Tablety GN Vitamin K2 60 - BODY CULT Fitness, strava, kulturistika, Spo, 14.99
Súbory cookie používame, aby bola naša webová stránka pre vás čo najprívetivejšia. Ak budete pokračovať, budeme predpokladať, že súhlasíte s používaním cookies na tejto webovej stránke. Viac informácií Povoliť cookies
GN Health Line Vitamín K2
Esenciálny vitamín pre zdravé kosti a zdravý kardiovaskulárny systém, ktorý môže chrániť pred osteoporózou, artériosklerózou a rakovinou a znižovať riziko rakoviny a cukrovky.
Existujú rôzne varianty vitamínu K2, medzi ktoré patrí menachinón-4, ktorý pochádza zo živočíšnych zdrojov, a menachinón-7, ktorý pochádza z rastlinných zdrojov. V spoločnosti GN Health Line používame iba menachinón-7, ktorý sa získava z geneticky nemodifikovaných sójových bôbov, takže je vhodný aj pre vegetariánov a vegánov.
Vitamín K2 hrá dôležitú úlohu v rôznych životne dôležitých procesoch tela, vrátane zdravej zrážanlivosti krvi a aktivácie proteínov GLA, ktoré preberajú veľmi dôležité funkcie v metabolizme vápnika v tele človeka.
Aj keď zdravá funkcia metabolizmu vápnika nemusí na prvý pohľad znieť nijako zvlášť vzrušujúco, skrýva jednak lepšie kardiovaskulárne zdravie, jednak redukciu artériosklerózy a udržiavanie elastických ciev, ako aj udržiavanie zdravých kostí a zubov a prevenciu osteoporózy.
Okrem toho sa podľa vedeckých štúdií zdá, že vitamín K2 znižuje riziko vzniku určitých druhov rakoviny a môže tiež významne znížiť riziko cukrovky. Ďalej sa budeme podrobnejšie venovať všetkým týmto zaujímavým prínosom pre zdravie a spomenieme tiež najdôležitejšie štúdie.
Ako sa prejavuje nedostatok vitamínu K2 a aké sú jeho dôsledky?
Nedostatok vitamínu K2 sa môže vyskytnúť veľmi rýchlo, ak strava nie je dokonale vyvážená, čo je v neposlednom rade spôsobené tým, že aj tie najlepšie prírodné zdroje vitamínu K, ako sú mäso, vnútornosti, vaječné žĺtky, tvaroh a niektoré druhy syrov, ktoré podliehajú procesu bakteriálneho zrenia, obsahujú iba malé množstvá. obsahujú vitamín K2. Nie je preto prekvapením, že odborníci na zdravie predpokladajú, že nedostatok vitamínu K2 je veľmi rozšírený.
Zložité na nedostatku vitamínu K2 je, že je viditeľné až pomerne neskoro, až keď už dôjde k vážnemu a niekedy nenapraviteľnému poškodeniu. To súvisí so skutočnosťou, že vitamín K2 sa podieľa na mnohých dlhodobých procesoch a choroby, ako je osteoporóza alebo artérioskleróza podporované nedostatkom vitamínu K2, sú viditeľné až v konečnej fáze, keď je úspešná liečba ťažká alebo nemožná. Medzi prvé príznaky nedostatku vitamínu K patrí zvýšená tendencia k tvoreniu modrín, ako aj neobvykle dlhé krvácanie po úrazoch, pretože nedostatok vitamínu K inhibuje zrážanie krvi.
Medzi dlhodobé následky nedostatku vitamínu K2 patrí výrazne zvýšené riziko osteoporózy, úbytku kostnej hmoty, artériosklerózy, kardiovaskulárnych chorôb a obličkových kameňov.
Denná potreba vitamínu K sa udáva ako 65 až 80 µg denne. Ak chcete byť na bezpečnej strane, môžete každý deň užívať vysoko kvalitný produkt s obsahom vitamínu K2, ako je GN Health Line, vitamín K2, aby ste sa vyhli riziku nedostatku vitamínu K2. Nemusíte sa obávať predávkovania, pretože mnoho odborníkov považuje odporúčaný denný príjem 65 až 80 µg za absolútne dolnú hranicu a vitamín K2 je neškodný aj pri vysokých dávkach. Aj keď vitamín K2 podporuje zdravé zrážanie krvi, vysoké dávky vitamínu K2 nemôžu viesť k zvýšenému riziku trombózy, pretože vitamín K2 má iba prirodzenú regulačnú funkciu.
Pre koho môže byť doplnok vitamínu K2 obzvlášť prospešný?
