Svetový deň toaliet Tieto veci robíme na toalete Kölnische Rundschau zle
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravovať predplatné (vrátane KR PLUS)
Ešte nemáte účet? Zaregistrujte sa tu
Vaša osobná oblasť
Stav predplatiteľa: Momentálne nie je aktívne žiadne predplatné
Ako predplatiteľ PLUS máte každý týždeň prístup k viac ako 100 článkom KR-PLUS
Máte prístup k viac ako 100 PLUS článkom za týždeň a môžete si vychutnať naše prémiové zobrazenie článkov
Aktivujte si prosím svoj účet
profilu
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Spravodaj
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravovať predplatné
Spravovať predplatné (vrátane KR PLUS)
Svetový deň toaliet: Robíme tieto veci zle na toalete
Julia Todorinc
Hemoroidy, črevné ochorenia, ako je divertikulitída alebo zápcha, sa vyskytujú takmer výlučne v krajinách, kde sa pri stolici sedí na stoličke.
Robíme to všetci. Spravidla o tom radšej nehovoríme. Ísť na toaletu je príliš intímna téma. Chyby pri defekácii môžu viesť k vážnym zdravotným problémom. Pri príležitosti Svetového dňa toaliet 19. novembra túto tému predkladáme.
Tiež by vás mohlo zaujímať
Trápne utrpenie: Prečo by ste nemali sedieť hemoroidy
Správne držanie tela zabráni hemoroidom a črevným ochoreniam
Začína to často sedením, pozná autorka knihy Giulia Enders („Gut mit Charme“). Vo svojom bestselleri píše, že hemoroidy, črevné ochorenia, ako je divertikulitída alebo zápcha, sa vyskytujú takmer výlučne v krajinách, kde ľudia pri výkaloch sedia na určitom druhu stolice. Jeden možný dôvod: tlak na črevo je pri sedení jednoducho príliš veľký. Hemoroidy unikajú tlaku vo vnútri a usadzujú sa na dne.
V prípade divertikuly je črevné tkanivo vytlačené smerom von z vnútornej strany čreva. Enders píše: „Na črevnej stene sa potom objavia drobné výbežky v tvare žiarovky. „A pokračuje:„ Lekári predpokladajú, že časté močenie na toalete výrazne zvyšuje riziko kŕčových žíl, mŕtvice alebo dokonca mdloby. „
Dlhé sedenia, možno aj s tabletom v ruke? Lekári neodporúčajú.
Drep ako jaskyniari
Čo však môžete urobiť, aby sa to nedostalo ani tak ďaleko? Veľmi jednoduché: čupnite si! „Drep“ je našou prirodzenou toaletnou pozíciou už od staroveku - moderný biznis s toaletnými stoličkami existuje až od vývoja vnútorných toaletných misiek na konci 18. storočia, “vysvetľuje Enders. Nemôžete alebo nechcete vyliezť na pokojné miesto a robiť si prácu zo závratnej výšky? Potom môže byť toaletná brožúra škótskeho ministerstva zdravotníctva pre vás to pravé.
Príručka „Dobrá dynamika defekácie“ je distribuovaná v nemocniciach a lekárskych ordináciách na ostrove. Hovorí sa v ňom, že by ste mali sedieť vzpriamene a uvoľnene a podľa možnosti otvoriť ústa. A ďalej: „Keď ste na toalete, uistite sa, že vaše nohy majú dobrú oporu. Možno by ste mohli použiť malú stoličku. „
Len netlačte
Samotný relax však nestačí. Franziskus Krankenhaus Linz odporúča: Nenúťte črevá a netlačte (nanajvýš krátko a dôrazne „zatlačte“).
Opakované lisovanie je tiež tabu. V liste sa píše: „Po vyprázdnení prvej časti stolice má veľa ľudí pocit neúplného vyprázdnenia. Z tohto dôvodu sa potom vyvíja ďalší silný tlak. „
Nie je to dobrý nápad. Príčinou pocitu neúplného vyprázdnenia je zvyčajne črevo, ktoré sa vyklenuje smerom nadol a časom napadne. To by mohlo viesť k dlhšiemu časovému obdobiu k vnútornému prolapsu konečníka alebo dokonca k tomu, že by sa konečník dostal cez konečník.
O týchto tabuizovaných chorobách nikto nehovorí
Nafukovanie
Príznaky: V čreve je príliš veľa vzduchu. Tieto črevné plyny chcú ísť von, čo spôsobuje trápne zvuky a nepríjemný zápach.
Príčiny: Sú rozmanité, ale väčšinou neškodné: nesprávna strava, prejedanie sa alebo stres. Zriedkavejšie je plynatosť spôsobená potravinovou intoleranciou alebo črevným ochorením.
Čo pomáha? Dosť často na to, aby ste jedli pomalšie, s menším počtom vlákniny a dobre žuvali. V prípade pretrvávajúcej ťažkej plynatosti by mal lekár objasniť príčinu. Ďalšie informácie
Tiež by vás mohlo zaujímať
Trápne utrpenie: Prečo by ste nemali sedieť hemoroidy
Vápno, vklady: Toto sú najčastejšie chyby pri čistení na toalete
Výskumník hygieny: Aké zlé je sedieť na verejných toaletách?
Dlhé sedenia, možno aj s časopisom v ruke? Proti tomu radia aj lekári. Ak je to možné, pohyb čriev by nemal trvať dlhšie ako dve minúty.