Svojpomoc pri rizotróze Pomáha jemná starostlivosť a zmena stravovania
Zmena stravovania a ochrana postihnutej ruky zabraňujú progresii artrózy
V prípade artrózy sedlového kĺbu palca - rizartrózy - nie sú chirurgické opatrenia okamžite indikované. Degeneratívna zmena kĺbu sa nedá zvrátiť, ale jeho progresia sa dá zastaviť úspechom. Pacienti môžu sami predchádzať ťažkej artróze alebo aktívne podporovať lekárske ošetrenie.
Predispozícia, nehody a mechanické preťaženie sú najbežnejšie príčiny. Chronický zápal kĺbov môže byť navyše výsledkom mnohých metabolických chorôb.
Ošetrujúci lekár sa pokúsi zastaviť zápalové procesy, pretože sa v procese tvoria enzýmy, ktoré ďalej poškodzujú už napadnutú chrupavkovú látku v kĺbe. Podávajú sa aj lieky proti bolesti.
Pacienti si môžu sami
- Dôsledné nosenie dlah alebo obväzov - tým sa uvoľní kĺb palca a ďalšie namáhané šľachy a kapsulárne štruktúry ruky
- Používajte chladiace alebo ohrievacie zábaly alebo vane
- Vyvarujte sa nadmernému namáhaniu ruky - napríklad môžete na počítači používať ergonomické klávesnice, vyhýbať sa otáčaniu a stláčaniu a vyhnúť sa nadmernej činnosti mobilného telefónu alebo smartphonu s poškodeným palcom.
- Cielenou ručnou gymnastikou uvoľnite kĺb palca po veľkom namáhaní
- trvalo meniť stravu
Úloha stravy a účinnosť určitých doplnkov výživy pri osteoartróze sú kontroverzné. Bez ohľadu na to, či často dochádza k „acidifikácii“, platí nasledujúce: Napríklad minerály sú nevyhnutné pre zdravé spojivové tkanivo, kapsuly, šľachy a spoločné štruktúry. Každý, kto zje alebo vypije príliš veľa nesprávnej veci a pravdepodobne navyše fajčí, zhoršuje rovnováhu výživných látok. Jednostranná výživa vedie k deficitu životne dôležitých látok. Zásoby z vlastných zásob tela, napríklad vápnik, sa postupne drancujú a časom sa poškodzujú kosti a chrupavky.
Niekoľko doplnkov skutočne pomáha zabrániť progresii osteoartrózy. Účinnými zložkami sú napr
- Glukozamín alebo glukozamín sulfát: Glukozamín je zložkou chrupavkového tkaniva a synoviálnej tekutiny. Ako súčasť doplnku výživy pomáha aspoň spomaliť procesy osteoartrózy. Môže mať aj protizápalové účinky.
- Chondroitín sulfát je tiež súčasťou chrupavkovej látky a často sa pridáva do glukozamínových prípravkov
- Hydrosylát kolagénu spolu s chondroitín sulfátom podporuje stabilitu tkaniva
- Omega-3 mastné kyseliny majú protizápalový a priateľský k tkanivám, keď sa podávajú spolu s glukozamínom
- Vysoká kvalita Minerálne a vitamínové prípravky vyrovnať deficity najdôležitejších textilných stavebných materiálov
Potraviny obsahujúce cukor a kyseliny majú pri nadmernej konzumácii „kyslý“ a negatívny vplyv: Príliš veľa mäsa, alkoholu, nikotínu, kuchynskej soli, bielej múky a celého radu prídavných látok v potravinách zvyšuje riziko vzniku degeneratívnych ochorení kĺbov. Zmena stravovania smerom k čerstvému, vyváženému a na výživu bohatému jedlu prospieva nielen vašej postave, ale z dlhodobého hľadiska zlepšuje aj váš metabolizmus a krvný obeh. Postihnuté kĺby a látka chrupavky sú opäť lepšie zásobené živinami.
Dôležitý je tiež dostatočný príjem tekutín. To prospieva metabolizmu ako celku a udržuje tkanivo elastické.