Dostatočný prísun vitamínu K2 je dôležitý pre každého. Existuje však niekoľko ľudí, ktorí môžu mať z doplnkového vitamínu K2 obzvlášť úžitok. Medzi tieto skupiny ľudí patria:
Aby ste to pochopili, musíte vedieť, že vitamín D stimuluje tvorbu osteokalcínu, ktorý je zodpovedný za ukladanie vápnika v kostiach. Tento osteokalcín je možné aktivovať iba vitamínom K2 a bez vitamínu K2 je neúčinný. Inými slovami, všetok vápnik a vitamín D na svete nebude schopný znížiť osteoporózu a zníženú hustotu kostí, ak máte nedostatok vitamínu K2. Namiesto toho kosti stávajú tenkými a krehkými a riziko zlomenín sa časom zvyšuje.
Vedecké štúdie preukázali, že vitamín K2 môže zvýšiť pevnosť a hustotu kostí a tiež podporuje hromadenie kolagénu, vďaka čomu sú kosti pružnejšie a môžu ich chrániť pred zlomeninami. Vyhodnotenie rôznych štúdií v skutočnosti ukázalo, že vitamín K2 môže znížiť riziko zlomenín kostí o 60 až 80%.
Pokiaľ ide o zdravie kostí, osteoporóza je tiež dôležitou otázkou. Jeden hovorí o osteoporóze, keď je úbytok kostnej hmoty od polovice 30. rokov viac ako 1 až 1,5% ročne. Ženy po menopauze sú obzvlášť ťažko postihnuté, pretože majú podstatne menej estrogénu, ktorý podporuje ukladanie vápnika v kostiach. Osteoporóza sa však netýka iba žien a v Nemecku týmto ochorením, ktoré sa označuje aj ako úbytok kostnej hmoty, trpí takmer 10 miliónov ľudí.
Je zaujímavé, že v priebehu vedeckých štúdií sa zistilo, že hladiny vitamínu K2 u pacientov s osteoporózou sú až o 70% nižšie ako u zdravých ľudí a že nedostatok vitamínu K2 vedie k nižšej hustote kostí a zvýšenému riziku zlomenín (1). Ďalšia štúdia by mohla preukázať, že vitamín K2 je schopný zabrániť úbytku kostnej hmoty pri osteoporóze a dokonca stimulovať jej tvorbu (2).
Vitamín K2 na podporu kardiovaskulárneho zdravia a ochranu pred artériosklerózou
Ateroskleróza, ktorá je tiež známa ako kalcifikácia žíl, je degeneratívna zmena v žilách a koronárnych artériách, ktorá postupuje pomaly v priebehu rokov alebo dokonca desaťročí a je zodpovedná za početné kardiovaskulárne ochorenia, ako je angina pectoris, infarkty a mŕtvica. Je alarmujúce, že viac ako 50% všetkých úmrtí v západnej civilizácii je spôsobených kardiovaskulárnymi chorobami.
Zložité na artérioskleróze je, že jej príznaky sú viditeľné až vo veľmi pokročilom štádiu zúžením krvných ciev alebo vaskulárnymi oklúziami, keď je kardiovaskulárne zdravie už vážne narušené.
Ateroskleróza nastáva, keď sa na vnútorných stenách tepien objavia drobné praskliny v dôsledku zvýšenia krvného tlaku a tie sú organizmom blokované takzvaným LDL cholesterolom, ktorý viaže vápnik, kvôli nedostatku dôležitých životne dôležitých látok. Odstránením prebytočného vápnika z krvi môže vitamín K2 významne znížiť také nebezpečné usadeniny vápnika (3).
Najznámejšou štúdiou je takzvaná Rotterdamská srdcová štúdia, ktorá skúmala súvislosť medzi množstvom skonzumovaného vitamínu K2 a artériosklerózou (4). Táto štúdia dospela k výsledku, že ľudia s vyšším príjmom vitamínu K2 majú významne menej usadenín vápnika v tepnách a že primeraný príjem vitamínu K2 môže znížiť riziko aterosklerózy alebo úmrtia na kardiovaskulárne choroby o 50%.
Je pravdepodobné, že účinky vitamínu K2 môžu byť oveľa ďalekosiahlejšie. Štúdie na zvieratách preukázali, že vitamín K2 dokázal zvrátiť umelo vyvolanú kalcifikáciu žíl a znížiť usadeniny vápnika o 50% (5).
Kalcifikácia žíl tiež vedie k tomu, že steny ciev stuhnú, čo môže spôsobiť ďalšie mikrotrhliny v oblasti vnútorných stien žíl so všetkými ich negatívnymi dôsledkami. Zaujímavá štúdia, ktorá sa uskutočnila s 244 postmenopauzálnymi ženami počas 3 rokov (6), mohla jasne preukázať, že vitamín K2 môže zlepšiť pružnosť krvných ciev aj pri existujúcom stuhnutí krvných ciev. Vitamín K2 preto môže tiež spôsobiť výrazné zlepšenie elasticity ciev.
