Tabletky na chudnutie, ktoré skutočne pomáhajú
bodystacks.de
Hľadáte tabletky na chudnutie, ktoré by skutočne pomohli?
Potom ste na správnom mieste.
A povedať to vopred:
Áno, s tabletkami na chudnutie je to možné Spaľovanie tukov do zvýšiť.
A nielen to:
Možné je aj potlačenie chuti do jedla a zvýšenie výkonu, nehovoriac o mentálnej zložke.
Mám pre vás zásobník, ktorý vám dokonca umožňuje, schudnúť ešte rýchlejšie za krátky čas.
Skladá sa z 3 zložiek, ktoré podporujú odbúravanie tukov a v kombinácii ako hromada výrazne urýchľujú spaľovanie tukov.
Zároveň sa znižujú vedľajšie účinky.
Všetky tieto tablety sú legálne dostupné a účinky boli dokázané štúdiami.
Tu sa dozviete všetko, čo potrebujete vedieť!
Tabletky na chudnutie, ktoré skutočne pomáhajú
Ktoré tablety na rýchle chudnutie skutočne pomáhajú?
Ako sa ukázalo, väčšina piluliek, ktoré si môžete kúpiť, nie je skutočne užitočná.
Niektoré sú dokonca inzerované špeciálne na spaľovanie brušného tuku.
Rovná lož!
Rýchle chudnutie pomocou tabliet nie je možné.
To však znamená, že tablety na chudnutie na žalúdku vôbec nefungujú?
Niektoré (nie všetky) fungujú, ale to, kde vaše telo najskôr spaľuje tuky, je dané geneticky.
Môže sa stať, že najskôr schudnete v iných oblastiach skôr, ako sú na žalúdku viditeľné prvé výsledky.
Ale dosť bolo rečí.
Tu sú 3 účinné látky, ktoré vám môžu skutočne pomôcť pri chudnutí:
1. Kofeín
Kofeín je najlepšou látkou na spaľovanie tukov a na zvýšenie výkonu súčasne.
Kofeín má vlastnosti Na zvýšenie spotreby energie a zníženie spotreby energie. [Harpaz a kol.]
Koľko sa tu hovorí?
- krátkodobé termogénne účinky: 300 až 400 kJ!
- zvýšená spotreba energie o 4-5%!
- zvýšená oxidácia tukov o 10-16%! [Hursel a kol.]
To znie čertovsky dobre, ak sa ma pýtate!
V štúdii s viac ako 2 000 účastníkmi sa tiež dalo dospieť k záveru, že spotreba kofeínu rastie prospešné pre chudnutie a tiež udržanie hmotnosti po diéte ovplyvňuje. [Icken a kol.]
Môžete teda tiež znížiť riziko jojo efektu.
Ďalšia výhoda kofeínu:
Kofeín potláča chuť do jedla, čo môže výrazne znížiť príjem energie. [Schubert a kol.] [Harpaz a kol.]
Koľko kofeínu by ste mali brať?
4 - 6 mg na kg telesnej hmotnosti na potlačenie chuti do jedla a zvýšenú spotrebu energie. [Acheson a kol.]
Táto dávka zvýši vašu spotrebu kalórií o 100 až 200 kcal denne, čo znamená, že týždenne spálite asi o pol kilogramu viac tuku.
Libra týždenne nemusí znieť ako veľa, ale pridáva sa.
Z dôvodu polčasu 6 hodín by ste však už nemali konzumovať kofeín v neskorých popoludňajších hodinách, pretože by to mohlo spôsobiť vedľajšie účinky a Poruchy spánku može prísť.
- Schudnite zdravo pomocou 9 biohackov
2. Synefrín
Synefrín je alkaloid nachádzajúci sa v horkej oranžovej farbe.
Používa sa ako doplnok výživy pre Redukcia hmotnosti, zvýšenie výkonu, potlačenie chuti do jedla ako aj na zvýšenie Energetické a koncentračné schopnosti používa sa a funguje veľmi dobre v spojení s kofeínom. [Stohs a kol.]
Synefrín sa viaže na І3 adrenoreceptory, čo vedie k zlepšeniu schopnosti tela metabolizovať tuk. Zlepšuje tiež schopnosť tela využívať sacharidy tým, že umožňuje využívať viac energie vo forme ATP. [Stohs a kol.]
V štúdiách rôzne Dávky medzi 13 a 100 mg pozitívne účinky na spaľovanie tukov, mobilizáciu tukov, zvýšenie rýchlosti metabolického odpočinku (o 7,2%), zvýšenie spotreby energie (o 8%) a tréningový výkon. [Ratamess a kol.] [Hoffman a kol.] [Seifert a kol.]
