Syndróm chronickej únavy (SOC) - čo to je a ako sa lieči
Pre syndróm chronickej únavy je charakteristický stav silnej únavy, ktorý trvá dlhšie ako 6 mesiacov a nie je priamym dôsledkom samotného ochorenia.
Aké sú prejavy syndrómu chronickej únavy?
- pocit vyčerpania po fyzickej alebo psychickej námahe, dokonca aj pri nízkej intenzite
- kognitívny pokles (poruchy krátkodobej pamäte, poruchy koncentrácie, ťažkosti so zapamätaním si slova počas diskusie)
- nepokojný spánok
- ťažkosti so státím
- bolesť hlavy, krku, svalov, kĺbov alebo lymfatických uzlín.
Čo je príčinou syndrómu chronickej únavy?
Aj keď detekcia choroby, ktorá spôsobuje únavu, vylučuje diagnózu SOC, bolo objavených niekoľko anomálií, ktoré v priebehu času slúžili niekoľkým teóriám:
- vírusová teória: u pacientov so SOC bol v porovnaní so zdravou populáciou pozorovaný zvýšený titer antivírusových protilátok.
- teória hormonálnej nerovnováhy: dysfunkcia osi hypofýza-hypotalamus-nadobličky.
- organický substrát: u viac ako 80% pacientov sú v orofaryngu klinické príznaky, a to začervenanie v tvare polmesiaca v predných tonzilárnych stĺpoch.
- psychologický faktor: syndróm sa vyskytuje častejšie u ľudí s typom správania A (po Friedmanovi a Rosenmanovi): ambiciózni, konkurencieschopní, ktorí tvrdo pracujú a sú vždy v časovej kríze, ktorí si kladú vysoké ciele (a ktorí majú tiež spojené koronárne riziko).
Ako liečiť syndróm chronickej únavy?
Všeobecnou tendenciou je zvážiť zvyšok liečby pri akomkoľvek stave únavy. Platí to aj v prípade pacienta so SOC, iba ak je spánok nepokojný a okamžité opustenie projektov, v ktorých je zapojený do služby a doma, mu neponúka veľa príležitostí na odpočinok. Títo pacienti majú ťažkosti s relaxáciou, sú v neustálom napätí.
Najlepšie výsledky v liečbe tohto syndrómu majú kognitívno-behaviorálna terapia a fyzické cvičenia.
Prečo je pri liečbe syndrómu chronickej únavy potrebný psychológ?
Posledné výskumy naznačujú, že spúšťače SOC nie sú rovnaké ako spúšťače, ktoré zabezpečujú pretrvávanie príznakov. Nástup môže byť iniciovaný vírusom alebo intenzívnym stresom, pričom stav únavy sa ako spôsob riešenia situácie následne udržiava ďalšími faktormi, vrátane psychického.
Psychológ pomáha pacientovi:
- mať iný prístup k každodenným činnostiam
- stanoviť svoje priority
- identifikovať faktory, ktoré by mohli urýchliť opísanú symptomatológiu
- prekonať strach z cvičenia, o ktorom je presvedčený, že ho vyčerpá.
U vyčerpaných pacientov sa odporúča vyčerpané cvičenie?
Áno. Prispôsobenie sa fyzickej aktivite sa deje postupne. Pre začiatočníkov stačí rýchla chôdza alebo strečingové cvičenia po dobu jednej minúty. Potom si môžete zacvičiť plávanie alebo aeróbne cvičenie. Ideálny je nasledovať plán pod vedením špecializovaného inštruktora.
Inštruktor pomáha pacientovi prostredníctvom jeho schopností:
- reálne zhodnotiť jeho schopnosť úsilia
- adekvátne zvýšiť trvanie a intenzitu cvičení
- povzbudiť ho, aby sa dostal do formy, aby mu pomohol prekonať syndróm chronickej únavy.