Syndróm polycystických ovárií, strava a plodnosť
Syndróm polycystických ovárií, strava a faktor plodnosti
syndróm polycystických vaječníkov
Na celom svete diagnostikovali syndrómom polycystických vaječníkov približne 116 miliónov žien.
Syndróm polycystických vaječníkov bol prvýkrát popísaný v 20. storočí.
Je to jedna z najbežnejších, ale aj komplexných endokrinných a metabolických porúch diagnostikovaných u žien v plodnom veku.
K dnešnému dňu sa odhadovaný počet ľudí trpiacich syndrómom polycystických vaječníkov pohybuje medzi 6% a 10% ženskej populácie.
Aj keď presná príčina tejto poruchy ešte nebola stanovená, jej vznik podmieňuje niekoľko faktorov.
Okrem hormonálneho aspektu existujú dôkazy, že genetika, prostredie a interakcia medzi týmito faktormi zohrávajú dôležitú úlohu pri vzniku a vývoji syndrómu polycystických vaječníkov.
Medzi klasické znaky syndrómu patria
- nepravidelná menštruácia,
- prebytok mužských hormónov
- vaječníky s polycystickými podobnosťami.
Problém je v tom, že nie všetky ženy majú klasické príznaky.
Nie každá žena so syndrómom polycystických vaječníkov má nežiaduce ochlpenie alebo má nadváhu.
Nie každý má polycystické vaječníky a niektoré ženy s cystami nemajú syndróm polycystických vaječníkov.
Niektoré ženy nemajú menštruáciu vôbec, iné majú neobvykle zriedkavý alebo nepravidelný cyklus.
Niektoré ženy so syndrómom polycystických vaječníkov v skutočnosti pravidelne ovulujú.
Nedostatok klasických príznakov a prejavov môže spôsobiť zmätok a nesprávnu diagnózu.
U všetkých žien so syndrómom polycystických vaječníkov je spoločná jedna vec: ťažkosti s počatím.
Syndróm polycystických vaječníkov je v skutočnosti jedným z hlavných dôvodov neplodnosti.
Nepravidelné menštruačné obdobia môžu sťažiť počatie.
Nerovnováha ženských hormónov spolu s abnormálnym zvýšením testosterónu môže zabrániť vývoju a uvoľneniu zrelých vajíčok potrebných na ovuláciu a tehotenstvo.
Ak dôjde k ovulácii, hormonálna nerovnováha môže zabrániť správnemu implantácii vajíčka.
Syndróm polycystických vaječníkov nie je liečiteľný, ale je liečiteľný.
V niektorých lekárskych postupoch sa používajú perorálne a injekčné lieky spolu s dôkladným monitorovaním.
Tento proces umožňuje optimalizovať synchronizáciu ovulácie s expozíciou vajíčka spermiou v snahe zvýšiť pravdepodobnosť tehotenstva.
Nadmerná hmotnosť môže byť príčinou alebo následkom syndrómu polycystických vaječníkov.
Medzi 50% a 85% žien s týmto syndrómom má nadváhu alebo obezitu, čo môže zhoršiť charakteristiky ochorenia.
Ďalším prominentným, ale premenlivým klinickým znakom syndrómu polycystických vaječníkov je metabolická dysfunkcia vrátane inzulínových abnormalít.
Inzulín je dôležitý hormón, ktorý reguluje hladinu cukru v krvi.
Zvýšený obsah inzulínu zvyšuje riziko cukrovky typu 2, vysokého krvného tlaku alebo dokonca srdcových chorôb.
Je zaujímavé, že inzulínová rezistencia pozorovaná u pacientok so syndrómom polycystických vaječníkov sa môže vyskytnúť nezávisle od obezity. To zdôrazňuje metabolickú dysfunkciu spojenú s týmto syndrómom.
Dysfunkcia metabolizmu glukózy môže tiež viesť k obezite podporovaním priberania a brzdením chudnutia.
Syndróm polycystických vaječníkov je bežnou diagnózou v mnohých praktikách.
Aj keď existujú lieky a liečby na prekonanie hormonálnych abnormalít, ktoré sprevádzajú tento syndróm, je dôležité, aby pacienti pochopili, ako môžu zlepšiť jeho účinky zameraním na výživu a chudnutie.
Len s 10% znížením telesnej hmotnosti môže veľa žien, ktoré pravidelne nemávajú ovuláciu, začať pravidelne ovulovať, a tak zvýšiť svoju šancu na počatie.
Diéta s nízkym obsahom cukru môže pomôcť nielen pri chudnutí, ale aj pri spomalení procesu inzulínovej rezistencie, ktorá vedie k cukrovke 2. typu.
Je preto veľmi dôležité pochopiť, aké potraviny obsahujú cukor, a skutočnosť, že druh cukru, ktorý konzumujeme, na nás vplýva odlišne.
Sacharidy vrátane chleba, cestovín, ryže a zemiakov sa nakoniec metabolizujú na cukor, ktorý naše telo využíva ako zdroj energie.
Akékoľvek množstvo cukru, ktoré sa nespotrebuje na výrobu energie, je zbytočné a prispieva k zvýšeniu hladiny cirkulujúcej glukózy, a tým k vysokej požiadavke na inzulín.
Obmedzenie množstva spotrebovaných sacharidov je skvelý spôsob, ako znížiť hladinu cukru.
Našťastie sa bielkoviny vrátane rýb, kuracieho mäsa, tofu a fazule nakoniec metabolizujú na svoju zložku, aminokyselinu, ktorú telo tiež používa ako zdroj energie.
Ak má strava vysoký obsah bielkovín a obmedzuje množstvo sacharidov, hladina glukózy v krvi je všeobecne nízka a dá sa ľahšie kontrolovať.
Ako obmedziť sacharidy a zvýšiť bielkoviny vo vašej strave?
Zníženie alebo dokonca vzdanie sa cukru vo vašej rannej káve alebo čaji môže mať veľký rozdiel.
Ak ste pred obedom hladní, zvážte hrsť mandlí, ktoré vám pomôžu prekonať to.
Tieto orechy sú vynikajúcim zdrojom bielkovín, ktoré majú vysokú hladinu.
Na obed sa zamerajte na veľký šalát s nízkym obsahom bielkovín, napríklad tuniak.
Vynechajte krutóny a uvedomte si, aký šalát si k šalátu vyberiete.
Mnohé z komerčne dostupných látok obsahujú veľa cukru; Olivový olej a ocot z červeného vína sú oveľa zdravšou voľbou.
Pre popoludňajšiu krízu si dajte grécky jogurt bez tukov a zeleniny.
Milujte zmrzlinu a koláče?
Uspokojte svoju túžbu po sladkom okusovaním mrazeného ovocia.
Môže byť ťažké urobiť náhle zmeny v jedálničku.
Zapracovanie malých zmien na zníženie cukru do vašej stravy a chudnutie však bude stáť za námahu.
Videli sme, ako naši pacienti výzvu prijímajú, a videli sme aj ovocie ich práce!
Môžete tiež byť jedným z ľudí, ktorí začínajú cestu za zdravším telom.
Čím skôr začnete, tým rýchlejšie uvidíte výsledky a väčšie zmeny.
Aby ste sa ubezpečili, že máte správnu a zdravú stravu pre seba, najmä ak máte syndróm polycystických vaječníkov, odporúčame vám poradiť sa s odborníkom na výživu na Zdravie a wellness centrum CHIROMEDICA . Privedú vás k telu, o ktorom ste dlho snívali, vďaka čomu bude tento výlet pre vás potešením.