Spolkový inštitút pre hodnotenie rizík však jedno radí Množstvo 6,7 mg v doplnkoch výživy neprekročiť. [BfR]
Kanadská agentúra pre verejné zdravie akceptuje maximálnu dennú dávku 50 mg synefrínu ako jednu zložku produktu pre zdravých dospelých. [BfR]
V kombinácii s kofeínom sú pre zdravých dospelých stanovené maximálne denné dávky 40 mg synefrínu a 320 mg kofeínu.
- Potraviny, ktoré spaľujú tuky a iné mýty o spaľovaní tukov
3. Theanín
Theanín je aminokyselina, ktorá nemá priamy vplyv na spaľovanie tukov a nachádza sa hlavne v zelenom a čiernom čaji.
okamih.
Prečo by som mal vôbec brať theanín, pýtaš sa?
Stohovanie kofeínu a synefrínu môže viesť k negatívnym vedľajším účinkom, ako je nervový nepokoj a potenie.
Užívanie L-theanínu robí jedno upokojujúci a relaxačný účinok a zároveň môže zlepšiť bdelosť a znížiť krvný tlak. [Lu a kol.] [Higashiyama a kol.] [Yoto a kol.]
Theanín teda môže znižovať vedľajšie účinky zásobníka, zatiaľ čo vy budete naďalej profitovať zo zvýšeného spaľovania tukov.
Pre maximálny úžitok z interakcie týchto dvoch látok je užitočné dodržiavať správny pomer 1: 2. Takže do 100 mg kofeínu sa musí pridať 200 mg theanínu. [Owen a kol.] [Giesbrecht a kol.] [Haskell a kol.]
- Preto Cheat Days nie sú užitočné
STACK príjem a dávkovanie
Je to pomerne jednoduché.
Začnete skoro ráno kvôli už spomínanému polčasu rozpadu kofeínu.
Neskoro popoludní by sa už nemal kofeín konzumovať, ako by to bolo inak Poruchy spánku može prísť.
Na každých 200 mg kofeínu sa naskladá 400 mg theanínu, aby sa predišlo možnému nepokoju.
Už existujú produkty „všetko v jednom“, ktoré obsahujú kofeín a theanín v kombinácii.
Je to však lacnejšie, ak si kúpite obe zvlášť.
Najmä pri vysokých dávkach môžete spolu s tabletami vychádzať oveľa dlhšie.
Odporúčam tieto kofeínové tablety * s 200 mg kofeínu na tabletu.
S 500 tabletami ich môžete použiť aj pri nasledujúcej strave a kofeínové tablety sú pre prácu vždy veľmi užitočné.
Ak chcete presný pomer 1: 2, potom s ním skombinujte kofeín Tablety theanínu od Brite Life*.
Synefrín skladám vždy s 2. dávkou.
Môžete to samozrejme urobiť tak, ako chcete osobne, alebo keď chcete najsilnejšie posilniť svojpomocne vyrobený zásobník spaľovačov tukov.
Synefrín nie je v tejto dávke k dispozícii.
Túto dávku odporúčam z bezpečnostných dôvodov, pretože Federálny inštitút pre hodnotenie rizík varuje pred syneprinom v kombinácii s kofeínom.
Produkt s porovnateľne nízkym dávkovaním je „Biotech USA Synephrine“.
Tu získate 10 mg synefrínu na kapsulu - o 3,3 g viac, ako odporúča Federálny inštitút pre hodnotenie rizík.
Ak chcete dávkovať vyššie dávky synefrínu, môžete pomocou tohto produktu veľmi dobre upraviť dávkovanie.
- 10 mýtov o jedle, ktorým stále veríte
Záver
Ak chcete trochu pomôcť pri diéte a hľadáte skutočne zmysluplnú podporu pri odbúravaní tukov, potom vám môže pomôcť tento zásobník.
Výhody, ako je potlačenie chuti do jedla, zvýšený výkon, motivácia a schopnosť jazdiť, sú určite viditeľné a v tejto kombinácii dochádza k zvýšenému spaľovaniu tukov súčasne pomocou kofeínu a synefrínu.
Tento stack odporúčam iba pre športovcov.
Ak máte nadváhu a necvičíte, radšej tento stack neberte.
Všetci ostatní môžu začať so spaľovaním tukov náskok.
Je to podvádzanie?
Máte otázky týkajúce sa dávkovania a ďalších tipov na spaľovanie tukov?
Potom zanechajte komentár!