Cross-Skating je celotelový šport - Cross-Skate-Shop NOVINKY - Cross-Skates, kurzy korčuľovania,
Cvičenie celého tela - krížové korčuľovanie
Cítite to počas prvých pár minút pohybu krížových korčúľ: celé telo je v akcii! A tí, ktorí sa toho budú držať, budú účinkami tréningu ohromení. Ale hneď od začiatku by som sa chcel dištancovať od naivnej, naivnej pozitívnej reklamy na cross-skating. Na iných miestach sa často číta pozitívnych účinkov bez výnimky a tých najčistejších zázrakov. Aby sme to uviedli na pravú mieru, tu je jeden Odkaz na príspevok, ktorý uvádza aj nevýhody. Ak ich držíte v zadnej časti svojej mysle, môžete sa venovať pozitívnym účinkom * krížového korčuľovania.
a) Cross-skating je vytrvalostný tréning. Posilnenie kardiovaskulárneho systému, pľúc a cievneho systému pomocou vytrvalostného tréningu pôsobí preventívne proti chorobám a v prípade predchádzajúceho poškodenia dokonca čiastočne obnovuje stav týchto orgánov. Zvýšená vytrvalosť a výkon sú vnímané ako príjemné a často dokonca ako „praktické“, napr. Môžete urobiť viac a rýchlejšie sa zotaviť z námahy (napr. Z práce).
c) Cross-skating je tréning celého tela. Využívajú sa všetky hlavné svalové skupiny. Toto nielen trénuje telo dookola, rozloženie záťaže je tiež veľmi jemné, takže aktívni ľudia sa sťažujú oveľa menej na sťažnosti spôsobené jednostranným stresom ako v mnohých iných športoch. Cieleným využitím určitých techník je možné niektoré, inak často nepríjemné, „tréningy“, ako napríklad precvičovanie brušných svalov na cestách, vykonávať prakticky za jazdy. Ruky, nohy, svaly jadra a (veľmi dôležité) takmer celý zadržiavací aparát sú precvičované žiaducim spôsobom. Dôsledným krížovým korčuľovaním sa môžu stať stabilnejšie aj kĺby, ktoré majú tendenciu byť nestabilné. Ortopedicky možno tomuto športu dať rovné „1“ ako v školskej triede, pretože je takmer taký jemný ako plávanie, ale zároveň je jeho tréningový efekt podstatne intenzívnejší. Každý, kto má problémy s chrbticou, by určite mal aj tak spoznať cross-skating šport s jeho „integrovaným tréningom chrbta“.
d) Cross-korčuľovanie trénuje hlavu. Samozrejme veľa záleží na tom, čo a ako to robíte. Samotné odkotúľanie sa bez variácií štýlu v najjednoduchšom teréne si vyžaduje hlavu trochu viac ako prechádzka. Môžeme však výrazne zvýšiť naše štandardy - pre naše dobro. V prvom rade by sa malo človek na začiatku venovať komplexnej fáze učenia, aby bol mozog „nabitý“ novými vecami. Nerobte si starosti, môžete začať bez sofistikovaných odborných znalostí a so zábavou, ale mali by ste sa usilovať o ďalší technický rozvoj a vylepšovanie po mnoho rokov. Vyššie uvedené zmeny štýlu sú dôležité, aby ste mohli trénovať mozgové kŕče rôznymi spôsobmi, pretože to vyžaduje časté zmeny v motorických centrách mozgu. Takmer každý korčuliar tiež zistí, že vytrvalosť v náročnom teréne závisí viac od schopnosti sústrediť sa ako od fyzickej zdatnosti. To všetko trénuje mozog a udržuje ho mladý - mozog behá v tej najlepšej miere.
e) Cross-skating je dobrý na psychiku. Vyrovnávací efekt tohto športu sa dá len ťažko adekvátne opísať, ale je zjavne viditeľný. Stres dňa počas tréningu opadne, vyhorená hlava sa vráti domov oddýchnutá (napriek intenzívnemu využívaniu mozgu) a často plná nápadov. A za zmienku stojí aj zábava z tohto zaujímavého pohybu a pocit úspechu, keď ste niečo dosiahli na svojich krížových korčuliach. Pohyb má tiež mierne antidepresívny a tlmiaci bolesť, ak máte ďalšie ťažkosti. Podľa toho, aký ste typ, môžete tréning použiť viac-menej vedome ako balzam na dušu a niektorí si z neho môžu spraviť aj malý meditačný program.
* Všeobecné tvrdenie „tento šport je zdravý“ alebo „tento šport je zdravší ako“ sa tu nepoužíva - celkom vážne. Bez konkrétneho vysvetlenia účinkov sa plošné vyhlásenie považuje za nespravodlivé, pretože pri všeobecnom snažení o zdravie by mohli nekritickí čitatelia prijať tieto vyhlásenia ako samozrejmosť. Zákonodarca to môže interpretovať ako cielené podráždenie, reklamu s nepravdivými vyhláseniami alebo nekalú súťaž.