Svojpomoc „Cukor je môj alkohol“ - Dortmund-City
Predtým, ako Susanne M. (meno redakčný tím zmenil), prišla v roku 2008 na OA (Overeat Anonymous), vážila vyše sto kíl. Bola nespokojná, nešťastná, frustrovaná. Až po dvoch pohladeniach osudu, neúspechu v manželstve a smrti otca sa dostala do svojpomocnej skupiny. Po roku zmeny stravovania dosiahla svoju ideálnu váhu. Odvtedy vážila 53 kíl.
Predtým urobila všetko, čo sa ľudia s nadváhou zvyčajne snažia schudnúť: Držala nespočetné množstvo diét s obvyklým jo-jo efektom. "Mal som tukovú diétu." Už ako dieťa sa cítila príliš tučná, hoci mala skutočnú váhu. "Stravovanie bolo v našej rodine veľmi dôležitým bodom." Cez jedlo bola tiež láska a náklonnosť. Bolo nevyhnutné, aby bolo vždy k dispozícii dostatok jedla. Skrinka na cukríky bola vždy plná. ““
Dnes Susanne vie, že sa u nej v detstve vyvinula porucha stravovania a že jej matka mala vždy veľkú nadváhu. "Jedol som, aby som osladil smutné pocity, jedol, aj keď som nebol vôbec hladný." Ako dospelý som jedol čokoládu ako chlieb, pretože som bol elektrifikovaný. “Telo si zvyklo na neustály prísun cukru. „Stal som sa otrokom cukru.“
Keď sa jej manžel obrátil k inej žene, tri týždne nejedla nič: „Schudla som.“ Potom jej to povedal kamarát pred svojpomocnou skupinou. „Cítil som sa hneď ako doma, mali riešenie, ako schudnúť a udržať si váhu.“ Konečne tu bol názov ich stavu a prístup: „Povedali, že boli závislí.“ sami si uvedomia, že sú tiež ovplyvnení.
Každý piatok chodila do svojpomocnej skupiny, po štyroch mesiacoch hľadala „sponzora“, akéhosi kouča. Žila ako abstinujúca alkoholička a odteraz sa zaobišla bez cukru a bielej múky. „Vybrala som si trasu„ merania a váženia “.“ Ráno zje musli s množstvom čerstvého ovocia, na obed šalát, sacharidy, bielkoviny a dusenú zeleninu a ovocie ako dezert. Večer je opäť to isté, len bez dezertu. "Môžem jesť čokoľvek." Ale viem, že keď jem cukor a múku, som lakomý. Preto to vynechávam. Cukor je pre mňa ako alkohol. Vynechávam tiež alkohol a nikotín, aby som sa ochránil pred zmenou závislosti “.
Všetko, čo Susanne zje, napíše do malej knižky, presne zváži jej porcie. Tipy, povzbudenie a podporu dostáva od svojho sponzora, s ktorým si každý deň telefonuje. Už nie ste sami, už nemusíte všetko ovládať sami, máte podpornú sieť, “vysvetľuje. Medzitým sa naučila zdravo stravovať: „Musel som sa naučiť znova jesť naozaj sám. Namiesto množstva občerstvenia sú dnes k dispozícii tri správne vyvážené jedlá denne. ““
Skupina jej navyše poskytuje určité pomôcky: každé ráno denné meditácie, každý večer zoznam poďakovaní za všetky veci, ktoré sú v živote dobré. „Pri závislosti na jedle človek často upadne do myšlienky, že všetko je zlé, že sa mu nedarí. Je to druh myslenia obete drámy, “vysvetľuje. Dnes pochopila: „Aký som, som dosť dobrý. Nemusím byť dokonalý. ““