Syr - LOGI-Method - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT a LIVER FAST - Výživové fórum od Dr.
Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie
felicitas
Nejem tak dlho podľa logi, tak mám otázku:
Ja liiiiieeeeebe syr! každého druhu a vo všetkých variáciách!
Zvykla som si dať si po obede a večeri kúsok (jeden až tri plátky) syra. je to v poriadku? alebo má syr príliš veľa kalórií? koniec koncov, mám radšej tukový syr (minimálne 45% obsah tuku)
Posledných pár rokov som sa vždy staral o to, aby som jedol čo najmenej tuku. a teraz je zrazu odvážne povolené ! Len neverím, že takto dokážem ešte schudnúť.
Je vôbec povolené používať veľké množstvo živočíšneho tuku? alebo to znamená iba olivy a repkový olej?
Prepáčte za veľa otázok „začiatočníkov“, ale logi ide tak úplne opačným smerom, ktorým som sa zatiaľ vydal, takže niektoré veci mi stále nie sú jasné.
milujem pozdravy felicitas
Tak to bolo na začiatku pre mňa - zvykol som chudnúť okolo 15 kíl s nízkym obsahom tuku a odvtedy som si svoju váhu (+/- 4 kila) usilovne strážil extrémnym šetrením tuku a veľa vytrvalostných športov - bol to tvrdý boj. Keď som objavil Logiho, ťažko som si vedel predstaviť, že si dokážem udržať váhu, keby som skonzumoval relatívne veľké množstvo tuku. Navyše, samozrejme, po 20 rokoch nízkotučného tuku vždy svieti červené výstražné svetlo „Pozor - príliš tučné!“ bliká, keď na tanieri vidíte iba mastné jedlo. Ale v skutočnosti to funguje! Boj o udržanie hmotnosti je oveľa ľahší, pretože som zabrzdil sacharidy a už nešetril na tuku. Hlavne som si všimol, že ten „vypchatý“ pocit po jedle, ktorý som v minulosti často mal, je v skutočnosti spôsobený sacharidmi, nie tukom! Vďaka mastným jedlám sa cítim sýty, ale ak jedlo pozostáva hlavne zo sacharidov, cítim sa nepríjemne sýty.
A k syru: Áno, tiež ho milujem a málo ho zjem! Pre mňa je to vždy uvítacie občerstvenie alebo „občerstvenie“ po večeri. Podľa príručky LOGI-Guide je väčšina druhov syrov (aspoň tých, ktoré sú tam uvedené) úplne zelené, pretože neobsahujú sacharidy (vždy sa hovorí o veľkosti porcie 30 g, a to aj pri skutočne tučných druhoch syra, napríklad 70% Brie „0 g sacharidov“), a podľa toho neprichádza do úvahy glykemická záťaž. Myslím si, že syr je jednou z tých vecí, ktoré môžete „papať“ bez toho, aby ste sa príliš trápili.
Pozdravy od
sedem
Syr je samozrejme LOGICKÝ, ale má tiež veľa kalórií.
Ak chcete schudnúť (chcete?) Vždy musíte mať negatívnu energetickú bilanciu, teda konzumovať menej kalórií, ako spotrebuje telo. Má občerstvený syr ešte priestor v kalorickej rovnováhe?
Aj ja veľmi milujem syr.
K hlavným jedlám pripravujem kopec zeleniny do
150 g syra (gratinované alebo s ním jednoducho zjedené).
Som sýty minimálne 6 hodín a nepotrebujem medzi jedlami šetriť kalórie s pôžitkom a bez obetovania.
Strieborný bodliak
som tiež milovníkom syra
ale jedzte ho iba ako súčasť hlavného jedla, napríklad šalátu s vajcami, syrom a trochou šunky
Kedysi som s ním jedla veľa chleba, ale už mi to nechýba.