Vitamín K2 na ochranu pred rakovinou
Aj keď je táto oblasť výskumu ešte len v začiatkoch, existujú silné dôkazy o tom, že vitamín K2 by mohol chrániť pred rakovinou aktiváciou mechanizmu sebazničenia rakovinových buniek. Toto už bolo preukázané v in vitro štúdii na bunkách leukémie (7).
Okrem týchto teoretickejších štúdií existujú aj štúdie uskutočňované priamo na ľuďoch, ktoré ukazujú, že vitamín K2 môže chrániť pred rakovinou (8). Štúdia, ktorá sa uskutočnila na subjektoch, ktoré preukázali zvýšené riziko rakoviny pečene, mohla preukázať, že iba 10% subjektov, ktoré dopĺňali vitamín K, zatiaľ čo u 47% subjektov v kontrolnej skupine sa počas sledovaného obdobia vyskytla rakovina pečene. Vyjadrené v číslach to znamená, že Vitamon K2 dokázal znížiť riziko rakoviny o takmer 80%, čo zodpovedá pomerne dramatickému zníženiu rizika rakoviny.
Zdá sa však, že vitamín K2 nie je schopný len chrániť pred rakovinou, ale tiež má pozitívny vplyv na už existujúcu rakovinu. Štúdia uskutočnená v Heidelbergu a publikovaná v renomovanom časopise American Journal of Clinical Nutrition zistila, že vitamín K2 môže znížiť riziko úmrtia pacientov s kebabom o 30% (9).
Vitamín K2 na zníženie rizika cukrovky
Štúdia vykonaná v Holandsku v roku 2010 dospela k záveru, že existuje priama súvislosť medzi úrovňou príjmu vitamínu K2 a rizikom vzniku cukrovky 2. typu (10). Táto štúdia analyzovala stravu takmer 40 000 účastníkov štúdie z hľadiska obsahu vitamínu K2.
V priebehu tejto štúdie bolo možné pozorovať prakticky lineárny vzťah medzi príjmom vitamínu K2 a rizikom cukrovky. Podrobná analýza výsledkov ukázala, že každé zvýšenie príjmu vitamínu K2 o 10 µg znižuje riziko cukrovky o 7%.
Okrem toho by vyšší príjem vitamínu K2 mohol súvisieť aj so zlepšenými hodnotami lipidov v krvi a nižším množstvom C-reaktívnych proteínov, ktoré slúžia ako markery zápalu. To naznačuje, že vitamín K2 by mohol znížiť zápal v tele. Skutočne sa verí, že zníženie zápalu vitamínom K2 by mohlo byť zodpovedné za zlepšenie citlivosti na inzulín a súvisiace zníženie rizika vzniku cukrovky 2. typu.
Odporúčaný príjem: Užívajte jednu kapsulu vitamínu K2 po jedle, ktorá obsahuje určité množstvo tuku. Pretože vitamín K2 je vitamín rozpustný v tukoch, na zabezpečenie dostatočnej absorpcie v tele je potrebný určitý obsah tuku v potrave.
Upozornenie: Ak užívate lieky na zriedenie krvi, ako je warfarín a kumarín, poraďte sa so svojím lekárom vopred o doplnení vitamínu K2, pretože vitamín K2 podporuje zdravé zrážanie krvi. Je možné, že je potrebné upraviť liečbu.
| Výrobca: | GN Laboratories |
| Číslo položky: | ART-1765 |
| Charakteristika: | Bez laktózy Bez lepku Bez aspartámu Nízky obsah cukru Vegetariánske Vegánske Nízkosacharidové jedlo Vyrobené v Nemecku Bez sladidiel |
| Požitie: | Večer, ráno, denne |
| Cieľ tréningu: | Zdravie/vitalita vytrvalosť budovanie svalov odbúravanie tukov/strava |
| Dávková forma: | tabletu |
Zloženie
Mikrokryštalická celulóza, uhličitan vápenatý, poťahovacie látky: hydroxypropylmetylcelulóza (obal rastlinnej kapsuly), menachinón-7 (zo sójových bôbov), protihrudkujúca látka: horečnaté soli mastných kyselín a oxid kremičitý.
60 kapsúl
Veľkosť dávky: 1 kapsula ()
Počet porcií: 60
Množstvo na porciu
Kalórie
Kalórie z tuku
% Denná hodnota *
Vitamín K2 80 µg
* referenčný príjem priemerného dospelého človeka ** Ri (DV) alebo NRV neboli stanovené