Syndróm podvodníkov To je za tým
Tí postihnutí syndrómom podvodníka nepripisujú úspech úspechu svojim vlastným schopnostiam, ale vonkajším príčinám.
Byť úspešný ešte neznamená, že si úspech pripisuješ sám. Vysvetlíme, čo je za syndrómom podvodníka.
Každý sa snaží vydať zo seba maximum: či už v bežnom každodennom živote, v práci alebo v súkromnom živote. A to sa často podarí - na predstavenie sa však niekedy pozerá veľmi odlišne vo vlastnom vnímaní. A to sa môže rýchlo stať nebezpečným.
Popová hviezda Ellie Goulding s tým bojuje, ako nedávno oznámila. Je mimoriadne úspešná ako speváčka, ale nedokáže rozpoznať, čo dosiahla, ako svoj vlastný úspech. V tejto súvislosti hovoríme o tzv Impostorov syndróm. Vysvetľujeme, o čo ide.
Impostorov syndróm: je to za tým
Impostorov syndróm - to primárne znamená, že postihnutí si o sebe myslia, že sú podvodníkom na základe vlastného výkonu a vlastnej práce. Nejde však o psychologickú poruchu v klasickom zmysle, ale iba o identifikovateľný syndróm. Ellie Goulding zverejnila svoj neduh na Instagrame.
Zaregistrujte sa teraz a získate fotku ženského bulletinu
Naše najlepšie správy, hádanky, recepty a sprievodcovia týždňa pre vás e-mailom a zadarmo.
Údajne ním trpia najmä ženy. Sú úspešní, ako v tomto prípade Ellie Goulding, ale domnievajú sa, že nie sú dostatočne inteligentní alebo kompetentní a že iní ľudia preceňujú ich vlastné výkony. Napríklad v každodennom kancelárskom živote by ste zastávali vysokokvalifikovanú pozíciu a dosiahli by ste úspech. Ale vy sami ste toho názoru, že len hráte niečo pre šéfa, aby veril, že ste veľmi efektívni. Ľudia so syndrómom podvodníka si teda myslia, že klamú ostatných a boja sa odhalenia.
Úspech a neúspech možno interpretovať rôzne
Syndróm možno vysvetliť pripísaním príčiny vecí alebo udalostí, ktoré sa stanú - v odbornom žargóne sa nazýva kauzálna atribúcia. Ľudia, ktorí sú motivovaní uspieť, pripisujú úspech hlavne takzvaným vnútorným faktorom, napríklad svojej vlastnej schopnosti a efektívnosti alebo úsiliu. Zlyhania sa naopak zvyknú pripisovať vonkajším faktorom, napríklad náročnosti úlohy, pri ktorej človek mohol zlyhať, alebo smole. To je dobré pre sebakoncepciu a sebaúctu, pretože sa to posilňuje alebo chráni týmto pripisovaním príčiny.
Na druhej strane motivovaní zlyhaním pripisujú príčiny úspechu a neúspechu presne opačným faktorom. Úspech sa pripisuje navonok, to znamená šťastie alebo náročnosť úlohy, takže dobrý výkon sa dá vysvetliť napríklad slovami: „Bol úspešný iba preto, že úloha bola taká ľahká“ alebo „Nemohol som to urobiť, bolo to len šťastie“. Zlyhanie súvisí so sebou samým, to znamená s jeho (údajne) neexistujúcou schopnosťou. To tvorí základ pre syndróm podvodníka - pretože sebakoncepcia je napadnutá a hrozí jej krehkosť.
Môže pomôcť psychoterapia a koučing
Je preto dôležité, aby dotknutí ľudia tieto myšlienkové vzorce rozpoznali a tiež ich jasne pomenovali. Potom už môžu pomôcť sami prijať opatrenia a pokúsiť sa zmeniť svoje myslenie - na rovinu povedané - sami. Takže: pripisovanie úspechov sebe, ale skôr posun neúspechov k iným faktorom. Aj tu môže pomôcť koučing.
Syndróm podvodníka však často môže viesť aj k silným pocitom menejcennosti alebo strachu zo zlyhania, ktoré potom môžu viesť k vyhoreniu alebo depresii.
V závislosti od poruchy potom môže pomôcť psychoterapia, napríklad behaviorálna terapia, ktorá funguje na vzorcoch myslenia. Tu vysvetľujeme, čo stojí psychoterapia a kto ju platí.
Viac informácií o duševných poruchách nájdete na našej tematickej stránke Depresia.