Svetový pohár sa nestane pascou na kalórie

Tí, ktorí často siahnu po čipsoch a pive, majú v bokoch pár kíl navyše.

nestane

Výkop! Každý, kto počas majstrovstiev sveta často siahne na pivo a občerstvenie, by nemal byť prekvapený, že kilá po záverečnom hvizde sú navyše. Menu futbalových fanúšikov je chutné, ale väčšinou veľmi jednostranné a nevyvážené: klobásy, pizza, plus pivo a hranolky - to nie je práve zdravé.

Fast food a pivo
Ak budete na majstrovstvách sveta jesť iba rýchle občerstvenie a občerstvenie, pri pohľade na misky váh po finále budete musieť očakávať hrubé prebudenie. Veľké pivo a balíček čipsov (175 gramov) na zápas môžu pridať až ďalších päť kíl telesného tuku.

Najlepšie tipy na úsporu kalórií

grilovanie
Nemusí to byť vždy mäso. Grilovaná zelenina a ryby chutia vynikajúco a sú oveľa zdravšie. Šalátmi môžete tiež ušetriť kalórie. Namiesto zemiakového šalátu s mastnou majonézou podávajte miešaný šalát s ľahkým dresingom.

Chrumky
Namiesto triesok použite orechy. Orechy obsahujú veľa esenciálnych mastných kyselín, ktoré sú pre telo dôležité. Ak sú zdravé občerstvenie na polovičný úväzok pripravené včas, aj najpresvedčivejší jedák nezdravého jedla sa obráti na ovocie a zeleninu. Najlepšie je podávať ovocie a zeleninu nakrájanú na kúsky. Drobné ovocné alebo zeleninové špízy sú tiež chutnou a zdravou alternatívou k mastným chipsom. K tomu sa hodia rôzne jogurtové tipy s čerstvými bylinkami.