónovej šťavy
Poludnie
Avokádo s klíčkami reďkovky
Prvý deň: Fit-Food v zdravej zelenej farbe
Avokádo pozdĺžne rozpolíme a odstránime z neho kôstku. Obe polovice rezu pokvapkáme citrónom a pridáme kopu reďkovkových klíčkov (cca 300 kalórií). Hviezdny kuchár Franz Raneburger nám navaril a naaranžoval niekoľko jedál. Posudzuje: „Toto je rozumná strava s dobrými výrobkami a zdravými metódami prípravy.“ Jeho tip na nákup avokáda: Vyberte si odrodu „Hass“. Jeho pokožka je vrásčitá a tmavozelená až čierna (v porovnaní s: „Fuerte“ je trávovo zelená a hladká), chuť je krémová a výdatná. Zálievka: Ručným mixérom rozšľaháme odstredené mlieko a jogurt, dochutíme citrónovou šťavou a trochou soli.
večer
Huby na ryži
Uvarte 150 gramov ryže (z toho 100 gramov použijeme na zajtrajšie raňajky). Očistite 250 gramov šampiňónov a opečte ich na lyžici olivového oleja. Dochutíme citrónovou šťavou a posypeme petržlenovou vňaťou. Podávame a pohostíme 50 gramami ryže. (350 kalórií)
Raneburgerov profesionálny tip: pri vyprážaní posypte šampiňóny mletým badiánom, aby im viac chutili.
nákupný zoznam
Pre dnešný deň stravovania budete potrebovať:
1 malé balenie sezamového chrumkavého chleba
1 malá šálka nízkotučného tvarohu
1 oranžová
1 kivi
1 banán
1 citrón
1 avokádo
1 zväzok petržlenovej vňate
250 gramov húb
150 gramov ryže 1 zväzok klíčkov reďkovky
Olivový olej, korenie, soľ
napíš nám!
Ako sa vám páči nová diéta? Je to pre vás ľahké alebo nie? Čo funguje dobre a čo nie?
Redaktor B.Z., kľúčové slovo: strava.
Kurfürstendamm 21/22,
10874 Berlín
Galéria článkov
Stanica B.Z. sprevádza Sarah (21) stravou, vďaka ktorej ste štíhli a detoxikujete
Foto: Charles Yunck