Švihadlo Má niekto skúsenosti s fórom
Diskutovať o švihadle ? Mate niekto skusenosti? v Schudnite cvičením Fórum v oblasti metód chudnutia; Ahojte chlapci, nedávno som čítal, že skákanie cez švihadlo by malo byť efektívnejšie ako behanie. A musíte skákať iba 8 minút denne. Teraz som to skúsil. Ja
Švihadlo? Mate niekto skusenosti?
Nedávno som čítal, že skákanie cez švihadlo by malo byť efektívnejšie ako behanie. A musíte skákať iba 8 minút denne.
Teraz som to skúsil. 8 minút sa mi zdalo veľmi vyčerpávajúcich, zatiaľ čo dokážem behať 45 minút naraz.
Má niekto z vás skúsenosti? Pomáha vám chudnúť a koľko kalórií spálite?
Ďakujem ti veľmi pekne,
Kassy
AW: Švihadlo ? Mate niekto skusenosti?
Ahoj
Skákal som každý deň alebo každý druhý deň na chvíľu a veľakrát som čítal, že to veľa prináša. Zakaždým som však kvôli tomu a momentálne dostal strašnú bolesť v lýtkach. Už neskáčem.
Ale spáliť viac kalórií ako jogging zaberie. Ale podľa môjho názoru by ste mali skákať asi tak dlho, ako normálne beháte! (Opravte ma, keď tu hovorím o odpadkoch.) Takže za 8 minút v žiadnom prípade nespálite toľko kalórií ako za 45 minút behu!
AW: Švihadlo ? Mate niekto skusenosti?
Ahoj, tiež sa snažím skákať cez švihadlo, 500 krát každý deň -> malo by to byť asi 8 minút. Musím povedať, že je to veľmi dobré! Vždy potom cítim trochu boľavé svaly, takže pre svaly na nohách je to naozaj dobré.
AW: Švihadlo ? Mate niekto skusenosti?
Dnes som teda začal skákať cez švihadlo. Týmto lanom môžete predstierať, že jogujete prísť “alebo niečo. Takže môj názor je * g * Možno je to preto, že nemám rád jogging
Každopádne, dnes mám 10 minút. skočil. A potom som bol rovnako vyčerpaný, akoby som behal 20 minút. Ale určite to budem robiť ďalej, pretože ma to baví a chcem sa prepracovať až k 30 minútam. pomaly Samozrejme, že môj otec povedal, že vždy býval 30 minút. Museli skákať cez švihadlo.
Čítal som tiež, že ak 30 minút skákate cez švihadlo, spálite toľko kalórií, ako keby ste 30 minút behali.
Dokázal som sa každý deň viac skákať cez švihadlo, ako behať * hihi *
AW: Švihadlo ? Mate niekto skusenosti?
Ja napr. Ale po 15 minútach skákania cez švihadlo som oveľa zlomenejší ako po 45 minútach behania! Nemôžem nikdy skočiť 30 minút, wow!
Závisí to od jednotlivca, ak je skákanie cez švihadlo zábavnejšie ako jogging, potom je to skvelé. Ale vždy začnite pomaly na začiatku a neskáčte dlhšie ako pár minút! Na druhý deň pri akýchkoľvek bolestiach kĺbov a podobne. rešpekt, vysoko si to váž!
Ako som už povedal vyššie, prestal som skákať cez švihadlo pre zlé bolesti.
Prajem vám však veľa zábavy a úspechov!
AW: Švihadlo ? Mate niekto skusenosti?
Jo je jasné, že by si mal pribúdať pomaly .
Nerobím skutočný záverečný skok, ale len behám po lane, ak viete, ako to myslím * ggg * Potom je to ako zabehať si. Potom to pre kĺby určite nebude príliš bolestivé, pretože potom sa to veľmi nelíši od joggingu.
AW: Švihadlo ? Mate niekto skusenosti?
Skákanie cez švihadlo je určite efektívnejšie ako beh, už len preto, že do tréningu zapojíte hornú časť tela. Ak dokážete behať 45 minút a dokážete skákať lano iba 5 minút, musíte na svojej technike skákania jednoducho trochu popracovať. Ak máte správnu koordináciu, je to určite jednoduchšie.
Je tu veľa zaujímavých informácií o švihadle a technikách skákania: --- editovať---
Zmenil Bendino (26.03.2011 o 13:33) Dôvod: online obchod
AW: Švihadlo ? Mate niekto skusenosti?
Ďakujem za odkaz
Toto je naozaj skvelá stránka, nájdete tam rôzne techniky skákania.
Hneď to musím vyskúšať
AW: Švihadlo ? Mate niekto skusenosti?
Odpovede znejú perfektne!
Kúpil som si dnes švihadlo a keďže som nikdy nebol schopný vstať, aby som si zabehol (ok, dve XD), odpovede ma skutočne tešia, haha.
Tak nech sa to začne! A stránka je tiež skvelá!
AW: Švihadlo ? Mate niekto skusenosti?
Ahoj všetci,
Neviem, či je tu na fóre ešte niekto.
Chcel by som tiež začať skákať cez švihadlo, ale nemôžem sa rozhodnúť pre žiadne lano. Ak sa pozriete na Amazon, existuje toľko rôznych ponúk a predovšetkým názorov na to, jednoducho sa nemôžem rozhodnúť pre žiadne lano.!
Máte pre mňa tip?
Veľa pozdravov
hudba!
AW: Švihadlo ? Mate niekto skusenosti?
Vlákno je už o niečo staršie, ale možno tu aj tak nájdem odpoveď, pretože sa mi nechce nič nové vytvárať.
Pri skokoch sa mi tiež veľmi zle ťahajú lýtka. Práve robím fitness DVD program a sú tam zabudované 3 x 30 sekúnd (!) a zakaždým mám bolesti. Niekedy po asi 10 sekundách.
Potom nejako poskakujem opačne, hlavná vec je stále sa hýbať, ale chcel by som urobiť program tak, ako mal. Vlastne sa len tváriš, že máš lano, ale hopping je stále hopping.
Moja otázka teraz. je to tým, že nie som dostatočne flexibilný? Nie ste správne zahriatí? Len ste si zvykli, alebo je to vážnejší „problém“? Ak to nechám, niečo sa môže stať?
Bolo by skvelé, keby niekto mal čo i len najmenší nápad. Stále to skúšam zakaždým v nádeji, že sa niečo zlepší, ale možno je niečo, čo môžem urobiť, aby to bolo bezbolestné.
AW: Švihadlo ? Mate niekto skusenosti?
Kúpil by som si ľahké takzvané rýchlostné lano z plastu.
AW: Švihadlo ? Mate niekto skusenosti?
Pokiaľ je to možné nastaviteľné na dĺžku a s počítadlom. Je nepravdepodobné, že by to bol stimul, keď si stanovíte cieľ a potom uvidíte, kedy ho dosiahnete