Syr; chata; s ovsenými vločkami a mangom - raňajky

chata

Dobré ráno, krásni ľudia!
Krásny deň je vidieť ráno! Čo ak je vonku zamračené a prší? Nechajme si v sebe krásu! Najlepšie a najkrajšie veci na svete nie je možné vidieť ani sa ich dotknúť. Musia byť cítiť a žiť v duši. Spoločne s blízkymi im však môžu urobiť deň plný radosti ... Vy, s ktorými zdieľate, dnes úsmevy a radosť?!
Majte sa krásne! Zostaňte zdraví a krásni!

Raňajky: tvaroh (sladký kravský syr, so smotanou), ovsené vločky, mango, čučoriedky a kandizované brusnice. Káva bez cukru ... veľa dobrých myšlienok a objatí.

Na raňajky si dajte sladké jedlá, ovocie (obsahujú fruktózu), celozrnné müsli (zdravá vláknina a sacharidy). Majú vyšší kalorický príjem, ale dodávajú telu a mysli všetku energiu potrebnú v prvej časti dňa. Vyvarujte sa ich konzumácii po obede alebo večer, pretože vedú k výkrmu alebo spomaleniu trávenia. Jedzte ovos každý deň: dve polievkové lyžice otrúb alebo ovsených vločiek denne. Pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Pripravené ... Dobrá chuť do jedla!