Svetová modelová strava Lullabys
Toto bola stránka o chudnutí s obsahom Pro Ana/stránka Pro Ana. Stále existuje obsah, ktorý by sa mohol spustiť. Stále tu dokumentujem boj so sebou, bez akýchkoľvek nálepiek.
strán
Pondelok 5. mája 2014
Modelová strava
Väčšina z vás už pravdepodobne pozná modelové stravovanie, ale rád by som ho predstavil tým, pre ktorých to ešte nič neznamená. Modelová strava je nárazová diéta; nemala by sa dodržiavať dlhšie ako 3 dni, inak bude telu chýbať určité látky.
Stravovací plán vyzerá takto:
Ráno: 1 vajce namäkko
Poludnie: 175 gramov nízkotučného tvarohu
Večer: 175 gramov nízkotučného tvarohu
Medzi jedlami by mali byť takmer presne 3 hodiny.
Už som to skúsil a môžem vám povedať, že je to naozaj veľmi ťažké. Chudnutie má byť 3 - 4 kilá, ale počas diéty by ste mali veľa športovať, aby ste skutočne dosiahli tento cieľ. Nie je to však nemožné, vyžaduje to len veľmi vysokú úroveň disciplíny. V tom čase som toho asi nemal dosť, pretože som sa nedokázal celkom udržať a nešportoval som viac ako obvykle. Napriek tomu som za tri dni schudla 2 kilogramy.
Tentokrát vydržím lepšie. Urobím ich od štvrtka do soboty. Toto je prvý deň po mojej záverečnej skúške a myslím si, že je perfektná. Mojím cieľom je schudnúť viac ako pri mojom poslednom pokuse. Potom vám poviem, ako sa mi darí.
Momentálne to nejde tak dobre, dostal som svoje dni prvýkrát asi po roku a mohol som jesť všetko, čo nájdem, vidím alebo zacítim. Bolesť je naozaj veľmi brutálna, aj keď beriem tabletky. Napriek tomu. Dnes nebudem nič jesť, už sa cítim sýty. Dal si dva bochníky chleba, smoothie a knedľu s červenou kapustou a omáčkou. Dúfam, že konečne opäť schudnem! Bol som tak blízko k prasknutiu tých 61 kg, stihnem to najneskôr do konca týždňa.
Zo stredajšej záverečnej skúšky som nesmierne nervózny. Určite si so sebou zoberiem chlieb, orechy a smoothie. Možno ďalší banán. To je na ráno veľa, ale mne je to v tom prípade naozaj jedno.
1 komentár:
Ahojte, ste tam pred obrazovkou!
Sme (stále) malá skupina WhatsApp a hľadáme nových členov ochotných schudnúť!
Na rozdiel od iných skupín Pro Ana je naším primárnym cieľom vzájomná motivácia a podpora pri chudnutí. Očakáva sa, že budú dodržané niektoré pravidlá. Napríklad by ste mali pravidelne zverejňovať svoju váhu, cvičiť a zúčastňovať sa našich výziev.
Takže ak potrebujete dobrú pomoc pri motivácii, ste na správnom mieste.
Chceme rodinnú atmosféru, v ktorej sa každý môže cítiť ako doma so svojimi osobnými starosťami, starosťami a radosťami.
Nasmerujem našu skupinu k Anasovi a Miasovi vo veku od 20 do 30 rokov, ktorí sa chcú aktívne zapojiť do našej komunity. Bolo by výhodou, keby ste žili sami alebo ste aspoň mali možnosť vo veľkej miere určiť svoje vlastné stravovacie návyky, aby vám nič nebránilo v účasti na challangoch.
Sme veľmi šťastní z mnohých nových milých členov:)